響きライブラリー
食事法・ダイエット・禁煙
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書籍ライブラリ
健やかで朗らかな日常
食事法・ダイエット・禁煙
健康な食事
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胃腸は語る
新谷弘実
2006.4.13
内容（「MARC」データベースより）
30年間に約25万人の胃腸内視鏡検査を行ってきた著者が、その体験をもとに、健康と長寿を保つポイントをわかりやすく解説。その人それぞれがもつ胃相、腸相から健康状態をチェック、病気の対処法、予防法を説く。
- 弘文堂 (1998/07)
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よく噛んで食べる
齋藤 滋
2007.3.28
（まえがきより）
栄養だけとっていれば健康を保てると思っている方々もたくさんいらっしゃいます。しかし、栄養だけではだめなのです。「噛む」ことによって歯やあごの細胞に物理的な力が加わらなければ、栄養分が体に吸収される効率は悪くなり、脳もその本来の力を発揮しないことが、最新の研究で明らかになってきたのです。
本書では、"噛むことを忘れた現代人"に警鐘を鳴らし、生きるための基本行動である「噛む」ことを大切にした先人の英知を現代科学の眼を通して明らかにしてゆくとともに、「噛む」という簡単な行為がいかに大きく健康の維持と向上に関与しているかを詳しく解説してゆきます。
- 日本放送出版協会 (2005/09)
◇
「粗食のすすめ」シリーズ
粗食のすすめ
幕内 秀夫
内容（「BOOK」データベースより）
アトピー、アレルギー、成人病が蔓延する現代日本。肉類や乳製品を積極的に取り入れる欧米型の食生活で、丈夫な体が作れるのだろうか。便利だからといってファースト・フードや加工食品に依存していてよいのだろうか―。日本人の食生活の問題点を鋭くつき、風土に根ざした、伝統的な穀類中心の献立と調理方法をあらためて提唱する、「本当に健康になりたい人」のための栄養学。
- 新潮文庫 (2003/04)
- ISBN-10: 4101056218
- ISBN-13: 978-4101056210
単行本はこちら。
粗食のすすめ
―「本物の健康」は「正しい食事」からつくられる
幕内 秀夫
- 東洋経済新報社 (シリーズ健・康・選・書) (1995/07)
美味しそうなレシピ集。季節ごとの別冊もあり。
粗食のすすめ レシピ集
幕内 秀夫
内容（「MARC」データベースより）
忘れていた「本当のおいしさ」が体験できる。日本人が健やかに生きるための完全レシピ。「安全な食品を購入するための全国の店・通販リスト」付き。
- 東洋経済新報社 (1999/05)
- ISBN-10: 4492041206
- ISBN-13: 978-4492041208
ダイエット本色々
お気づきでしょうが、やってることの本質はみんな同じです。
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短期集中繰り返し型
週1回やせ日ダイエット
─大好きなケーキも食べられる！
宮本 裕子
2006.4.13
内容（「BOOK」データベースより）
スッキリ体形は女性の憧れ。そのために食べたい物もあきらめ、したくもない運動に励むのがこれまでのダイエット法だった。しかし、これを続けるのは至難のワザ。そこで、もっとラクにダイエットをしたいという人におすすめなのが「やせ日ダイエット」。週1回の炭水化物類を控えた食事と実働10分の体操で体にやせるリズムをつくり、月3~4キロの減量を目指す。食べ物の制限は一切なく、運動も適度でOKだからうれしい。減食による生理不順で悩む女性には生理回復の効果も期待できる。
「朝2分」ダイエット
―体重8キロ減!ウエスト10cm減、続々! 簡単!気持ちいい!キレイにやせる!
大庭 史榔
- 「いつまでもデブと思うなよ」の次はこれだ！だったわけですが、こんなの眉唾に決まっとるわな。
出版社/著者からの内容紹介
今まで、「食事」と「運動」でやせられなかった人は、骨盤に問題があるかもしれません!ベッドで寝たまま、たった朝2分の体操で、骨格のゆがみがとれ、体質も改善。健康でキレイな体をつくります!
週末たちまちダイエット
―脂肪を4キロメラメラ燃やす
ナターシャ スタルヒン
2007.3.28
「私の開発した○○を使っていただければなお確実です」をどう考えるか？がめついのか、誠意なのか？
- 試してみようがないです。
内容（「BOOK」データベースより）
3日間あれば簡単にやせられる!ホリスティック栄養学修士の著者が15年にわたり成功者を生み出してきた画期的ダイエット。脂肪を効率よく燃やし、急速かつ安全にやせられるプランを紹介。3日間で確実に脂肪4キロを落とす「急速脂肪燃焼プラン」、体内の大掃除をする「体内クリーニングプラン」。どちらのプランも3日間72時間の期間限定ダイエットで美しく変身できる!金・土・日の3日でやせて月曜日にはスリムな体。
頭脳で痩せる派
「読む」だけダイエット
―心理学の先生が教える
市村 操一 小澤 まや
出版社/著者からの内容紹介
「いつのまにか10キロ減」「ウエストがマイナス20センチ」無理も我慢もいらない、でも確実にシェイプアップできる魔法のダイエットを紹介します!「気持ち」が変われば「体」が変わる! 驚きの効果が手に入る本。
- 三笠書房 王様文庫(2006/05)
- ISBN-10: 4837963404
- ISBN-13: 978-4837963400
痩せるNo.1理論
実践!脳から始めるダイエット成功法則
西田 一見(著), 西田 文郎(監修)
2007.3.28
内容（「MARC」データベースより）
能力開発プログラム「スーパー・ブレイン・トレーニング」を「スーパー・ブレイン・ダイエット」として初公開。脳を喜ばせて痩せる方法を紹介する。
- 現代書林 (2005/7/5)
まとめ
以上、要するに、太ってない人に太ってる人の気持ちやらクセやらは分らんということです。合掌。
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体験談（ではある）
いつまでもデブと思うなよ
岡田斗司夫
内容紹介
一年間で五〇キロの減量に成功した著者が到達した結論。それは、ダイエットは楽しく知的な行為であり、ロー・リスク、ハイ・リターンの最高の投資であるということだった。必要なのはメモ一冊。それだけで運動不要、持続可能なダイエットは始められる。そして重力から開放された後は経済的、社会的成功が待っているのだ。過去のすべてのダイエット本を無力化する、究極の技術と思想が詰まった驚異の一冊!
著者は本人も認めるとおりバリバリのオタクでありまして、格好好いオタクとかクラスで人気者のオタクってのが何故いないのかというと、「ハッカーと画家」でオタクの金字塔みたいな人が言っているように、オタクな人たちはもっと他のものを手に入れようとしてる一方（たとえばクールなほど頭がいい、とか）、格好好いとかクラスで人気者なんてのは片手間でなれるもんじゃない、というわけです。
それなら、デブでオタクな人が「痩せる」ということをオタッキーに追求するとどうなるのか。ハイものの見事に痩せました、というのがこの本。流石です。
- 新潮新書 (2007/8/16)
- ISBN-10: 4106102277
- ISBN-13: 978-4106102271
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他ジャンルの知見を応用する
世界の精神科医がすすめる
メンタルサプリ
―食事とサプリでココロが晴れるメカニズム
最上 悠
キーワードは「エビデンス」
こんなアプローチもいいんじゃないかと思います。
- 詳細
- 単行本: 239ページ
- 出版社: 河出書房新社 (2007/03)
- ISBN-10: 4309252079
- ISBN-13: 978-4309252070
- 発売日： 2007/03
- 商品の寸法: 18.8 x 12.8 x 2 cm
禁煙ならこれで必要十分
禁煙セラピー
―読むだけで絶対やめられる
アレン カー (著), Allen Carr (原著), 阪本 章子 (翻訳)
ほんとにやめちゃった
内容（「MARC」データベースより）
精神力はいらない、禁断症状がない、太らない、ヘビースモーカーほど簡単、代用品不要、誰でもすぐにやめられる-。すべての喫煙者が待ち望んでいた奇跡的禁煙法を紹介。
- 出版社: ロングセラーズ（ムックセレクト）(1996/05)
- ISBN-10: 4845405059
- ISBN-13: 978-4845405053
こちらはクソ。ただの便乗商法。
ダイエット・セラピー
―読むだけで絶対やせられる
アレン カー
買うだけ損
内容（「MARC」データベースより）
意志の力はいらない、いかなる道具も使わない、特別な運動なしで自分の大好物を好きなだけ食べて理想の体重を保つことができる。イージーウェイ11箇条に従うだけであなたに素晴らしい事が起こる。
もう捨てちゃったかも。
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