ハッピーセカンドライフと静岡マスターズ陸上
08年12月
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骨整体(12月29日)
さっちゃんからの紹介で知った骨整体。
どんなものだろと思いホームページを開いてみた。
ホームページにはデモビデオがあり、簡単な動作を少し試してみただけで本当に違いが分かった。
早速メールで問い合わせをしてみたところ、1月はほとんど出張で、29日か30日なら指導できますという返事。
善は急げと早速指導のお願いをした。
どんなものだろと思いホームページを開いてみた。
ホームページにはデモビデオがあり、簡単な動作を少し試してみただけで本当に違いが分かった。
早速メールで問い合わせをしてみたところ、1月はほとんど出張で、29日か30日なら指導できますという返事。
善は急げと早速指導のお願いをした。
スポーツケア整体研究所は仙台市の地下鉄八乙女駅の近く。(歩いて行くには少し遠い)
松村先生(プロファイル)は、20年ほど前までは日本一を目指して毎日8時間のトレーニングをされていたそうで、その時間違ったトレーニングをガンガンやったけど、目標は達成できなかったそうだ。
その後研究をし、ようやく本質にたどり着いたが自分の競技人生には間に合わず、自分の過ちをみんなに繰り返して欲しくないと、その内容を指導されている。
その間違ったトレーニングというのが、今我々が一生懸命やっている事と聞いて、最初は半信半疑だった。
松村先生(プロファイル)は、20年ほど前までは日本一を目指して毎日8時間のトレーニングをされていたそうで、その時間違ったトレーニングをガンガンやったけど、目標は達成できなかったそうだ。
その後研究をし、ようやく本質にたどり着いたが自分の競技人生には間に合わず、自分の過ちをみんなに繰り返して欲しくないと、その内容を指導されている。
その間違ったトレーニングというのが、今我々が一生懸命やっている事と聞いて、最初は半信半疑だった。
2時間の指導を受けた。
一つのトレーニングをするたびに歩いてみる。改善が実感される。
その日の全てを終わって最後に歩いたときは、ただ歩くという意識をしただけで、体が勝手に走り出すくらいの勢いだった。
一番最初に言われたことは、「中嶋さんの右足はブレーキをかけながら進んでいますね。走る時も同じでしょう。」と言われたが、意味が分からなかった。
指導が終わって、その意味を身にしみて感じた。
一つのトレーニングをするたびに歩いてみる。改善が実感される。
その日の全てを終わって最後に歩いたときは、ただ歩くという意識をしただけで、体が勝手に走り出すくらいの勢いだった。
一番最初に言われたことは、「中嶋さんの右足はブレーキをかけながら進んでいますね。走る時も同じでしょう。」と言われたが、意味が分からなかった。
指導が終わって、その意味を身にしみて感じた。
それぞれの人向けのメニューがあるので、出来れば直接の指導をしてもらった方が良いと思うが、骨整体のDVDも出されているので、まずはそちらを購入しても良いだろう。
帰り道、歩いても階段を登っても、内転筋が痛くないの気付き、改めてすごさを感じた。
内転筋の治療をしてもらった訳ではなく、走り方の改善を指導してもらっただけなのに。
松村先生のブログもある。
昨日の出来事がアップされていた。
これから暫くの間は、このトレーニングの報告になりそうだ。
内転筋の治療をしてもらった訳ではなく、走り方の改善を指導してもらっただけなのに。
松村先生のブログもある。
昨日の出来事がアップされていた。
これから暫くの間は、このトレーニングの報告になりそうだ。
訂正とお詫び:松村先生の名前を、間違って村松先生を書いていました。
訂正とお詫びをいたします。
訂正とお詫びをいたします。
- あぶくまACの水野貴之です!
明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
先日はお世話になりました。
中嶋さんの美しい歌声も聞けて、楽しい時間を過ごせました。
早速、骨整体について詳しくお話聞きたいのですが、1月はいつ頃競技場に来れそうですか? -- (水野たかゆき) 2009-01-03 00:03:27 - 水野さん、明けましておめでとうございます。
10日は11時頃行く予定です。
たぶん11日も行けると思います。
本年も宜しくお願いします。 -- (中嶋) 2009-01-03 10:39:44
今年最後のグランドか?(12月20・21日)
気が付くともう年の瀬で、ひょっとすると最後のグランド練習。
28日から4日まで正月休みで、施設は閉鎖。
うまくすると27日には練習できるかもしれないが、天気はどうだろうか。
この土日は、最後のつもりでしっかりポンの練習をした。
時には感覚が研ぎ澄まされてぴったりタイミングが合うが、ポンの跳ね返りを感じられないときも有ったりする。
この冬、こんな練習を続けていれば、春にはきっとポンがしっかり身についていることだろう。
土日は、同じメニューを行った。
28日から4日まで正月休みで、施設は閉鎖。
うまくすると27日には練習できるかもしれないが、天気はどうだろうか。
この土日は、最後のつもりでしっかりポンの練習をした。
時には感覚が研ぎ澄まされてぴったりタイミングが合うが、ポンの跳ね返りを感じられないときも有ったりする。
この冬、こんな練習を続けていれば、春にはきっとポンがしっかり身についていることだろう。
土日は、同じメニューを行った。
メニュー:アップ、ストレッチ、動的ストレッチ、100芝x2、100流しx2、100ポンx5、200x1、ダウン、ストレッチ。
ポン(12月14日)
今日のグランドは、北角田中の生徒とあぶくまACの長距離メンバーが頑張っていた。
今日もポンのイメージをつかむトレーニング。
スパイクは昔履いていたクロノインクスにした。
足をソフトに包んでくれるので履いた感触が良い。
いろいろ試しながら何本か走っていて、地面の反発を大きく感じることが少し有った。
最後の一本、その走りをすると気持ち良い地面の反発を感じ続けた。
この感じだ。
来週も維持できるだろうか。
タイミングが難しく、全力にしたとき同じ反発が得られるのだろうか。
練習するしかない。
今日もポンのイメージをつかむトレーニング。
スパイクは昔履いていたクロノインクスにした。
足をソフトに包んでくれるので履いた感触が良い。
いろいろ試しながら何本か走っていて、地面の反発を大きく感じることが少し有った。
最後の一本、その走りをすると気持ち良い地面の反発を感じ続けた。
この感じだ。
来週も維持できるだろうか。
タイミングが難しく、全力にしたとき同じ反発が得られるのだろうか。
練習するしかない。
メニュー:アップ、ストレッチ、動的ストレッチ、100芝x2、100流しx2、100ポンx3、200x1、ダウン。
- 先日NHKの「トップランナー」で、朝原が登場。その中でスタートについて語っていました。
全くゼロから動へのスタートは自分は苦手であると、「ヨーイ」のあと当然身体は静止しているが、頭の中でリレーのスタートのように動いているイメージで、ピストルと同時にバトンを受け取った感覚でダッシュしていると。
へぇ〜っと感心しました。イメージって大切なんですね。これからイメトレも練習しなくては・・・。 -- (大江) 2008-12-19 19:28:19 - 大江さん、その番組は見逃してしまいました。
残念です。
朝原選手のアイディアはすばらしいですね。
そんな風に考えると苦手が吹き飛んでしまいますね。
応用できそうです。 -- (中嶋) 2008-12-22 15:25:34
あと三週間(12月13日)
今日はランニングスクールの日だったので、11時半にグランドへ行った。
子供達がホームストレートで、折り返しリレーを楽しんでいた。
子供達がホームストレートで、折り返しリレーを楽しんでいた。
今日は見にハードルを2m20cmの間隔で置いてポン・ピュンの練習をした。
先週のイメージがなかなかつかめず、明日へ持ち越し。
先週のイメージがなかなかつかめず、明日へ持ち越し。
メニュー:アップ、ストレッチ、動的ストレッチ、100芝x2、100流しx2,100ポンピュンx5、ダウン、ストレッチ。
朝は寒かった(12月7日)
朝起きると道路は薄っすら雪が積もっていた。
庭の睡蓮鉢にも氷が張っていたが、すぐに融けて、残り少ないメダカは無事の様子。
寒かったので、暖かくなるのを待ってグランドへ行った。
庭の睡蓮鉢にも氷が張っていたが、すぐに融けて、残り少ないメダカは無事の様子。
寒かったので、暖かくなるのを待ってグランドへ行った。
ACの監督の草間さんと、水野さん、高橋さん、石垣さんが練習をしていた。
昨日の練習の後、内転筋の付け根が少し痛くなり、同じ左の膝の中側も痛くなってきた。
膝は、関節ではなく筋肉のようで、内転筋の突っ張りが影響しているのではないかと思った。
水野さんにその話をすると、足を触ってみて、マッサージをしてくれた。
臀部とハムが硬くなっていると言っていた。
それですっかり楽になってしまい、練習は楽しくできた。
昨日の練習の後、内転筋の付け根が少し痛くなり、同じ左の膝の中側も痛くなってきた。
膝は、関節ではなく筋肉のようで、内転筋の突っ張りが影響しているのではないかと思った。
水野さんにその話をすると、足を触ってみて、マッサージをしてくれた。
臀部とハムが硬くなっていると言っていた。
それですっかり楽になってしまい、練習は楽しくできた。
今日は、ピュンの感触を良くしようと思い、マーカーを置いてストライドを意識した。
2m30の間隔にするとさすがに追いつかない。
それでも意識して何度か走っていると、なんとなく振り出しの膝により前進する感覚が分かってきた。
ただ、それを余り意識しすぎると、接地足の接地時間が長くなってしまう。
今度はポンが課題となってくる。
2m30の間隔にするとさすがに追いつかない。
それでも意識して何度か走っていると、なんとなく振り出しの膝により前進する感覚が分かってきた。
ただ、それを余り意識しすぎると、接地足の接地時間が長くなってしまう。
今度はポンが課題となってくる。
こんなことを考えながら走っているうちに、ポンもはっとひらめくものが有った。
しかし、今日はこれ以上は走れない。
来週確認しよう。
感触を忘れないようにしなければ。
しかし、今日はこれ以上は走れない。
来週確認しよう。
感触を忘れないようにしなければ。
メニュー:アップ、ストレッチ、動的ストレッチ、100芝x2、100ポン・ピュンx7、ダウン、ストレッチ。
新しいスパイク(12月6日)
今日は午後から宮城マスターズの会議が有ったので、早めに練習をしようとグランドへ行った。
フィールドで小学生が体操をしていたので、受付に行ったら、貸切とのこと。
そういえば、グランドへ向かう途中、角中の生徒が野球場で練習していた。
岩沼に電話をしたら、午前中はOK。
午後から、明日の岩沼エアポート・マラソンの準備とか。
とにかく、新しいスパイクで走ってみたかった。
フィールドで小学生が体操をしていたので、受付に行ったら、貸切とのこと。
そういえば、グランドへ向かう途中、角中の生徒が野球場で練習していた。
岩沼に電話をしたら、午前中はOK。
午後から、明日の岩沼エアポート・マラソンの準備とか。
とにかく、新しいスパイクで走ってみたかった。
先日、出張に行ったついでにステップへ寄って、買ったばかりのスパイク。
クロノインクスとサイバーゴールドとこのスパイクを何度も履いてみて、迷いながらも決めたサイバーオーラ。
走った感触は、予想以上に良い。
これまではジオマッハSSを履いていた。
川本先生のポンはつま先で走る。
これまでのスパイクだと、どうしても足裏全体でフラットに接地してしまう。
新しいクロノインクスの同じコンセプトになっていた。
サイバーゴールドも、履いた感じフラットに感じた。
サイバーオーラは、つま先接地の設計になっていて、意識しなくても良い。
クロノインクスとサイバーゴールドとこのスパイクを何度も履いてみて、迷いながらも決めたサイバーオーラ。
走った感触は、予想以上に良い。
これまではジオマッハSSを履いていた。
川本先生のポンはつま先で走る。
これまでのスパイクだと、どうしても足裏全体でフラットに接地してしまう。
新しいクロノインクスの同じコンセプトになっていた。
サイバーゴールドも、履いた感じフラットに感じた。
サイバーオーラは、つま先接地の設計になっていて、意識しなくても良い。
ちょっと複雑な構造になっている。
ストリングアクションシステムと命名されているが、中敷と靴底が分かれている。
靴底は、プラスチックのプレートで曲がるが伸び地地味はしない。
中敷は人工皮革で縮むが伸びない。
この2重構造により、靴底は上には曲がるが下には曲がらない。
その為、足先を接地しても踵が地面に着かない構造になっている。
ストリングアクションシステムと命名されているが、中敷と靴底が分かれている。
靴底は、プラスチックのプレートで曲がるが伸び地地味はしない。
中敷は人工皮革で縮むが伸びない。
この2重構造により、靴底は上には曲がるが下には曲がらない。
その為、足先を接地しても踵が地面に着かない構造になっている。
この冬、このスパイクに慣れ、ポン・ピュンランをマスターしたい。
メニュー:アップ、ストレッチ、動的ストレッチ、100芝x2、100流しx2、(プロセス走100+SDx2)x3、100流しx1、ダウン、ストレッチ。
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