sachie - CoachingNote@Wiki

12月07日(水)

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課題：バックシュートのアシストパス

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パスを出す相手とゴールとの距離、パスを出す相手の走るスピードを考え、
ゴール下45°ちょっと手前でキャッチできるようにバウンドパスを出す。かな(＾―＾；)？
バウンドパスはリードパスで、
(１)ボールを構えて押し出す位置は、腰の高さ
(２)床を見ないで、前方を見てパス
(３)ボールをバウンドさせる位置は、レシーバーとの距離の３分の２の地点を目安
(４)レシーバーの腰の高さにボールが上がるように、ボールにスピンをかける
(５)両手、片手を使い分ける
point

• 床に吸収されるスピードを計算して、少し強いパスをする
• 一般的にはレシーバーがキャッチしやすいようにバックスピンをかける

[バスケットボール指導教本　by日本バスケットボール協会]

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ときどき良いパスが出せるけど、相手を詰まらせるようなパスをしてしまってる。

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う～ん…。理想は、リードパスだなぁ。
レシーバーを詰まらせるくらいなら、走らせるパスの方がまだ良いと思うし。
もともとバウンドパスが苦手なんだよね(-ω-；)
３分の２でリードパスかぁ。
良いパスができたかどうかは、レシーバーのシュートステップでわかるよね。
良いパスができたときの感覚を忘れないとようにしよう。
あ、レシーバーはキャッチボイスとターゲットハンドお願いしまーす。

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課題：5vs5のハイポへのパス

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自分のディフェンス、センター、センターのディフェンス、それらの距離。

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センターのディフェンスにパスカットされる(Ｔ―Ｔ)

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なぜパスカットされるのか？
①ディフェンスの手があるのにパスしてる
②判断からパスするまでの動作が遅い鈍いとろい
③パスの技術がない
…。とろいんだと思う。判断にしろ、動作にしろ。
あ、センターにパスいれたいのがディフェンスにバレバレってのもある。
ん～、全体的に自分のオフェンスはディフェンス時に比べると絶対鈍い！
メンタルの部分もあると思うけど、もっと機敏な動作を心がけますm(>_<)m

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バックシュートのパス、難しいですよね･･･うちも毎回苦戦してます。たまにいいっ!!って思うのあるんですけど、次はできなかったり。自分としては、両手のパスより片手のパスの方が勢いと角度をつけやすいのでいいかなぁと思います。なんかアドバイスなんだかよくわかんなくてすいませんm(_ _)m
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あ、片手の方がコントロールがきく気はする！

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11月26日(水)

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課題：5vs5のオフェンスを持ったとき

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まずはシュートを考える。

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マークが離れてついてても、シュートを打つ素振りさえしないでいる。

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まず、シュートを狙う。するとディフェンスが寄ってくるから、抜けやすくなる。
もろ基本…(＾－＾；ゞ
基本ができてないってことか…(-ω-；)

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課題：5vs5の速攻オフェンスのボールマン

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先行している人数とディフェンスの人数、位置。
先行してる人がどのタイミングでパスをもらいたがっているか。
自分のパスが出せる範囲か。

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自分がパスが出せる範囲（投げる力）をあまり考慮せずに、
先行してる人がいたらパスを出してしまう。
結果、パスが弱く、ディフェンスにとられたり…。

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速攻のチャンスは活かしたいが、落ち着いて周囲を確認し、確実に狙える攻めを優先する。

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まず自分が攻めるっていうのは大事ですよね。いつも言われてた気がします･･･(･Θ･；)しかし、自分でやってて思うんですけど、自分のシュート範囲外の微妙な位置で離れてつかれると打っていいものかどうか･･･難しぃ。とりあえずリバウンド信じて打っちゃいましょ♪
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自ら(シュート)打って、自ら(リバンドを)取る…花道みたい笑。
花道ほど、リバンド取れればいいんだけど(@ｗ@；)
でも、攻め気のないオフェンス程、楽なディフェンスないもんね。
攻め気がないわけじゃないんだが、自信がない…涙。
がんばろうっと。

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11月09日(水)

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課題：5vs5のオフェンスセットプレー

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誰がどこでボールをもらいたいのか考えて動く。
今回、⑤のサエがハイポストでボール持ったらシザーズを狙うべき。

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⑤のサエがハイポストでボールを持った後、サエから離れるように動いてしまってた。

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いつもパスを出した後、ボールマンから離れるくせがあるので、もっと状況を見て、リターンパスをもらうことも選択肢にいれて動く。
ちなみに、日本バスケットボール協会で発行している「バスケットボール指導教本」では
パスをした後の動きの選択（４原則）
１．ゴールの方向にカットして、リターンパスを狙う
２．ボール保持者の方向に動き、スクリーンをする
３．パスの方向と反対の方向に動き、スクリーンをする
４．その場で少し動き、リターンパスを受けるためにスペーシングを保つ
って書いてあったよ。

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課題：2vs1のディフェンス

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ゴールとの距離を考えながらオフェンス２人とボール

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オフェンス２人とも視界に入れて守ろうとするため、結局オフェンス２人ともにプレッシャーのかからないようなディフェンスをしてしまう。

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シュートエリアに入ったら、ボールマンに集中しプレッシャーのかかるディフェンスをする？
通常、それが時間稼ぎになって、見方が戻ってきてもう一人をマークしてくれるからいいんだよね？

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２VS1のディフェンスは、私は高校のときシュートエリアの少し前で片方の敵にちょっとだけプレッシャーをかけて、あえてすぐに別のディフェンスの方に下がってパスカットを狙うっていうディフェンスの仕方を教えてもらいましたよ☆

５対５は、今はずっとワンセンターでやっているので、もっと積極的に仕掛けていっていいと思いますよ！！ボールサイドカットお願いします！

⇒サエ
あ、なるほどねっ(@_@)!!
次回、実践してみます☆

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11月02日(水)

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課題：2メン

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ゴールまでの距離を考え、良いアシストができるようにパスと走るスピードを調節する

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スピードを重視して、結果、シューターが詰まってしまうようなアシストをしてしまってた

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ハーフ辺りでシューターがアシストする人にパスを出せるように調節する

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課題：5対5の4番オフェンス

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特にボールマンとセンターのキャッチボイス、位置は必ず確認すること

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5番のサエの邪魔に(狭く)ならないようにばかり考えてあまり攻めに参加していなかったかも

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センターの位置をきちんと見てれば、邪魔にならずに攻めにも参加できるはず。

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４番の位置になったときでも、そんなにセンターを意識せずに自分が得意なポジションに近い位置でプレーしちゃってよいと思います。センターを意識して下手にしたにいようとするよりは、フォワードの位置に近い感じでちょっとエンドラインよりにいればいいと思います！
本当は、チーム自体でワンセンター用にちょっとポジション替えなきゃないけど、一年生たちに細かく指示するのは、一気にいろいろ言いすぎてる感があってて難しいですね･･･（＾ｖ＾;）

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10/26/水

身体：２メンアシスト
①相手に合わせたパスを選んで出す、ディフェンスを意識する
②誰に対してもチェストパス…。ディフェンス全く意識せず
③１年生のキャッチが苦手な子にはバウンズパスとかの方がいいのかも
どの練習に対してもディフェンスがいることを意識してプレーする
視聴覚：３メンシューター
①ゴール、ボール、他２人のプレーヤーの位置を把握
②ゴール、ボール、アシストをくれる人しか見ていない
③アシスト以外の人を見ていないのは、見れないんじゃなくて、
ただ手を抜いているだけなのでさぼらないm(_ _)m

10/19/水

身体：ジャンプシュート
①膝を使って垂直にジャンプ
②走ってた方向に体が流れ垂直にジャンプできていない
③ジャンプに入るときのステップが雑なんだと思う。進行方向側の膝にもっとグッと力を入れるべきかも？
視聴覚：5番のディフェンス
①5番、ボールマンの位置･視線、ポストの位置、キャッチボイス、スクリーンの声
②5番、ボールマンの位置、ポストの位置、キャッチボイス、スクリーンの声
③ボールマンの視線を見ながら5番をディフェンスをするには、5番に常に触れながらディフェンスした方がいいかな？
自分がオフェンスのときにそれをされると嫌だし(＾＾ゞ