Forest And Stream Method
「森と霧」法
Instructions to Hypnotist
催眠者への指示
For this induction it is helpful to have background sounds of water, birds, and other forest sounds, but do not start the sounds until indicated in the induction
この催眠誘導は、水や鳥、その他森に関する音をBGMにすると効果が高い。しかし、誘導中に合図があるまでは、森の音はスタートさせないこと。
Spoken to the subject
被催眠者へのことば
To prepare yourself for this enjoyable, helpful experience, be sure you have all tight clothes loosened, and then get yourself in just as comfortable a position as you can ...
今日の楽しく、また有用な経験をする準備のために、体を締め付けているものを緩めているか確かめてください。確認できたら、できるだけくつろいだ姿勢になるように体の位置を調整してください。
Now close your eyes and inhale deeply and hold it for three or four seconds and then exhale slowly ... (Pause as subject responds)
さあ、目を閉じて、深く息を吸って、３、４秒の間息を止めて、それからゆっくり息を吐いてください・・・（被催眠者の反応があるまで待つ）
Again breathe in deeply and exhale slowly ... keep doing that 5 or 6 more times ...
もういちど深く息を吸って、ゆっくり吐いて・・・５、６回そんな風な呼吸を続けてください・・・
As you inhale, you bring more oxygen into your body, and as you exhale it causes your body to keep relaxing more and more ... (Pause and observe)
息を吸うと、体の中にいつもよりたくさんの酸素が入ってきます。そして息を吐くと、あなたの体はどんどんリラックスしていきます（ここで待ち、被催眠者を観察すること）
Now you can continue breathing easily and freely, and can feel yourself becoming more calm and peaceful ...
さあ、息をしているのが楽に感じます。そして自分がもっと落ち着いてもっと心静かになっていくのを感じます。
You are revealing signs that indicate you are moving into a very deep, peaceful state of relaxation ... as I continue talking to you, you can keep relaxing more peacefully ... not caring how deeply you relax, just happy to continue becoming more calm, more peaceful, and more at ease ... continuing to breathe easily and freely ...
とても深い静かなリラックスにあなたが入っていったら、あなたにそのサインが現われてきます・・・私があなたに語りつづけていると、あなたはもっと静かなリラックスが続いていくのを感じるでしょう・・・どれだけ深くリラックスするか気にすることはありません。ただもっと静かに、もっと平和にもっと楽になっていくのをただ楽しんでください。楽に息をつづけてながら。
Your subconscious mind will always be aware of what I'm saying to you, so it keeps becoming less and less important for you to consciously listen to my voice ...
無意識はいつも私があなたに話している内容に気付いています。それであなたが私の声を意識して聞くことは、次第に大切なことでなくなっていきます。
Your subconscious mind, and all levels of your inner mind can hear and receive everything I tell you, and your conscious mind can relax completely ...
あなたの無意識の心、そしてあなたの内なる心は、あらゆるレベルで私があなたに話していることをすべてを聞き受け止めます。そしてあなたの意識の心は完全にリラックスすることができます。
You are continuing to experience perfect peace of mind, and can feel yourself moving into the situation I describe to you ... it's going to happen automatically, and you don't even need to think about it consciously ...
あなたは完全に平和な心の体験を続けています。そしてあなたが私が描く状況に入ってくるのを感じることができます。それは自動的に起こるでしょう。そしてあなたは意識では、そのことについて感じる必要はありません。
(Optional: Start background tape of birds and water. Pause about 30 seconds after starting background sounds)
（オプション：鳥や水の音を録音したテープをスタートさせよ。BGMがスタートして約３０秒したら止める）
Now I want you to imagine yourself lying in a comfortable position near a stream of fresh, clear water, in a beautiful forest on a perfect summer day ...
さあ、あなたが新鮮で透明な水の流れの近くで、心地よい姿勢で横たわっているところを想像してください。そこは真夏の日の美しい森の中です。
There is a warm, gentle breeze, and the air is fresh and clean, the sound of the peaceful stream is very relaxing ...
暖かく、やさしい呼吸です。そして空気は新鮮で澄んでいて、平和な水の流れる音がとてもリラックスさせてくれます。
It keeps becoming less important for you to consciously listen to my voice because your subconscious mind and all levels of your inner mind are hearing and receiving everything I say ...
私の声を意識で聞くことはますますどうでもいいことになっていきます。なぜならあなたの無意識とあなたの内なる心は、あらゆるレベルで、私が話すすべてのことを聞いて受け止めているからです。
In your mind, you are enjoying the beauty of nature, as the sunlight shines through the trees and you listen to the gentle flow of water and the birds singing cheerfully ...
あなたは心の中で、自然の美しさを楽しんでいます。太陽の光が木々の間からさしています。あなたは水の優しい流れを聞いて、鳥がかわいらしく歌うのを聞きます。
You are lying there, comfortably relaxing ... it is so peaceful that you continue feeling more relaxed than ever before in your entire life ...
あなたはそこに横たわって、心地よくリラックスしています。とても平和なので、あなたはこれまで経験したことないほどリラックスを感じ続けます。
As you continue enjoying this peaceful, pleasant experience, a soothing drowsiness is coming over your whole body, from the top of your head to the bottom of your feet ...
この平和で楽しい体験をずっと楽しんでいると、心地よい眠気が全身に広がっていきます。頭のてっぺんから足の先まで・・・。
You continue feeling calmer, more relaxed and more secure ...
あなたはもっと平静で、もっとリラックスして、もっと安らぎを感じ続けます。
And now, as you lie there with your eyes closed, you are so relaxed and comfortable and happy that you continue moving into a more peaceful, more detached state ...
そして、目を閉じてそこに横たわっていると、あなたはとてもリラックスして心地よく幸せな気分でいるので、もっと静かなもっと独立した状態にどんどん入っていきます。
It may seem like you are drifting into a state of sleep ...
それは眠りの状態の中を漂っているような感じかもしれません。
There may be times when it seems like my voice is a long distance away ... and there may be times, when I'm talking to you, that you will not be consciously aware of my voice, and that's okay, because your subconscious mind is still receiving every word I say, and is making true everything I tell you ...
私の声が遠く離れて聞こえる時があるかもしれません・・・そして私があなたに話しているとき、あなたは意識では私の声に気付かない時があるかもしれません。それでいいのです。なぜなら、あなたの無意識の心がずっと私が言った言葉をすべて受け取っているからです。そして無意識は私が話すことすべてを本当のことにしているからです。
From now on you will be influenced only by positive thoughts, ideas and feelings ...
これからは、あなたは前向きな考えやアイデアや感情からだけ影響を受けるようになるでしょう・・・
The following thoughts come to you ... I am calm, secure, and relaxed ... I am comfortable and at ease ... I am in control of myself at all times ... I am responsible for my body, and will always treat my body well ... my mind enables me to be relaxed and calm as I go about the activities of my daily life ...
次のような考えがあなたの心に思い浮かびます・・・私は落ち着いて、安らいでいて、リラックスしている・・・わたしは心地よくてくつろいでいる・・・どんなときも自分を失わない・・・自分の体に責任を持つ・・・そしていつも自分の体を上手に扱える・・・私が毎日の生活の中の活動に取りかかるときは、私の心は自分でリラックスできるし、平静になれる・・・
(Note: The following paragraphs can be used for therapy)
（ノート：以下のパラグラフはセラピーに用いることができる）
Your subconscious mind, and all levels of your inner mind can now review and examine what has caused that problem, and can assess that information and work out a solution that is pleasing to you ...
あなたの無意識の心、それに内なる心はあらゆるレベルで、いま問題の原因がなにであったかを、振り返りよく調べることができる。そして情報を評価し、あなたにとってよい解決を生み出す。
And you will be pleased to notice yourself improving more each day, and you can be sure it is permanent and lasting ...
そしてあなたは、自分が一日一日よりよくなっていることに気付いて喜ぶでしょう。そしてこのことはずっと続くことだと確信することができる。
When your inner mind understands what has caused that problem and realizes that it is okay for you to get rid of that problem, one of the fingers on your right hand will lift up towards the ceiling and will remain up until I tell it to go back down.
あなたの内なる心が、問題の原因が何か理解し、問題を取り除いても大丈夫だと理解した時は、右手の指のひとつが天井に向かって持ち上がり、指をおろしてくださいと言われるまで、上げたままになるでしょう。
(Note: as the subjects mind is reviewing the information and you are waiting for finger to lift, give suggestions from an appropriate prescription pertaining to the problem)
（ノート：被催眠者の心が情報を振り返り、指が上がるのを待っている時は、問題に関する適切な処方となる暗示を与えなさい。）
最終更新：2009年07月12日 15:46
