Stairs Method
階段法
Spoken to the subject
被催眠者への言葉
In a moment I'm going to relax you more completely. In a moment I'm going to begin counting backwards from 10 to 1.
すぐにあなたをもっと完全にリラックスさせます。すぐに１０から１へ数を逆に数えていきますよ。
The moment I say the number 10 you will allow your eyelids to remain closed. The moment I say the number 10, you will, in your minds eye, see yourself at the top of a small set of stairs.
私が１０と言った瞬間に、あなたのまぶたは閉じたままになります。１０と言った瞬間に、あなたは心の目で、自分が小さな階段の上に立っているところを見ます。
The moment I say the number 9, and each additional number, you will simply move down those stairs relaxing more completely. At the base of the stairs is a large feather bed, with a comfortable feather pillow.
９といった瞬間に、あなたはもっとリラックスして階段を降ります。こうして数を数えるたびに、１段ずつ階段を降りていきます。階段の下には、大きな羽毛のベッドと心地よい羽毛のまくらがあります。
The moment I say the number one you will simply sink into that bed, resting your head on that feather pillow.
私が１といった瞬間に、あなたはふわふわした枕に頭をのせて、体をベッドにあずけて沈みこみます。
Number 10, eyes closed at the top of those stairs. Ten ...
１０、階段のてっぺんで目を閉じて。１０。
Nine, relaxing and letting go. Nine ...
９、リラックスして、降りていきましょう。９
Eight, sinking into a more comfortable, calm, peaceful position ...
８、もっと心地よい、落ち着いた、平和な場所に下りていきます、８
Seven ....
７
Six ... going way down ...
６、下っていきましょう
Five ... moving down those stairs, relaxing more completely.
５、階段を降りながら、もっとリラックスしていきます
Four ...
４
Three ... breathe in deeply ...
３、息を深く吸って吐いて
Two ... On the next number, number one, simply sinking into that bed, becoming more calm, more peaceful, more relaxed ...
２、次の数１をいうと、あなたはベッドに体をなげだして横たわります、もっと落ち着いて、もっと平和で、もっとリラックスして
One ... Sinking into that feather bed, let every muscle go limp and loose as you sink into a more calm, peaceful state of relaxation.
１、ベッドにからだをあずけます。もっと静かに、もっと平和な状態で、リラックスするように、体のすべての力を抜いて体をゆるませましょう。
最終更新：2009年07月12日 16:37
