健康関係の雑誌やテレビ、女性誌などで見聞きしますよね。
半身浴は、「ダイエットに良い」「デトックス効果がある」と言われています。
Q.半身浴のやり方は？
A.胸より下の下半身だけお湯に浸かるだけです！
38度～40度ぐらいのぬるま湯に、20～30分の間ゆっくりと浸かります。
半身浴は高温のサウナなどと比べ、身体に負担が少ないので自然の発汗作用を促すそうです。
【こんな人にもおすすめ！】
持病も地の方/高齢者/妊婦など。
半身浴ならゆったりとした気持ちで安心して入浴することができます。
Q.「デトックス効果」ってなに？
A.デトックスとは、日常生活で体内に摂取してしまう有害物質、毒素をサプリメントを飲んだり、入浴することなどで排出しようとするものです。
身体の中から綺麗にすることによって、健康な体や美肌効果がが得られます。
【半身欲では汗をかくことがポイント】
半身浴で汗をかくことで、デトックス効果があります。
汗をかいたらしっかりと水分補給しましょう！半身浴をする前や後がおすすめです。
飲み物をバスルームに持ち込んで、水分を摂りながら半身浴をするのも良いですね。
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最終更新：2012年01月17日 11:32
