スキー/2006-7シーズンの活動 - finehawk @Wiki

• 一覧

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• 年間滑走日数：18日
• 練習
  • 基礎向け：11日（講習：3日、フリー：5日、ナイター：3日）
  • 競技向け：1日
• 大会
  • 基礎：4日
  • GS ：1回
  • SL ：2回

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2006/08/05 スキーブーツ

他の店にしようか色々と悩んだ末、結局森スポーツに行った。
予算が少ないことを相談すると、フォーミングインナーとセットのATOMICになった。インソールは今までのものを使い回すことにした。

2006/09/03 スキー

注文したスキーが到着。
ROSSIGNOLの2005年モデル、GS全日本選手用、189cm、39,800円。プレートが金属でかなり重い。いまどきこんな長さの板は売っていないだろう。
私は板を回しすぎるので、これぐらいでちょうど良いだろうか。

2006/11/18 フォーミング

森スポーツでブーツのフォーミングを作った。
ATOMIC純正のフォーミングインナーは、シダスより高い位置まで液が入り、前の合わせ部分が深い代わりにタンには液が入らない。インナーに紐が付いていて、先にインナーだけはいた状態で、シェルをはくことになる。これで足を切ることは無くなるし、インナーを乾かすために出し入れする手間も省ける。
細いブーツに慣れたからかわからないが、前回のドーベルマンと比べると快適性が高いと感じた。前回は慣れるまでに時間がかかったが、今回は違和感なく滑ることができそうだ。
作るときにも注意したが、やっぱり右ひざが内側に入ってしまうのがポイントのようだ。普段からもう少し注意しておこう。

2006/12/21 狭山

ブーツの慣らしを兼ねて狭山に初滑りに行った。
今までのドーベルマンと比べると快適だ。その代わり足首が少しゆるい気がする。それと、右小指の付け根が少し当たる。
最初は足の裏が痛くなったが、数本滑ると慣れてきた。違和感無く滑られる。
ターン前半のイメージを変えたのは、なんとなくうまくいっている気がする。客観的に見てみないとなんともいえないが、今までのシーズン初めのようにおかしな滑りにはなっていないだろう。
中周りを中心に練習した。

2006/12/23 県連講習会①

県連の講習会で鹿沢に行った。5時過ぎ出発。7時頃に小諸IC、7時半頃スキー場に到着。天然の雪はほとんど無い。
最近流行の内向過多な滑り練習かとの思ったら、実にオーソドックスな内容だった。
体重を踵に乗せた後ろ目のポジションで、常にリラックスした状態で滑ることを意識する。腰を高くして骨盤を立てる。上体は前傾する。
回そうという意識を持たないこと。ターンの前半で足を伸ばさないこと。また、動きを止めないこと。
練習は、ノーストック、外ストックを引きずる。外足を滑らせる動きをプラスする。
上半身の動きをブロックした腰高のクローチング練習が効果的。
GS用のスキーだったのでポジションどりが難しかったが、なんとなくわかってきた。

2006/12/24 県連講習会②

今日は小回り中心の練習。
昨日のポジションを基本として、ターン中に外側に押す動きを加える。横滑りからエッジングする練習。体重を乗せる動きやひねりではなく、傾きを作って押し出す。外スキーのさらに外側にスキーを滑らせるイメージ。
後半はひねりを加えた練習。リズムが細かくなっても力まないこと。上半身は傾けすぎないようにする。
カービングショートターンはスタンスを広めにする。
ターン前半にリラックスした基本のポジションで外側に押せる（傾きが作れる）ようにすることが重要なようだ。

あと、肩と背中が筋肉痛になったのと足に少し疲労が残った程度で足腰は筋肉痛にならなかった。オフトレの成果だろうか、それともポジションが良くなったのだろうか。
宿でワックスをかけて、4時半頃出発。7時頃家に到着。

2007/01/02

ナイターで2時間半ほど。大回りだけ練習。
左ターンでの内旋、右ターンで内倒に気をつける。

2007/01/03

ナイターで3時間半ほど。
大回りは切り替えで腰を下に落とすイメージがいい。
小回りは内旋を意識する。
スケーティングしたらストックをまたいで転んでしまった。恥ずかしい。

2007/01/04

ナイターで2時間ほど。大回りだけ。
切り替えをゆっくりするといい感じ。

2007/01/06 ばんけい

井山敬介のレッスンを受けにばんけいに行った。
雪が少なく石が出ているうえに、午後から雨が降ってきた。
練習は昔に戻ったような内容だった。外腰を意識して、ターン後半に外足の上に重心を置く。しっかり外向を作ってそのまま前半の内向につなげる。
ハの字で外腰を下げる。外足を前に出す。前後の動きを混ぜる。板を外方向に押しずらす。そのとき体も付けていく。
3回ビデオを撮ってくれた。GS板での中周りは、ターン前半の動きは良くなってはいるが、無理にまわしこんでいる感じがする。やはりターンサイズを大きくして、ゆっくり動いたほうが良い。SL板では、斜度がきついときに切り替えが雑にならないように。後半の重心移動を丁寧に心がけると良い。思ったより体を回しこんでいるので、上体を下に向ける意識を持ったほうが良い。

2007/01/13 鹿沢

友人と2人で鹿沢に練習に行った。技術選予選前の練習はこれが最後だ。
5時20分に家を出て5時40分ころ友人宅に到着。花園ICから高速にのって、8時半ころ鹿沢に到着。
先週大雪だったおかげで、コンディションはまずまず。緩斜面で足を慣らした後、急斜面へ。
大回りは、切り替えをゆっくりすることが重要。気持ちよく早く切り替えるのはだめ。ターン前半で足が伸びないように気をつける。姿勢は低めの方が良い。上半身が傾いてしまうのと、後半に上体も回ってしまうのが気になった。スタンスを狭めにしてみたが、見栄えが悪い。
小回りは、スタンスが狭くて内側の手が下がってしまう。スタンスを広げ、姿勢を低くする。リズムを遅くした分、ターン前半の切れを見せると良い感じ。

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2007/01/14 鹿沢

9時ころスキー場着。今日は晴天。
2日目なので調子が良い。大回りはスタンスを広げ、上体を倒さないようにした。わりと昔の滑り方だ。たーん後半に体を回さないようにしてみたが、後半のエッジングが強くなってしまってうまくいかない。この辺が課題だ。
緩斜面の小回りは、姿勢を低くしたほうが良い。後は昨日と同じく、ワイドスタンス、長めのリズム、上体の傾き、そして前半の切れがポイント。急斜面はいい調子だ。特に問題は無い。
その代わり、中斜面で切れとズレの調整が難しい。スピードを出すと前半の捉えが甘くなる。前半切って、後半ずらす滑りが良いのかもしれない。
最後にコブは、去年の最後に練習した腰を回す滑りで問題なさそうだ。整地同様に内側の手が下がるのが気になる。ストックが長く見えるので、変えるといい感じだ。

SDカードビデオは、テープのような頭出しが不要なので、リフトの上でも手軽に見ることができて便利だ。今回は友人が一緒に付き合ってくれて助かった。
再来週の技術選予選前の練習はこれで最後だ。5日と少しだけだけど、今年は滑り方に迷いが無いので今までよりは良い成績が出せるのではないだろうか。

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2007/01/26 技術選前日練習

5:00出発、5:30友人宅。8:30頃(?)スキー場到着。
前回の練習どおりの滑りが大体できている。大回りでは、ワイドスタンスでゆっくりとした切り替え。外肩が上がらないように気をつける。
小回りもイメージどおり。手の動きを抑えられているし、スタンスも乱れていない。
なかなか調子がいい。この感覚で明日に臨みたい。

2007/01/27 技術選県予選 予選

昨夜降った雪が数センチ積もっている。天気は良い。
9:00からの開会式には出ず、こっそり一人で調整した。雪がふわふわのため、今までと感覚が違うが、昨日から引き続き調子は良い。
ターン前半での傾きを多く出せるように滑りを変えてみた。

• 総合滑降

雪が柔らかくてスピードが出ないが、滑りはまずまず。リズム変化の小回り4回が少ししつこかっただろうか。

• 中斜面小回り

ここも雪が柔らかくてスピードが出ない。ミスも無くターン前半からのとらえもよく表現できたと思う。

• 急斜面大回り

急斜面というほど急ではないので、私のスキーではスピードが足りない。しかも今日は雪が柔らかい。途中までは順調だったが、ゴール手前で右足が柔らかい雪にもぐり込んでバランスを崩してしまった。痛いミスだ。最後のターンは少しでもよく見せようと頑張ったが、果たしてどう取られただろうか。

• 急斜面小回り

ひねりを多用してリズムの早い選手が多かった。つられそうになったが、練習どおりリズムを落として滑った。途中の荒れているところで少し詰まったが、大きなミスも無く無難に滑った。

昼食後コブを少し滑った。全員同じところを滑っているので、壁のようなバンクになっている。しかも、コブの間隔がとても長いところがあり、他の選手たちはだいぶ苦戦していた。私はバンクを使った滑りは得意なので、スムーズに滑られる。明日は期待できそうだ。

• 結果

夜、予選結果発表と明日の決勝選手会があった。予選の成績はなんと38位。今年は調子が良いと思っていたのに、とてもショックな順位だ。
大回りと総合滑降は60位台。確かに良い滑りとはいえないかもしれないが、点数が悪すぎる。期待していた急斜面小回りは40位だ。これは何が悪いのかわからない。同じ滑り方をした中斜面小回りが19位とまずまずだったが、明日の中斜面小回りはどうやって滑ろうか。

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2007/01/28 技術選県予選 決勝

昨日の成績から頭を切り替えて少しでも順位を上げようと思う。大回りの切り替えでは、内腰を真下に下ろすようにすると、ターン前半での傾きを大きく取れるようになった。昨日の上位選手の滑りを見ると、切り替えで体を倒すのが意外と早い。

• 大回転

本当は得意種目だが、今シーズン一度も練習していない上に、スキーもブーツも変えたので、今回の一番心配な種目だ。ポールの間隔で滑られるだろうか。
スタートからうまくいかず、滑りも昔のままだったような気がする。体が遅れて、ラインが落とされてしまった。
滑り終わった時点で10番目くらいのタイムだった。練習してないからこんなものだろうか。

• 中斜面小回り

昨日の結果を考えると滑り方が悩ましい。しかし、毎年1位になる選手がゆっくりとしたリズムで滑ったので、迷いが無くなった。迷っていた分集中力が不足して、最初に小さいミスをして、その後も地に足が着かないような滑りになってしまった。
79点平均なので悪くはないが、得意種目だけにちょっと悔しい。

• 総合滑降

ローテーションの関係で、班の中で1番スタートだ。進行が遅くてだいぶ待たされてしまったが、集中力を切らさずにいることができた。
例年通りウェーブが2つできているが、今年は雪不足なので小さめだ。2個とも左外足への切り替え部分に合わせた。左肩が上がる癖をうまく合わせれば、ターン前半を良く見せられるはずだ。
1個目のウェーブは足が少し浮いてしまったが、2個目はうまくまとめられた。昨日同様、右足がもぐり気味だったが、何とかこらえられた。79～80点だ。総滑でこれくらいの点数ならまずまずだろう。少なくとも昨日よりはだいぶ良さそうだ。

• 不整地小回り

コブの形が滑りにくいので、スタート位置が下げられた。私にとっては残念だ。また進行が遅いので、疲れない程度に軽く滑って調整していた。上位選手たちでも、結構苦戦していた。普通に滑るだけである程度の点数がでそうだ。
前半はしっかりと回しこんで滑った。中盤ピッチが短いところで、少し滑りが乱れてしまった。大きなミスは無いが、高得点を狙っていただけに残念だ。ちょうど80点平均だ。

• 急斜面大回り

総合滑降と同じ斜面で、スタート位置を少し下げて行われた。ウェーブの感じは総滑でつかんでいる。スタートが下げられた分、思いっきりスピードを上げていった。1個目のウェーブの手前で、ターン弧が合わなくて少し間延びしてしまった。そのせいでまた足が浮いてしまった。しかし、2個目はぴったり。いい感じでまとめられた。81点平均なので、結構良い順位だろう。

• 結果

決勝だけの順位ならだいぶ良さそうだが、総合成績は予選の点数も合計される。予選38位の点数がどれくらい足を引っ張っているか心配だった。
しかし、成績発表を聞くと15位だった。予想よりも随分と順位を上げることができた。しかも、決勝だけだと9位だった。これにはびっくりした。決勝で不甲斐ない成績だったら北関東は自体しようと思っていたが、この成績なら頑張れそうだ。
大回りと総滑は、予選で60位台だったのに決勝では8位と19位だった。予選の小回り40位といい、いつもながら腑に落ちない採点基準だ。

たった6日間の練習でこの成績は、自分でも良くやったとは思う。しかし、こういうやり方もそろそろ限界だろうか。体力的にも精神的にも疲れが大きい。
来年の出場するかどうかは、北関東での結果をみて考えてみようと思う。

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2007/02/03 北関東技術選 前日

13:00出発、14:15沼田IC、15:10尾瀬岩鞍到着。車の暖房がいらないくらいの暖かい天気だ。
本当は朝から合宿だが、15:30から1人で滑った。軽く調整しようと思っていたが、いたる所コブだらけで、あまり練習にならなかった。スキーが下火になったとはいっても、人気があるスキー場は一般の客も多い。
緩斜面で少し滑って、17:30頃宿に行った。

2007/02/04 北関東技術選 1日目

昨夜から雪が降って、昨日とはうって変わって猛吹雪だ。風がとても強く、リフトの運行開始が遅くなった。時折突風が吹いて、前がまったく見えなくなることがある。
今日は6種目の予定が、悪天候のため4種目に変更になった。

• 中斜面大回り、ウェーブ

ウェーブの間隔が不規則で合わせにくいが、それほど大きくはない。柔らかい雪と強風でスピードが落ちそうなので、最初まっすぐ行ったが、それでも予想以上に減速してしまった。ゴール前ではほとんど止まりそうなぐらいで、何もできないまま終わってしまった。私の長いスキーで、このスピードはつらい。234点で、これはかなりまずい。

• 急斜面大回り

さっきの反省を生かしてスピードが落ちても何とか体の傾きを出すように気をつけた。相変わらず雪は柔らかいが、斜度がある分さっきよりは良かった。238点、全然良くないが、さっきよりはまだましか。
後でわかったが全体的に点数が悪く、この点数でも33位だった。

• 急斜面小回り

雪が柔らかいので、足が埋まらないように気をつけた。コース後半で突風が吹いて前が見えなくなったうえ、体があおられてバランスを崩してしまった。何とかゴールすると、審判が来て、ジャッジが見えなかったので再競技とのこと。ちょっと安心した。
もう一度スタートに行くと次の女子の班が始まっていたので、合間に入ることになった。雪が柔らかいので、スムーズに回すことを気をつけた。しかし236点。これじゃやり直した意味がない。

• 中斜面小回り、ウェーブ

今日最後の種目。何とか挽回したい。
前の選手たちはそれほどスピードが落ちていないようで、風の影響はあまりなさそうだ。ターン前半のとらえに気をつけて滑っていくと、コース中盤で強烈な向かい風が吹いてきた。止まりそうなスピードになってしまって、もうどうしようもなかった。235点、もうだめだ。

2007/02/05 北関東技術選 2日目

昨日とはうって変わって雲ひとつない晴天。風もなく気温がどんどん上がっていき、まるで春のような陽気だ。昨日積もった柔らかい雪がベタベタになって滑りにくい。

• 中斜面中周り

雪が柔らかいので、スキーがもぐりこまないように気をつけた。いつも通り、ターン前半のとらえと、スピードが落ちないように注意した。大きなミスはなかったが234点。何がいけなかったのかわからない。

• 急斜面不整地小回り

昨日は氷の部分もあったが、すっかりベタベタになっている。バンク状ではなく標準的な形で、コース後半で深くなっている。ベタ雪でスキーの動きが悪いので、ていねいに回すことに気をつけた。
大きなミスなく滑り降りると250点。これはかなりの高得点だ。あまり練習していない種目の結果がいいのはどういうことだろう。とりあえず1種目挽回できた。

• 総合滑降

コース規制が2箇所ある変則的な設定だ。1個目は左右2箇所を選択でき、2ターン分くらいの距離を空けて箇所真ん中に規制がある。リズム変化部分が多いので、自分向きの設定だと思う。
雪は柔らかくてベタベタで、後半の緩斜面までスピードを持続出来るように気をつけなければならない。日差しが強く、Tシャツでもいいくらいの気温になっている。
スタート順が遅いが、少し前にコース整備が入ったので気持ちよく滑れた。この種目も特にミスはなかったが、236点。全然だめだ。

• 結果

総合では62/91位だった。思ったよりひどくはなかったが、でも全然だめだ。種目別では、コブ11位、急斜面大回り33位が良かったが、それ以外は60位くらいだ。
課題の大回りでも1種目だけは良かったので、求められている滑りが全く出来ていないのではなく、状況に合わせられないのだと思う。こればかりは、今の練習量ではどうにもならない。やはり今の状況では、これくらいが限界なのだろうか。少ない練習で悔しい思いをするだけの大会に出るのは少し疲れてきた。来年シーズンからはやり方を変えてみようか。
まぁ6日間の練習でこれだけの成績なら、コストパフォーマンスは抜群だといえるだろう。

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• • 写真

プロのカメラマンが写真を撮りに来ていた。

2007/03/09 スポーツカップ前日練習

今年はポールの練習を全然していないので参加することにした。毎年よませで開催されているが、今年は雪不足のため大原になった。
朝5時過ぎに出発して7時過ぎに小出ICに到着。ちょっと道を間違えて、8時半くらいに大原に到着した。途中通過した湯沢は、全然雪が無くてほとんどのスキー場は営業できていないようだが、大原は別世界のように雪が多い。

＜歴史的暖冬とは思えないほどの雪＞

湿った雪が降り続いている中で練習を始めた。GSはどうも調子が悪い。今年買ったスキーが乗りこなせない。前傾をかけるより、やはりかかとよりのポジションの方が良さそうなことがわかった程度で、午前中の練習は終了した。

午後からは明日の準備で、硫安まきと荷物の運搬をした。硫安を背負って調子に乗って滑っていたら、だいぶ足に疲労がたまってしまった。
夕方はSLを数本練習した。SLを練習するのは何年ぶりだろうか。天気が良くなって雪がベタベタだが、滑りはまずまずだ。

2007/03/10 スポーツカップ

最初はGS。コースはほとんどが緩斜面で、最後だけ急斜面になる。セットも簡単だ。昨日の硫安はほとんど効いていないようだ。
なるべくまっすぐ攻めたが、なんだかいまいち乗りきれていない感じで、最後の急斜面で落とされてしまった。ゴールした時点では1位だったが、後の選手に抜かれてしまって、4位だった。今年はいつものライバルが出場していないので余裕かなと思っていたが、これでは全然だめだ。

次のSLも同じコースを使うので、結構長いコースだ。インターバルの長い簡単なセットだ。今度は負けられないと思い、しっかり攻めていった。雪がすごいベタベタで、倒れたポールに付いた雪が、顔や体にはね返ってきて前が見えなくなるが、何とか滑りきった。最後の急斜面で少し落とされたがまずまずの滑りで、2位に1秒以上の差をつけることができた。

2本目の前に、コースに硫安をまいた。雪のはね返りはなくなるだろうが、コースの掘れが心配だ。しかし、競技が始まるとコースは思った以上に良い状態が続いた。でも、思い切ってスタートすると、少し行ったところで急に掘れてきてバランスを崩し、アウトポール近くまで行ってしまった。あきらめずに下まで滑りきると、2位に少し追いつかれてしまったが、何とかタイム差を守りきれたようだ。

昨日の準備のせいで筋肉痛がひどかったが、SLは何とか優勝できた。でも今日の疲れも合わさって、明日は大丈夫だろうか。
16:30に大原を出発。小出ICから北陸道経由で19:00ころ妙高高原ICに到着した。
妙高は雨が降っているが、明日には雪に変わるようだ。去年は雨で大変だったが、今年は大丈夫だろうか。

• ビデオ

2007/03/11 クラブ対抗SL

昨日から降り続いた雨は、朝には雪に変わっていた。とりあえず一安心。
雪不足のせいで、今日は1本勝負だ。昨日までの疲労がたまっているので助かる。スキー場に行くと妙高特有のガスがかかっていたが、山の上に上がると結構晴れていた。
雪はベタベタで、スキーが全然滑らない。コース上は部分的に硬い雪が出ているがすぐに溶けそうだ。昨日のセットよりはインターバルが短いが、特に難しいことはなさそうだ。
競技が開始するとだんだんガスが上がってきて、コースが見えなくなってきた。思い切ってスタートしたが、予想以上に掘れていてうまくカービングできずに苦戦した。コース後半になって滑り方がわかってきたが、もう遅かった。ゴールした時点で6位くらいのタイムで、後の選手にも抜かされて結局10位だった。社会人では5番目なので、あまり良い結果とはいえない。クラブとしても3位で、今一歩というところだった。

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