自転車/2026年のレース - finehawk @Wiki

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2026/05/30 奥武蔵ロングトレイル

• 20kmチャレンジクラス No.2129
  • 20km、1000m
• 総合：100位/428人
• 男子50代：12位/117人
• 合計、3h16m06s
  • タイム 累積時間 距離
  • 永田台下出口 25:43 25:43 3.01
  • 永田台下入り口 17:42 43:25 1.40
  • 東峠 57:21 1:40:46 4.67
  • 長念寺エイド、入 17:21 1:58:07 3.09
  • 長念寺エイド、出 2:02 2:00:10 0.13
  • 永田台下出口 54:39 2:54:48 5.06
  • ゴール 21:20 3:16:08 2.94
  • リザルト：https://okumusashi105k-race.com/%e3%83%aa%e3%82%b6%e3%83%ab%e3%83%88-result/
• ログ：https://connect.garmin.com/app/activity/23062487428
• 当日CTL：53
• スケジュール

受付：6:30-9:30
荷物預け：-9:30
開会式：9:30
スタート：10:00

• 天気：9時26℃、12時29℃。晴れ、弱い風。暑い。
• 装備：家族Tシャツ、ミズノのランニングパンツ。アームカバー、R×L EVO-FL ランニング ソックス ロング。2XUの白帽子

on クラウドベンチャー、サロモンのゲイター
手袋をしようと思ったけど忘れた。
初のソックスでちょっと心配だったけど問題無かった

• 補給：activikeスピードジェル4個、carbジェル2個（スピードジェル1.5個分くらい残した。carbの2個が余分だったかも）
• 宿泊：無し

ランニングのレースを探していて、近くで手ごろなのでエントリーした。35kmの部と迷ったけど20kmでよかった
レース2週間前にコースを下見。レース1週間前はランニングせずに自転車のトレーニング。
でも、レース1週間前は、ごくたまに左足首に微妙な違和感があった。後脛骨筋腱炎が心配だ。
トレイルの練習は、04/19堂平、05/01馬追山、05/17試走の3回。それぞれ3日くらい筋肉痛だった。

7:19本川越、8:20くらい飯能駅。8:40会場到着。
受付してSさんと合流。ジェルなどを準備してから荷物を預ける。
9:30からちょっとアップ。暑い。水を飲んでスタートに並ぶ。
10時ちょうどにスタート。最初は渋滞。西武線をくぐって左折したあたりから6m00/kmペースくらい。さらに左折してもうちょっと速くなる。
トレイルに入るとSさんがペースアップ。280wくらい。結構速い。少し離れてついていく。
左折して急斜面になると渋滞で一時停止。写真を撮る。
多峰主山から永田台まで、けっこういいペースで走る。170bpmを超えている。暑い。
右脚の後側にちょっと違和感があるが、しばらく走っていると気にならなくなってきた。よかった。

永田台の下で、Sさんから少し離れる。トレイルに入っても周囲に人が多い。同じペースだとけっこう速い。上り下りを繰返してSさんに追いついてきた。
後で思い返すと、この辺りがオーバーペースだった。
スピードジェルを半分くらい飲んだので、carbを飲んだ。
東峠前の旧登坂で渋滞だけど、足がツラい。足の親指の裏の皮がむけている感じ。
東峠に出て、下りで脚の後側が攣りそうになる。ここが攣りそうになるのは初めてだ。汗をかきすぎたかな。
腰を前に出して、胸を張って腕ふりを大きくして、ハムストリングを延ばして走った。
この辺りでSさんと離れた。
攣りそうなのはすぐに収まってきて、下りは快調に飛ばした。

299まで降りてから6m00/kmペースくらい。暑くてツライ。carbの残りを飲む。胃腸もツラくなってきた。脚も重い。
長念寺のエイドで一旦停止。この時、水は700mlくらいなくなっている。残り300mlくらいかな。
右のフラスクを先に飲んでだいたい無くなっていたので、右側だけいっぱいに入れた。汗をかいたのでアクエリアスをコップ一杯もらった。
食べ物は無理そうだったので、すぐに再スタートした。
上りが始まると脚が重い。これはツラい。でもなるべくピッチを変えずに、ゆっくりでも走る。
トレイルの入り口で池田選手がいた。
旧登坂はツラいけど、歩かずに行けた。水が重いので、ちょっと捨てた。
かまど山の頂上からは軽快に下った。
でもその後の小刻みなアップダウンで、疲労がピークになってきた。
上りを小さな歩幅で走っても、心拍が上がりすぎて脚を動かせなくなってきた。
上りで歩いたり立ち止まったりが多くなってきた。下りは何とか走れる。
永田台下の出口に何とか降りてきた。ちょっと風がでてきた。
7m00s/kmペースくらいだけど、心拍が170bpmを超えている。身体が思うように動かない。でも何とか脚を動かしてゆっくり走る。
左足首は何ともなくてよかった。
最後の緩い登りで体全体がツラくて歩いてしまった。でも早歩きでも170bpmくらい。
そして何とかゴール。

ゴール後、テントの椅子で片付けていたら、前の人が具合悪くて横になっていた。タオルを濡らして頭にあててあげた。救護の人が来たので大丈夫かな。
今日はとても暑かったので私も体調が心配だが、すぐにソルティライチを一本飲み干した。
ほどなくしてSさんもゴール。さっと片付けてすぐに帰る。
駅までの徒歩がツラかった。
帰宅したら、両足の薬指が痛い。ちょっと色が悪くなってきている。爪のダメージが大きそう。親指の皮は水ぶくれだけど剥けてなかった。

目標の3時間は切れなかったし、暑くて心拍がツラかったが、左足首がなんともなくてよかった。
心拍はちゃんと守ってペースを維持した方が、後半にタレなくてよかったと思う。
後日、筋肉痛は予想よりたいしたことなかった

2026/03/08 ウィンタートライアスロン

• エリートクラス No.7
  • (run:2km、bike:4km、XC:4km)x2set
• 出走24人中7位
• 合計、1:35:17
  • run1、0:10:27 13位
  • bike1、0:14:41 3位
  • XCski1、0:23:06 6位
  • LAP1、0:48:14
  • run2、0:11:13 12位
  • bike2、0:14:47 5位
  • XCski2、0:21:03 6位
  • LAP2、0:47:03
  • リザルト：https://www.jtu.or.jp/result/?event_id=379&program_id=379_1
• 前：MIBRO 0.75bar、後：MIBRO 0.8bar
• ログ：https://connect.garmin.com/app/activity/22097884620
• 当日CTL：51
• スケジュール（前年と同じ）

コース開放：前日12:00-15:30
説明会：前日16:00
トランジッションオープン：7:00
開会式：7:50
スタート：8:30
閉会式：12:00

• 天気：6時-5℃、8時-4℃、10時-4℃。曇り
• 装備：家族ジャージの裏起毛、finetrackのメッシュインナー、モンベルジオライン、CW-Xタイツ、シマノの裏起毛ビブパンツ。モンベルの冬用グローブ、RxLの和紙靴下（指無し）。

ランはonのトレランシューズ。ゲイターは無し。
ランニングの時はちょっと暑い感じだが、まぁちょうどよい感じ。顔が冷たかったのはしょうがない。

• 補給：バイクトランジッションに水のボトルとアミノバイタル赤、スキートランジッションに水ボトルを置いた。
• 宿泊：マルガンタ

前日

730出発、事故渋滞なので820小川IC、835寄居、920横川、1015湯の丸、1050松代、飯山IC近くのきらくで昼食、1235タングラムに到着
自転車とスキーをもって会場へ。スキーはサロモンのスキーケースに入れて運んだ。
最初に自転車、雪がザクザクで全く乗れない。日陰の50mくらいだけ乗れた。下りも乗れない。コース一周を押して歩いただけ。去年より短い。
XCスキーのコースは去年とだいたい同じ。ワックスが良く滑る。
1430まで試走、1520ホテルにチェックイン、1600-1650説明会。
ペンションでワックス生塗りブラシ、1800風呂、1830夕食、腹いっぱい、2100就寝

当日

530起床、600朝食、655出発、バイクとスキーを準備
雪が締まっているので、自転車でちょっと走ってみた。
750-810競技説明会のあとランニングでアップ
830スタート
色川選手のスタートダッシュが速すぎる。でもダッシュじゃなくてあれが巡航速度か。
4m00s/kmくらいのペースだったので4m40s/kmくらいに落とした。これでもまだ速いかな。Tさんと細田選手の後ろにつけている。
もうちょっと落として5m00s～5m30s/kmくらいにした。でもまぁまぁのペースで走れているのではないだろうか。後で見るとrun1は13位だった。
トランジッションでバイクシューズに履き替える。run2もあるので、ランニングシューズを袋に入れておく。アミノバイタルジェルを一口飲んでその場に置いた。
雪が締まっていてバイクは快調。でも、途中からシフトアップできない。レバーをねじってもダメだ。平地でスピードアップはあきらめよう。
トンネルを越えて下る部分がボコボコでちょっと注意。下りのコーナーも慎重に。転倒したらもったいないので。
上りも問題ない。トンネルの部分も乗車でクリア。ここでTさんを抜いた。
2周目もシフトアップができないまま。トランジッション前の平地がスピードが出ない。
バイクトランジッションでランニングシューズに交換。アミノバイタルをちょっと飲む。クロカンブーツに履き替えてスキーの準備。
スキーはよく滑る。上りは練習通り。でも平地のダブルポールスケーティングのバランスが取れない。おかしい。
バイクと比較してクロカンスキーが長い。終盤はペースが落ちてきている気がするが、170bpm以上なので手を抜いているわけではない。
4人くらいに抜かれた。

スキーフィニッシュして1set終了。
ランニングシューズに履き替えてrun2。脚がツライ。だいたい5m30s/kmくらい。
色川選手のバイクに抜かれた。速すぎる。
それほどペースは崩れずにトランジッションへ。アミノバイタルと水を飲む。
シューズの履き替えはちょっとツライ。
bike2もだいたい同じ感じ。下りで一人に抜かれたけど、上りで抜き返した。トンネル前の上りも乗車で問題ない。でもやっぱり4段くらいからシフトアップできない。
バイクフィニッシュしてアミノバイタルの残りを水を飲む。もうrunは無いので、バイクシューズのままスキートランジッションへ。
クロカンブーツへの履き替えは脚がつりそう。ちょっと座った。
クロカンスキーの出だしの上りで、左足の裏が痛い。ちょっとつりそうで、ごまかしながら上った。少しすると落ち着いてきた。
足も腕もつらくなってきた。ペースが落ちる。2人くらいに抜かれた。
2周目にはいってもうちょっと頑張る。175bpmくらい。最後は少しペースを上げられたかな。やっとゴール。

ゴール後に役員の人と話したら、2setにしたのは正解大会に合わせたとのこと。
Tさんが来たので、ダウンついでにちょっと走った。妻が来たのでコースの終盤を一緒に走った。
ゴールまで戻ってきて片付け。妻もあと1周してゴール。
自転車とスキーを車に片付けて、まだ11時過ぎくらいなので温泉に行ったら12時からだったので、ちょっと時間をつぶして閉会式へ。
1200-1320閉会式
なんと、じゃんけんで宿泊券を当てた！珍しい
1330温泉
1400出発、？信濃町、1450小布施、1550佐久平、1700寄居、事故渋滞なので1725花園ICで降りる、1815東松山のフライングガーデンで夕食、1930帰宅

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