ランニング - finehawk @Wiki

レース参加など

• 奥武蔵ロングトレイル2026
• 川越ハーフマラソン2025、足負傷のためDNS
• 川越ハーフマラソン2024
• 川越ハーフマラソン2023
• 軽井沢トレイルランニングレース2023
• 川越ハーフマラソン2022

アイテム

靴

日時	アイテム	サイズ	その他
2026/03/06	ASICS GEL-KAYANO 32	26.5cm	幅は標準のはず
2025/08/10	ASICS HYPER SPEED4	27.0cm
2025/01/25	ASICS MAGIC SPEED4	27.0cm	紐を強く締めると足の甲が痛い。緩くていい
2023/05/05	SALOMON SPECTUR	26.5cm(EU42)
2023/05	BROOKS Ghost14	26.5cm(EU42)、D	2足目、長男にあげた
2022/10/10	NEWTONのKISMET 7	27cm(EU42、UK8)。サイズ表記は9
2022/05/02	ON クラウドベンチャー、オレンジ	EU42.5(JP27)	ちょっと緩いかな？→でも問題ないレベル
2022/05/02	BROOKS Ghost14	26.5cm(EU42)、D	500kmで底がすり減った

その他

日時	アイテム	サイズ	その他
2023/08/10	SALOMON HIGH PULSE BELT	S	XSだとキツイ
2023/05/05	SALOMON TRAIL GAITERS LOW	M(42用)
2022/11/23	サロモンのACTIVE SKIN 8の白	Sサイズ
2022/10/06	ミズノのマルチポケットパンツロング	XL	ウエストが少し緩かった。長さはちょうどよい。Lでよさそう
2022/09	ミズノのマルチポケットパンツドライ	L	ちょうどよかった
2022/05/02	SUPER feetのカスタムカーボン

2026/05/17

WILD PAPER F 和紙 ランニング ソックス(5本指) JPS5001、Mサイズ
R×L EVO-FL ランニング ソックス ロング、Mサイズ
トレラン用に足首が長いのを購入。ちょっと厚め
和紙ソックスはこれまで使っていたのと同じ。

2026/03/06

ASICS GEL-KAYANO 32、26.5cmを購入
過回内の防止にはこれがよいとのことで、長時間ジョギングのために選んだ。
見た目は重そうだが、走ってみるとそうでもない。5m00s/kmペースより遅ければこの靴で十分な感じ。

2025/08/10

ASICS HYPER SPEED4、27.0cm、YELLOWを購入。
NOVABLAST5やGEL KAYANO32は、底が柔らかすぎる感じなのでやめた。ちなみに、これらは26.5cmでよさそう。
SALOMON HIGH PULSE BELTのSサイズを購入。Sだとちょっと緩い感じだけど、XSだとキツイ。
500mlのペットボトルを入れるとユサユサと揺れて走りにくい。半分くらいの量なら何とか大丈夫。

2025/07/09

RXLのソックス、Mサイズを購入。+右の1.5足
WILD PAPER R 和紙 ランニング MID ソックス(ラウンド) JPS1001
WILD PAPER F 和紙 ランニング ソックス(5本指) JPS5001

2025/01/25

ASICS MAGIC SPEED4を購入。26.5cmだとつま先が微妙にきつく感じたので、27.0cmにした。
S4 SOGIRIだと26.5cmでもよいかも

2024/10/xx

2XUのキャップ白、ミズノのTシャツ黒を購入。両方とも薄くて軽い。

2023/09/13

920XTJでランニングパワー計測は「Power Run Wind」アプリを使っていたが、TSSを計算するとbikeよりも低く出ている感じがしていた。
習熟度が違うのでそんなものなのかと思っていたけど、Forerunner955の純正パワー計測だと、同じペースで走っていても920XTJの「Power Run Wind」よりもパワーが高めな感じ。そしてTSSと実感が近い。
でも平均は出るけどNPが出ない。「Power Run Wind」ではNPも計算されている。
試しに955に「Power Run Wind」を入れて測ってみた。
https://connect.garmin.com/modern/activity/12009799918
955純正：平均214W、最大290W
Power Run Wind：平均160W、最大2,137W、NP171W、FTP power289W→これが何なのか不明
比較すると、やはり「Power Run Wind」は低めに出ている。グラフを比較すると、「Power Run Wind」の方がギザギザを大きい。過敏なようだ。
NPを確認したかったのだけど、これだと955純正の平均を使った方がよさそうだ。

2023/05/05

SALOMON TRAIL GAITERS LOWのMサイズを購入。
5/7のトレランで使用した。砂利などが入らないし、ずれたり外れたりしない。走っていても気にならない。
マジック部分の面積がちょっと小さい。

2023/04/14

BROOKS Ghost14の走行距離が500km。

2022/11/23

サロモンのACTIVE SKIN 8の白、Sサイズを購入。
フラスク2個付属で10800円なのでお買い得。
私も妻も使えるサイズ。

2022/11/20

5m/km以下のペースで14km走れた。翌日筋肉痛。

2022/11/12,13

右ヒザの痛みが再発。
右ヒザの内側の上側。膝頭の筋肉から皿につながる腱がコリコリしている。ここに疲れがたまるようだ。
今日も念入りにマッサージしたら、歩いても痛くないくらいにはなった。
内側広筋か、内側支帯の部分のようだ。

トーイン、ニーアウトが原因のようだ。
https://www.doi-hari.com/tekiousikkan/gasokuen/article29.html
大腿骨が内側にねじれると膝蓋骨も内側に向く。
大腿直筋は上に引っ張るが、膝蓋骨が内側に位置しているので、上外側に引かれることになる。
それで、お皿の内側にくっつく内側膝蓋大腿靭帯(ないそくしつがいだいたいじんたい)や内側広筋、内側膝蓋支帯(ないそくしつがいしたい)といった組織に常に牽引力がかかることになり、お皿の内側に痛みを起こすことがあるとのこと。

そして、右の大腿骨が内側にねじれるのは、骨盤の向きが原因ではないだろうか。右腰が後ろに引けているので、その分右大腿骨が内側にねじれることになる。
左腰が前に出るので、左足を内側に倒す動きが出て、これが左足の外反母趾につながるのではないだろうか。
腰周り、股関節周りが疲れて固くなると、骨盤の動きが悪くなって、右ヒザと左の外反母趾に負担がかかる気がする。

2022/10/10

NEWTONのKISMET 7を購入。サイズは少し小さめとのことで27cm(EU42、UK8)。サイズ表記は9
ソールの形状が面白い。

2022/10/06

ミズノのマルチポケットパンツロングをを購入。小さめとのことでXLにしたら、ウエストが少し緩かった。長さはちょうどよい。
Lでよかったかも。
タイツや上のインナーを着たらちょうどよいかな？

2022/09

ミズノのマルチポケットパンツドライを購入。Lサイズでちょうどよかった。

2022/05/02

モラージュ菖蒲の足道楽でインソールを作成。SUPER feetのカスタムカーボン。
BROOKS Ghost14。サイズは26.5cm。
トレラン用の靴も購入。ONのクラウドベンチャー、オレンジ。サイズはEU42.5。

2022/01

5kmくらいだと、右ヒザの痛みが出なくなってきた。

2021/10/30

接骨院での外反母趾の一通りの施術が終わったので、ランニング中の右膝の痛みをとる施術をした。
最近、徐々に走る回数を増やしている。
つま先が外に向かないように、スタンスを広げて走る。かかと側を外側にする意識。

2021/07/03

外反母趾の治療のため、鶴ヶ島のアルプス接骨院に行った。

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