トレーニング日誌/2013 - finehawk @Wiki

• summary
  • 自転車走行距離：5462km
    • ロード：3670km
    • MTB：1792km
  • 運動時間
    • 自転車で走った時間：265h40m
    • その他の運動時間：30m
  • 運動回数
    • 自転車で走った回数：74回
    • その他の運動した回数：1回

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2013/12/22 MTB

• 走行距離：42km
• 時間：2h30m

物見山の周回コース。風が強かった。

2013/12/15 road

• 走行距離：40km
• 時間：2h00m

埼玉クリテリウムに出場

2013/12/14 road

• 走行距離：60km
• 時間：2h30m

alphawkの練習会に参加

2013/12/08 road

• 走行距離：60km
• 時間：2h00m

今日もalphawkの練習会に参加

2013/12/07 road

• 走行距離：60km
• 時間：2h00m

alphawkの練習会に参加

2013/11/24 road

• 走行距離：50km
• 時間：2h00m

手袋を探すために昨日と同じコースを走ったけど見つからなかった。
帰りに軽くスプリントの練習。

2013/11/23 road

• 走行距離：50km
• 時間：2h00m

7時出発。都幾川まで、帰りはスピード練習。
手袋を片方落としてきてしまった。

2013/11/22 MTB

• 走行距離：100km
• 時間：6h30m

赤木慈光線から堂平、山頂から笠山へ。廃道を通って下って、定峰を登って白石まで戻ってきた。
下りの道は、七重から違うルートを通ってみた。
なまら疲れた。

2013/11/17 road

• 走行距離：90km
• 時間：3h45m

上はアンダーアーマーに薄いウィンドブレーカー、下はレッグウォーマー、指付グローブ。
7時に家を出て定峰峠へ。手足が冷たい。
白石峠を下って、alphawkの練習会に合流。結構走れる。

2013/11/16 MTB

• 走行距離：45km
• 時間：2h30m

物見山へ。
6時に家を出ると、とても寒い。普通の指グローブでは手が冷たい。

2013/11/10 road

• 走行距離：95km
• 時間：4h

定峰峠から堂平山頂へ。白石峠を下って帰ってくる。
アンダーアーマーにレッグウォーマー、下りでウィンドブレーカー。

2013/11/09 road

• 走行距離：55km
• 時間：2h30m

久しぶりにalphawkの練習会に参加。
指切りグローブでは寒そうだったので、指付のグローブにした。

2013/11/04 ロード

• 走行距離：80km
• 時間：3h30m

久しぶりに白石峠に行った。30分ジャスト。
ちょっと足を伸ばして堂平まで。頂上は15℃。
アンダーアーマーとレッグウォーマーで少し暑いくらい。登るときは脱いで走った。
3週間開くと、持久力が落ちている感じがする。

2013/11/03 bike

• 走行距離：50km
• 時間：3h

MTBで物見山。
筑波以来3週間ぶりの自転車。MTBは王滝以来。足が重い。

2013/10/19 run

• 時間：45m

今年初めて走った。でも30分ほどすると、右ひざの内側が痛くなった。

2013/10/12 road

• 走行距離：90km
• 時間：2h30m

筑波8耐久に出場。

2013/10/05 ローラー

• 時間：1h

筑波8耐に向けた練習の予定だったけど、雨で中止。
その代わり久しぶりにローラーをこいだ。

2013/09/28 road

• 走行距離：80km
• 時間：3h

荒川サイクリングロードを走ってきた。

2013/09/23 road

• 走行距離：70km
• 時間：3h15m

小川町まで。

2013/09/22 road

• 走行距離：90km
• 時間：3h30m

荒川サイクリングロードを走ってきた。

2013/09/21 road

• 走行距離：35km
• 時間：1h15m

夕方軽く走ってきた。

2013/09/15 MTB

• 走行距離：100km
• 時間：8h

SDA王滝に出場。疲れた。

2013/09/07 MTB

• 走行距離：45km
• 時間：2h15m

夕方走ってきた。

2013/09/01 MTB

• 走行距離：80km
• 時間：4h50m

堂平山へ。とても暑かった。

2013/08/31 road

• 走行距離：90km
• 時間：3h40m

白石峠、定峰峠折り返し

2013/08/25 road

• 走行距離：70km
• 時間：3h

2013/08/24 road

• 走行距離：36km
• 時間：1h30m

軽く走ってきた。

2013/08/11 MTB

• 走行距離：130km
• 時間：8h30m

とても暑い。
林道で堂平山を上がり、林道定峰線で定峰へ。もう一回堂平山へ行って帰ってくる。

2013/08/10 road

• 走行距離：60km
• 時間：3h

夕方森林公園まで走ってきた。

2013/08/04 road

• 走行距離：25km
• 時間：1h30m

妻と二人で物見山を走ってきた。

2013/08/03 MTB

• 走行距離：100km
• 時間：5h30m

妻と二人で秩父高原牧場まで走ってきた。私はハンデでMTB。
結構急な坂だった。
定峰峠、白石峠経由で帰宅。

2013/07/28 road

• 走行距離：190km
• 時間：8h

妻と二人きりなので、葛西臨海公園まで往復した。その後一人で都幾川まで。
さすがに疲れた。

2013/07/27 road

• 走行距離：65km
• 時間：2h30m

夕方、ディレーラーが新しくなったロードで久しぶりに走ってきた。
物見山を5周して帰ってきたら、途中でものすごい豪雨にあった。

2013/07/21 MTB

• 走行距離：90km
• 時間：5h

林道で堂平へ行ってみた。辛いけどとても良いコースだった。

2013/07/20 MTB

• 走行距離：60km
• 時間：3h

午後からMTBで軽く走ってきた。

2013/07/14 MTB

• 走行距離：70km
• 時間：4h

午前中、物見山のトレイルへ。今日もとても暑い。
夕方、また軽く走ってきた。

2013/07/13 MTB

• 走行距離：50km
• 時間：3h30m

午前中、物見山のトレイルへ。

2013/07/07 MTB

• 走行距離：50km
• 時間：3h

妻の祖父の七回忌で、親戚一同お寺へ。
今日はものすごく暑い。
夕方、物見山のトレイルへ。

2013/07/06 MTB

• 走行距離：40km
• 時間：2h30m

妻と物見山周回。なんとまたチェーンが切れた。

2013/06/30 road

• 走行距離：80km
• 時間：4h

白石峠を登って、定峰峠を下って、また登り返し。
折り返した所で、ディレーラーがもげた。シングル化して走ったけど、残り10kmでチェーンが切れて終了。

2013/06/29 MTB

• 走行距離：45km
• 時間：3h

夕方、物見山へMTBのコースを探しに行った。

2013/06/23 MTB

• 走行距離：30km
• 時間：1h40m

2013/06/22 road

• 走行距離：90km
• 時間：3h30m

小川町から定峰峠経由で白石峠、さらに堂平の天文台まで

2013/06/16 road

• 走行距離：45km
• 時間：2h

物見山の周回コース。10分で回れた。

2013/06/15 MTB

• 走行距離：80km
• 時間：5h

吾野から登山道を走りに行ったが、ほとんど担ぎだったので途中で断念。
帰りがけに巾着田から宮沢湖周辺を走ってきた。ここは走りやすい。

2013/06/09 MTB

• 走行距離：38km
• 時間：2h30m

中津川林道

2013/06/08 road

• 走行距離：90km
• 時間：3h40m

小川町から定峰峠。白石から下って帰ってくる。

2013/05/25 MTB

• 走行距離：55km
• 時間：2h40m

2013/05/25 MTB

• 走行距離：45km
• 時間：3h30m

2013/05/19 MTB

• 走行距離：60km
• 時間：3h30m

鎌北湖から巾着田宮沢湖周辺を走る。

2013/05/18 road&MTB

• 走行距離：60km
• 時間：2h

alphawkの練習会に参加。速い人が来ていていい練習ができた。
その後MTBで軽く。

• 走行距離：15km
• 時間：1h

2013/05/12 MTB

• 走行距離：30km
• 時間：1h40m

軽く走る。

2013/05/11 MTB

• 走行距離：80km
• 時間：4h30m

林道マップを見ながら、将軍沢線、都幾山線、赤木慈光線。

2013/05/06 MTB

• 走行距離：70km
• 時間：4h

お義父さんの近所の仲間に混ぜてもらってサイクリング。
小川町から松郷、慈光寺、都幾川。

2013/05/05 road

• 走行距離：150km
• 時間：5h

別荘から川越まで。ずっと254で、軽い追い風で快調に走れた。
avg31.5km/h

2013/05/02 road

• 走行距離：170km
• 時間：8h

秩父、十国峠経由で長野の別荘まで。
十国峠は通行止めで、迂回路の林道がきつかった。

2013/05/01 road

• 走行距離：80km
• 時間：4h

白石峠往復。

2013/04/29 MTB

• 走行距離：115km
• 時間：6h

友人と荒川沿いをサイクリング。新宿のワイズへ。

2013/04/21 MTB

• 走行距離：50km
• 時間：3h

2013/04/20 MTB

• 走行距離：37km
• 時間：1h40m

カネコイングスから新MTBで。

2013/04/14 bike

• 走行距離：100km
• 時間：5h

妻とサイクリング。
その後朝霞のカネコイングスまで。

2013/04/13 bike

• 走行距離：60km
• 時間：3h

朝霞のカネコイングスまで。

2013/04/07 bike

• 走行距離：65km
• 時間：3h

2013/03/17 bike

• 走行距離：25k
• 時間：1h20m

都内に走っていこうと思ったけど、右膝が痛くて引き返してきた。

2013/03/16 bike

• 走行距離：140k
• 時間：6h30m

ヤビツ峠、宮ヶ瀬湖を走ってきた。
帰りに右ひざに違和感を感じた。登りで無理したかな。

2013/03/10 bike

• 走行距離：90km
• 時間：4h30m

都内を走ってMTBを見てきた。

2013/02/24 bike

• 走行距離：80km
• 時間：4h

川越から八王子経由で帰宅。

2013/02/23 bike

• 走行距離：140km
• 時間：7h

横浜から川越へ。
宮ヶ瀬湖、相模湖、高尾、青梅を経由。

2013/02/11 bike

• 走行距離：60km
• 時間：4h

2013/01/27 bike

• 走行距離：110km
• 時間：5h

2013/01/26 bike

• 走行距離：80km
• 時間：4h30m

港北ニュータウン、長山、長津田、町田近辺を走った。

2013/01/20 bike

• 走行距離：160km
• 時間：8h

芦ノ湖往復。

2013/01/19 bike

• 走行距離：140km
• 時間：7h30m

羽田空港、レインボーブリッジ、お台場、ゲートブリッジ、ディズニーランド、スカイツリー、東京駅、東京タワー

2013/01/13 bike

• 走行距離：112km
• 時間：6h

みなとみらい、赤レンガ、ベイサイドマリーナ、八景島、横須賀、葉山、由比ヶ浜、鶴岡八幡宮、大仏、江ノ島

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