トレーニング日誌/2005 - finehawk @Wiki

9/11からの記録

• bike：10回
• run：7回

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2005/12/31 run

帰省先の町の中を50分程度。雪が積もっているので、ペースは遅め。
多分-10℃以下で、鼻毛がくっつく感じがした。久しぶりに走ったので右膝が少し痛くなった。

2005/12/18 bike

9:20頃出発。いつもより遅いので途中で引き返してきたが、誰とも会わなかった。ものすごい強風で、看板やコーンが飛ばされていた。気温も低くて、途中の川や湖が凍っていた。
行きは向かい風で20km/h程度。途中で筋肉痛みたいな感覚になって変な感じ。帰りは部分的に追い風で、風の方向が良いと1人でも50km/h近く出た。
あまりにも風が強くて、調子良いんだか悪いんだか、よくわからなかった。

2005/11/26 run

旅行先で山道を1時間15分程度走った。峠を攻めてきたけど膝は痛くなかった。アップダウンがきついので、ペースは遅め。この時期は夕方暗くなるのが早いけど、工事中のまだ開通していない新しい道路があって快適に走れた。

2005/11/20 bike

昨日に引き続き風が強い。行きは向こうに着く少し前に1人と合流した。大会へ行っている人が多いので他にはいなかった。帰りはそれなりのペースで走って、何とかついていった。昨日の疲労も少し残っていて、風も強いしきつかった。

2005/11/19 bike

なまら寒くて風が強かった。行きは途中で合流して9人。最後の長い登りで、ちぎれた4人に入った。明日試合の人がいたので、帰りは遅めで、ペースが違うグループに分かれた。中間グループで何とか最後までついていけた。久しぶりに平地で40～50Km/hくらいで走った。
少し復活してきたけど、来週再来週と練習できないのが残念。

2005/11/13 bike

9:10頃出発。行きは誰とも会わなかったけど、向こうに着くと8人ほどいた。今日は速い人がそろっていた。帰りは、最初のアップダウンはついていけたけど、最初の長いの登りでいきなりアタックされて一気に離された。その後ショートカットして追いつくけど、また登りで離された。
その後1人と合流したけど、だんだんペースが落ちてくる。最後はハンガーノックみたいに全然足に力が入らなくなって、やっとの思いで家に帰ってきた。

2005/11/12 run

川沿いのサイクリングロードを往復1時間。行きは調子良かったが、帰りは向かい風が強くて右膝が痛くなった。

2005/11/08 run

知らない道をグルグル回って45分ほど走った。右膝はほとんど痛くなかった。

2005/11/03 run

軽く40分程度走った。20分過ぎに右膝が痛み出して、最後の方は結構痛くなった。

2005/10/30 bike

9:10出発。昨日の疲労が残っている。行きの途中で4人と合流したが、ペースが速くてすぐちぎれた。
今日は全部で10人だった。帰りは早いグループ6人から、前半でちぎれてしまった。
その後遅いグループ4人に合流したが、足がいっぱいでついていくのがやっとだった。情けない。

2005/10/29 bike

9:05出発。往復とも誰にも会わず、一人で走った。行きはかなりだらだら走った。帰りは35km/h前後で久しぶりにしては良いペースで走れた。ちょっと登りになるとすぐスピードが落ちる。

2005/10/16 run

午前中は雨だったので、夕方軽く走った。
久しぶりだが、右ひざは痛くならなかったので、まずまずのペースで走れた。35分程度。

2005/10/02 bike

9:00自宅出発。のんびり走ったが、往路は抜かされなかった。帰りは越生ゴルフクラブの登りまでついていけた。今の状態ではまずまずか。途中ショートカットして追い抜いたけど、合流後はついていけなかった。

2005/09/23 run

今日は眠かったので、自転車には乗らず夕方ランニング。久しぶりに走ると右膝が痛くなる。最後は歩いて1時間程度。

2005/09/19 bike

今日は練習会があるはずだが。誰にも会わなかった。
またマイペースで走るが、やっぱりつらい。ずっとインナーギアだった。
もう少し走りこまないと、みんなについていけないな。

2005/09/18 bike

今日はALPHAWKのバーベキューがあるので、練習会は無い。
一人だとマイペースで走れるからちょうど良かった。
でも全然足が動かない。疲労もすぐに溜まる。相当なまっているな。
9:30に出発したので途中で引き返してきたが、かなり疲れた。

2005/09/11 bike

ずいぶん久しぶりに自転車に乗った。
今日はALPHAWK CUPだったので、他に1人しかいなかった。
二人でゆっくり走るのは、久しぶりなのでちょうど良かったが、それでもついていくのがやっとだった。情けない。

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