スキー/2008-9シーズンの活動 - finehawk @Wiki

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• 年間滑走日数：34日
• 練習
  • 講習：13日（1日：4回、半日orナイター：9回）
  • フリー：16日（1日：8回、半日orナイター：8回）
  • ポール：3日（ナイター：3回）
• 大会
  • 基礎：2日

今年は去年よりも滑れた。シーズン後半になって、ようやくカービングスキーの滑り方がわかった気がする。来シーズンが楽しみだ。

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2008/12/02 クリエイティブ特訓①

池田麻里デモの講習を受けた。
今シーズンの初すべりだ。この時期に滑り始めることができるのはうれしい。
暖かく、ザクザクの雪だった。
練習内容は、ひたすら前後のポジション確認。
プルークファーレンで、スキーが滑り出す位置、制動する位置を確認する。
それを基本ポジションにして、前後に移動して低速大回り。スキーを前後に動かすように動く。

練習が終わって滑っていたら、ももじゅんさんがいたので少し一緒に滑った。10時過ぎまで滑って、とても疲れた。
帰ってから気付いたのは、滑るスキーに乗るのではなく、体が落ちていくのが先でそこにスキーが付いている、という感覚なのだろうか。

2008/12/03 クリエイティブ特訓②

ほとんど昨日と同じ練習をした。
プルークファーレンで、足元と膝を緩めないで、重心移動だけで動き出すようにする。
そして、前後の移動の練習。

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2008/12/05

SAJ登録と技術選札幌予選を申し込んできた。

2008/12/09 クリエイティブ特訓③

斜滑降で前後の動き。
斜め前に動いてターンする。ギルランデの練習。
脚の運動で重心移動、腰を動かすイメージ。上に伸びない、頭だけ前に出さない。足裏の感覚を大切にする。
古いフィッシャーだとエッジが無いので、深いターンができない。

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2008/12/10 クリエイティブ特訓④

家を出ると雨が降ってきて、スキー場についても降り続いていた。
滑り出す頃には雪に変わっていたが、8:30にリフトが止まってしまって、レッスンも短縮になってしまった。
今日は小回り。
内側の手を下げない。上体を振り込まない。
脚だけでターンできるようなポジションにする。

2008/12/16 クリエイティブ特訓⑤

先週から雪は増えていなかった。
斜滑降で再度ポジション確認。足裏で踏みしめるように前に移動する。
膝で返さない。ターン中盤以降は体を回さない。

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2008/12/17 クリエイティブ特訓⑥

今日も暖かい。
今まで練習してきたターン前半の動きの反復練習。
ターン中盤以降に外向傾になるようにしたら、前半から窮屈な姿勢になったようだ。これはだめだ。
前半は自然な内向で中盤から外向になるようにしなければ。
どこかで無理をすると、不自然な動きになってしまう。最初にやった練習を反復する必要がありそうだ。
体の軸を意識する練習。閉脚で足腰を曲げずに体を傾けてターンする。膝をひねったり体を振り込んだりしないように注意する。
最後に小回り。とにかく姿勢を低くする。超ワイドスタンスで内足の使い方を練習する。

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2008/12/20

子供達を連れて札幌国際に行った。
子供達はとても良く滑れるようになった。特にイクラちゃんは、1人でどこまでも滑って行く。タラちゃんは、慎重にゆっくり滑る。2人の性格が出ている。
私は子供達の後について、この前の講習の練習をしていた。
サザエさんは区のスキー連盟主催の講習を受けた。なかなかよい講習だったようだ。

2008/12/21 ばんけい研修会

教師研修会に行った。
雪はとても少なくガリガリで、コースが狭くて危ない。

2008/12/23 クリエイティブ教師研修会

2009/01/06 エキスパートレッスン 小回り①

講師は村松健二さん。
トップをたくさん動かすためには、かかと中心のポジションにする。
角を立てるのではなく、面でとらえる。スキーの走りがよくなり、対応幅も広がる。
外くるぶしの下に加重するイメージ。
プルークスタンスで、内脚をまげて外脚を前に出す。横滑りで、スキーの前後差を動かして、木の葉が落ちるように前後に揺れて滑る。次に、そこから1ターンずつ回る。外脚(次の内脚)をひきつけて、そこを中心にしてターンを開始する。次の内脚の前側のポジションから切り替える。ストックワークは、外側の手で先行動作する感じ。手が上下に動かないように。

2009/01/07 エキスパートレッスン 小回り②

昨日練習したことの実践編。
内足を支点にして動けば、ターンが深くなる。外足から外足に乗ると、スキーがすぐに下を向いてしまう。
ターン前半で内足を引く。内足に乗る感じ。
ターン後半は、しっかりかかとに乗ってスキーを横に送り出す。
内側の手を広げるようにして滑るといい感じだった。

2009/01/12 テイネ

クリエイティブの仲間であるCさんと札幌予選の練習に行った。Tさんがいたので3人で練習した。
GS板で滑るのは今シーズン2回目だが、ちゃんと大回りの練習をするのは初めてだ。
午前中で、何とかGS板に少し慣れた程度だ。動きはスムーズになったが、メリハリが無い。
ビデオを見ると、右外足のときに内スキーがシェーレン状に開いてしまっている。根本的に治す必要がありそうだ。
内肩が下がる。体が回る。特に左手外側のときに回る。
後で思ったが、スタンスを広げてターン前半に内足に乗るようにした方が良いかもしれない。そして、外足をターン外側に送り出すようにする。
小回りは、左外足で回しすぎ。後半に体の下に足を戻すことを意識したほうがよい。
反対に、右外足は右腰が前に出てこない。スキーを外に出せない。
中斜面の小回りは、リズムも振り幅も大きく取るといい感じ。
軽く調整して帰ろうかと思っていたが、結局朝一からほぼ最後まで滑っていた。

2009/01/16 オーンズナイター

天気も雪質も良く、19:20～22:30までひたすら大回りの練習をした。
上体を傾けない、回さない練習をした。
どうしても谷回りを長くとれなかったが、内足首を曲げるといい感じがする。去年練習した、左右の足首を動かす方法だ。
内足首を閉めると同時に外足を動かすとよさそうだ。
さらに、フォールライン方向を向くあたりでこの動きを出すと、落差を取ったターン弧になるような気がする。
それと、切替はゆっくり丁寧に動くといい感じだ。

2009/01/17 テイネ

クリエイティブのTさんと一緒に練習に行った。
昨日の良い感覚を思い出そうとしたが、どうもしっくりこない。大回りはいまいちの状態だ。
小回りはこの前の講習の成果でまずまずの滑りができる。
中斜面大回りを小回り用の板で滑ろうかと弱気なことを考えていたが、Tさんとお互いに滑りを見てやはり大回り用の板が良いという結論になった。
去年よりはまだましな感じはするが、この状態で札幌予選通過は厳しそうだ。

2009/01/18 札幌予選

Cさんに乗せてもらって手稲まで行った。
最初は急斜面大回りで、競技開始までコースオープンしていたので少し滑ることができてよかった。一昨日のオーンズの感覚は戻らないが、内足がシェーレン状にならないことだけを気をつけて滑った。結果254点。今の状態でこの点巣ならまずまずだ。
次は中斜面大回り、気をつけることは急斜面と同じだが、スピードにも乗り切れずに中途半端な滑りで、250点。悪くはないか。
3種目めの急斜面小回りは、ローテーションの関係でアップ無しでぶっつけ本番。地に足が付かない感じだったが、254点。255点以上出したかった。
最後の中斜面小回りは、角を立てて今までどおりの滑りをしてしまった。247点。明らかに調整不足だった。
この点数を見た瞬間北海道予選はダメだと思ったが、なんと予選通過だった。順位は40位に入らなかったが、今年は枠を広げて1000点以上で通過になったらしい。
滑りも点数もいまいちだったが、結果としてはとてもうれしい。

• 結果

2009/01/25 練習会

ルスツで札幌スキー連盟の練習会があった。
午前中ジャイアント。大回りはいつも通り、小回りはターン前半にトップに少し加重すると良い感じが得られた。
午後はエリートで小回り。最後はタイガーでコブ。ここのコブは滑りにくい。
＜中山峠より＞

2009/01/29 北海道予選前日

2009/01/30 北海道予選、予選

2009/01/31 北海道予選、準決

2009/02/01 北海度予選、決勝

• 結果

2009/02/09 デポ練

初参加。久しぶりのポールは楽しかった。

2009/02/11 ばんけいナイター

ひたすらクローチングの練習をした。
クローチングはウエストコースがいい感じだ。

2009/02/13 デポ練

2回目の参加。
すごい湿雪だった。

2009/02/15 ばんけいナイター

スラバンで大回り。適度な荒れ具合だが、縦に切っていくのは難しかった。

2009/02/18 デポ練

今日はとても寒かった。
土曜日に道新杯に向けた最後の練習だが、真っ直ぐなセットであまり良い練習にはならなかった。

2009/02/22 ばんけい

子供達はスキー教室。サザエさんのテクニカル受験の練習をした。
帰宅後は1人でナイターに行った。
久しぶりにコブを滑り込んで、感覚が戻ってきた。

最近、ターン後半でかかとに乗って、上体とスキーの逆ひねりを出す感覚がわかってきた気がする。
後半にスキーが横を向くとその分、次の前半で谷周りを長く取ることができる。

2009/02/22 ナイター

ももじゅんのコブ講習を受けた。

• コブを吸収するのは、かかとをお尻に近づけるようにする。
• そのタイミングは、コブに入ったときではなくコブの溝から出るとき。つまり先落としになるタイミング。
• 回しこむ場合、ストックはコブの溝の出口付近に突く。結構体の近くで、タイミングも遅い。その分深周りになる。

ストックの場所は新しい発見だった。今までは、体を大きく移動するために遠くに突いていたが、回しこんでから体の近くに突く感じ。特に、左手が返ってしまうので、ひじを出したまま突くようにした方が良い。
講習は良かったが、スキーが外れたりバランスを崩したりと、自分の滑りが絶不調で残念だった。

2009/03/01 テクニカル検定

サザエさんのテクニカル検定の付き添いで、レースイに行った。
検定斜面を完全にクローズして、整備もばっちりでとても滑りやすそうだ。コブがやさしかったが、それ以外の斜面設定の難易度はまずまずではないだろうか。
合格は2/28人で、サザエさんは残念な結果だった。今のテクニカルの基準がなんとなくわかった。

2009/03/08 ナイター

久しぶりに大回りの練習をするために、オーンズに行った。19:30～22:00。
最近は、ターン後半の上体との逆ひねりから前半の捉え部分の練習を続けてきたが、大回りの板でもスムーズにできるようになった。
いままで、扱いにくい板だと思っていたが、とてもスムーズに滑れるようになった。

外足一本でそのまま切り替える滑りで、切替後にしっかり前に乗るポジションをとるといい感じだった。そのポジションで両足で滑ると、12月に練習した前後の動きがやっとわかってきた。
ターン切替で前のポジションになるが、内足の膝は曲げていく。
今日はとても良い練習になった。

2009/03/09 ナイター

ホワイトデポのスラロームを期待して行ったら、今日は人数が少なくてスラロームは無しだった。
しかたがないので、スラロームコースで小回りの練習をした。
今日の最高気温は7℃でとても暖かいが、ナイターの雪は固まってとても硬かった。
スラロームコースで小回りをしていたら、スキーが外れた。1回大回りをしたときも外れた。ビンディングが弱いせいもあるが、スピードを落とそうとずらす動きがでると、外れてしまう。

急斜面でも中斜面でも、ひざの返しを早くすると捉えが早くなるが、角付けを強める動きは良くないのだろうか。

2009/03/14 ばんけい

Xebio主催の試乗会をやっていたので、少し借りてみた。
HEADは長さのわりにどっしりとした重さを感じる。軽快さはないが、良い安定感だ。
FISHERは雪面のとらえが軽い。SALOMONのようだ。
OGASAKAのR>27mのGSモデルは、扱いにくいことはなかった。操作性が良く感じるが、その分安定性がない。トップがベロベロっとなる感じだ。こんなんでよいのだろうか。

2009/03/15 ばんけい、オーンズナイター

昨日に引き続き試乗会。

2009/03/22 レースイ

午前中だけレースイで練習してきた。
ICIの試乗会に参加。

• GS板
  • NORDICA：硬いが低速では扱いやすい。高速では走りが良い。
  • VOLKL：直進性が良い。あまり扱いやすくは無いが、タイムはでそう。今使っているROSSIGNOLに似ている。
  • FISHER：可も無く不可もなく、それなりの板。トップの穴は、今日のようなザラメ雪では、雪が飛び散って駄目だ。
  • OGASAKA：やっぱりこの前滑ったのと同じ感じだ。扱いやすいが、タイムは出なそうな感じがする。
• SL板
  • 色々滑ったが、今日の軟らかい雪ではあまり違いがわからなかった。
• 結局、GS板は今のRSSIGNOLでも全然良いような気がする。まだ買い換える必要はないかな。このROSSIGNOLのサイドカーブは一体いくつなのだろうか？

2009/03/25 ばんけいナイター

ザクザクの雪かと思ったら、硬くしまってとても滑りやすかった。

2009/03/28 ディレクションキャンプ キロロ

クリエイティブ浜辺さんのディレクションキャンプに参加した。キロロは初めてだ。
朝一で長嶺に行ったら、いきなり転んでしまった。予想以上に雪がフカフカで2月のようだ。
ロシニョールビンディングが外れたのは初めてだった。そして左ひざを痛めてしまったようだ。
急いで滑っても、いいことはない。もっと落ち着いて滑ればよかった。
膝を伸ばすと痛いので、歩くと痛いが滑るのは大丈夫なようだ。
今日は堀裕二さんの講習で、ターン前半にゆっくり動く練習を中心だった。

2009/03/29 ディレクションキャンプ キロロ

膝はまだ痛いが、滑るのは問題無さそうだ。
今日は浜辺さんの講習。直滑降から始まって、基本的なポジションと動きの練習。
今シーズン私がつかんだ動きと同じような内容だったので、よく理解できた。

2009/03/31 ばんけいナイター

今シーズン最後のナイター。ザクザクのザラメ雪だった。
小回りが調子よくなった。ターンの前半だけ意識して、後半は自動で回ってくる感覚がわかった。

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