finehawk @Wiki
2025年11月
最終更新：
finehawk
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2025/11/30
今日は川越マラソン。とても良い天気だけど、今年は棄権する。
後脛骨筋の痛みはもう大丈夫。でもやっぱり内くるぶし周囲が腫れている。
妻と長男を応援に会場までは一緒に行く。
7:00出発、7:30会場到着。コースの途中で写真撮影。
12時過ぎに帰宅。長男とバーガーキングへ昼食を買いに行った。
帰宅後のプール。ちょっと走ろうと思ったけどやめておいた。
16:30に自動車の定期点検。
帰宅後にちょっと仕事。
後脛骨筋の痛みはもう大丈夫。でもやっぱり内くるぶし周囲が腫れている。
妻と長男を応援に会場までは一緒に行く。
7:00出発、7:30会場到着。コースの途中で写真撮影。
12時過ぎに帰宅。長男とバーガーキングへ昼食を買いに行った。
帰宅後のプール。ちょっと走ろうと思ったけどやめておいた。
16:30に自動車の定期点検。
帰宅後にちょっと仕事。
2025/11/29
朝、足首の痛みが無いので自転車で走ろうと思った。けど外にでるとやっぱりまだ違和感がある。念のためやめておいた。
午前中はプール。
足の違和感を注意深く感じてみると、後脛骨筋の痛みはもうなくなっている。くるぶし部分の違和感は腫れている箇所だ。
15時から歯医者。一旦帰宅して17:30から整骨院。
午前中はプール。
足の違和感を注意深く感じてみると、後脛骨筋の痛みはもうなくなっている。くるぶし部分の違和感は腫れている箇所だ。
15時から歯医者。一旦帰宅して17:30から整骨院。
2025/11/28
今日も在宅勤務
足首の痛みはほぼなくなった。歩くのは大丈夫。
でもまだ腫れている。
川越マラソンはダメだな・・・
足首の痛みはほぼなくなった。歩くのは大丈夫。
でもまだ腫れている。
川越マラソンはダメだな・・・
2025/11/27
今日は在宅勤務にした。
足首の痛みは小さくなっている
足首の痛みは小さくなっている
2025/11/26
ここ2～3週間HRVが低い
帰宅後、足を見たら昨日より腫れている。
腫れというよりむくんでいる感じ
帰宅後、足を見たら昨日より腫れている。
腫れというよりむくんでいる感じ
2025/11/25
今日は在宅勤務
足首が固定されていると、歩行時の痛みが少ない気がする。
夜、包帯を外すと、足首の腫れが少ない気がする。でもつま先辺りがむくんでいる。腫れが周囲に散ったのかな。
足首が固定されていると、歩行時の痛みが少ない気がする。
夜、包帯を外すと、足首の腫れが少ない気がする。でもつま先辺りがむくんでいる。腫れが周囲に散ったのかな。
2025/11/24
1120出発、1150安達太良、1220鏡、1335都賀西方、1515川島
1930に整骨院へ。
まだ、歩くとちょっと痛い。一昨日よりも腫れが増している。
包帯で圧迫した。
この状態では来週の川越マラソンは無理そうだ。
1930に整骨院へ。
まだ、歩くとちょっと痛い。一昨日よりも腫れが増している。
包帯で圧迫した。
この状態では来週の川越マラソンは無理そうだ。
2025/11/23
福島へ
720出発、750菖蒲、855上河内、たぶん1100くらいに福島。
アンティークで昼食。
リンゴ収穫。
飯坂温泉の聚楽へ。
720出発、750菖蒲、855上河内、たぶん1100くらいに福島。
アンティークで昼食。
リンゴ収穫。
飯坂温泉の聚楽へ。
2025/11/22
寝違えて首と肩が痛い。
寝ぼけながら後頭部を付けたまま肩と背中を浮かせた状態で痛くなった。この負荷が良くなさそう。
まだ足に痛みがあるので今週末は走らない。たくさん泳いできた。でも首が痛い。
妻はスポーツクラブへ。
ちょっと昼寝して整骨院へ。
足首の痛みは多少ましになったが、歩くと鈍い痛みがある。この状態では走れない。
ちょっと腫れている。
寝ぼけながら後頭部を付けたまま肩と背中を浮かせた状態で痛くなった。この負荷が良くなさそう。
まだ足に痛みがあるので今週末は走らない。たくさん泳いできた。でも首が痛い。
妻はスポーツクラブへ。
ちょっと昼寝して整骨院へ。
足首の痛みは多少ましになったが、歩くと鈍い痛みがある。この状態では走れない。
ちょっと腫れている。
2025/11/21
今日は在宅勤務
お義父さん、お義母さんは一足先に旅行へ
足首があまり良くならないので、明日病院を予約した。
お義父さん、お義母さんは一足先に旅行へ
足首があまり良くならないので、明日病院を予約した。
2025/11/20
試しにテーピングしてみる。ちょっと楽な気がする。気のせいくらいかな？
2025/11/19
足首の痛みは、調べてみると後脛骨筋腱炎といって、ランナーによく発生するようだ。
まだ歩くときに痛い
まだ歩くときに痛い
2025/11/17
まだ足が痛いので、今日は在宅勤務
2025/11/16
午前中、自転車で走ってきた。妻はプール。
左足首の痛みはちょっとよくなった。でも歩くとまだ痛い。自転車は大丈夫そう。
昼寝の後、ちょっと仕事。
夕方プール。
左足首の痛みはちょっとよくなった。でも歩くとまだ痛い。自転車は大丈夫そう。
昼寝の後、ちょっと仕事。
夕方プール。
2025/11/15
良い天気
妻と2人でランニング。左足内くるぶしの後方が痛くなった。
昼食はかるびのとりこ。味は良いけど肉が固い。
昼寝の後、妻はスポーツクラブへ。私はちょっと仕事。
左足首の痛みが強くなってきた。歩くのでも痛い。
夕方シクロクロス車の組み立て。その後歯医者。
妻と2人でランニング。左足内くるぶしの後方が痛くなった。
昼食はかるびのとりこ。味は良いけど肉が固い。
昼寝の後、妻はスポーツクラブへ。私はちょっと仕事。
左足首の痛みが強くなってきた。歩くのでも痛い。
夕方シクロクロス車の組み立て。その後歯医者。
2025/11/10
今日は在宅勤務
昼休みにマイナンバーカードの更新に行った
昼休みにマイナンバーカードの更新に行った
2025/11/09
幕張クロスへ。雨でドロドロ。
13時には帰宅して後片づけ。
夕方ランニング。
13時には帰宅して後片づけ。
夕方ランニング。
2025/11/08
起床後、明日の幕張クロスに向けて自転車整備。
9時からプール。その後自転車の練習。
午後から、妻はスポーツクラブへ。私は植木切り。その後散髪。
9時からプール。その後自転車の練習。
午後から、妻はスポーツクラブへ。私は植木切り。その後散髪。
2025/11/06
次男が横浜のスノーヴァへ
2025/11/03
早朝ランニング。帰宅後自転車。
妻と長男は隣の家の片付け、次男は学校。
妻の妹たちも来て片付け。
昼食は長男のおごりでバーガーキング。
ちょっと昼寝。
夕方、久しぶりにMTBで川島へコーヒーを買いに行った。
ちょっと仕事。
妻と長男は隣の家の片付け、次男は学校。
妻の妹たちも来て片付け。
昼食は長男のおごりでバーガーキング。
ちょっと昼寝。
夕方、久しぶりにMTBで川島へコーヒーを買いに行った。
ちょっと仕事。
2025/11/02
午前中自転車で走ってきた。妻はプール。
帰宅後ちょっと昼寝。その後ちょっと仕事。
夕方プール。
帰宅後ちょっと昼寝。その後ちょっと仕事。
夕方プール。
2025/11/01
明け方には雨がやんでいた。
妻と2人でランニング。疲れた。
妻はインフルエンザ予防接種、午後はスポーツクラブへ。
私は私はちょっと昼寝の後、ちょっと公園で自転車の練習。
夕方、高校時代の友人が上京してきているので、飲みに行った。次男に駅まで送ってもらった。
久しぶりに都心に行った。22時頃帰宅。
妻と2人でランニング。疲れた。
妻はインフルエンザ予防接種、午後はスポーツクラブへ。
私は私はちょっと昼寝の後、ちょっと公園で自転車の練習。
夕方、高校時代の友人が上京してきているので、飲みに行った。次男に駅まで送ってもらった。
久しぶりに都心に行った。22時頃帰宅。
