2023-39 - 介護支援専門員（ケアマネ）試験対策

問題

問題 39 器具に記述のうち適切なものはどれか。3 つ選べ。

1. 筋力トレーニングは、糖尿病の予防につながる。
2. 大きな負荷で行う筋力トレーニングは、息を止めて行うと安全である。
3. 冬の寒い時期の運動中は、汗をかかなくても水分補給が必要である。
4. 疾病によるたんぱく質摂取に制限のない高齢者では、その摂取の目標量は 1 日 30 g である。
5. 喫煙は、脳卒中のリスク因子である。

解説

筋力トレーニングをしているときに息を止めると、血管や体への負担が大きくなります。また、トレーニング効果も下がります。

65 歳以上の方の筋肉維持には、1 日に少なくとも体重 1 kg あたり 1 g 以上のたんぱく質を摂ることが望ましいと言われています。また、科学的介護にかかる LIFE システムで、「必要栄養量　たんぱく質」と「提供栄養量　たんぱく質」の項目があります。