レラの腹筋

19代目スレ　2007/11/04

レラ「……」（ﾌﾙﾌﾙ）
咲美「出来ないんだ？一回も？」
レラ「……」（ｺｸｺｸ）
咲美「う～ん、もしかしたらやり方がおかしかったりしてるんじゃないかな？ちょっと一回やってみせて貰える？」
レラ「わか…た……」
咲美「兄さん、足おさえてあげてて」
アーク「うぃっす」
レラ「じゃ……、や…てみ…る…」
咲美「オッケー」
レラ「う～ん……、う～ん……、う～ん……、キュ～」
咲美「……大丈夫？」
レラ「酸素……」
アーク「口移しで酸素やるか？」
レラ「死…ね…」
アーク「反論する体力はあるなら、大丈夫だろ」
咲美「う～ん……、やっぱり腹筋運動て言われたらそうなんっちゃうか」
アーク「いや、これ以外やり方ねえし」
咲美「そうじゃなくて、これだと「上体起こし」になって、実は腹筋はあんまりつかわないの」
アーク「マジ？」
咲美「マジよ、まあ腹筋も使うからムダにはならないけど、効率はよくないの」
レラ「へぇ……」
咲美「あと、手を頭の後ろに組むのもダメ、首炒める危険性あるから」
アーク「じゃあ、どうすりゃいいんだよ」

咲美「簡単よ。レラ、もっかいねて？」
レラ「……」（ｺｸｺｸ）
咲美「膝を軽く曲げて、手は耳の横に添える。兄さんももう一回足首を軽く押さえて」
アーク「オッケー」
咲美「力を入れるのはお尻」
アーク「尻ぃ！？」
咲美「そう、お尻。お尻をギュッと締めて」
レラ「ギュッ……」
咲美「肛門を背骨の方に引っ張り上げるように力を入れてみて、そしてその自然に起き上がってみて。」
咲美「そのさい、鳩尾からお臍あたりの線があると思って、そこをちょっと意識してみて」
レラ「え？……う…。肛……を…上げる…」
アーク「（女の子が肛門って言うとエロいとか思ったが、口に出すと殺されるからや～めよ）」
レラ「う～……！！？えっ……」
アーク「オォォォ！出来たぁぁぁ！！」
咲美「筋トレに必要なのは正しい知識と、やり方。それさえわかれば意外と簡単なのよ？」
アーク「っーか、お前もよくそんなこと知ってたな」
咲美「ちょっと体の作りとか気になって勉強してるんだ。最近は壊しかたもわかるようになってきたよ」
アーク「ま、真顔で怖い事いうな！」