体重を操る方法 - martialartsschool @ ウィキ

体重を操る方法について学習しましょう

ポイント
[1] 全身の重さを床に載せます
[2] 持ち上げているものの重さを床に載せます
[3] 床に載せた重さを有効活用します

まずは体を緩めます

[1] 首を緩めます。顔の表情も緩めましょう
[2] 肩を緩めます。深呼吸が良いと思います
[3] 肩甲骨を緩めます。肩が緩みます
[3] 背骨を緩めます。緩めて筋肉が広がると良いと思います
[4] 腰を緩めます。股関節の屈曲が治ると思います
[5] 股関節を緩めます。胡坐のポーズを練習しましょう

体を緩めることによって、良いことがあります

[1] 血流が良くなります
[2] 血流によって、手の先が持ち上がります(流体力学によるものでしょうか)
[3] 熱効率が良くなり、体温が上がります
[4] 筋肉が柔らかくなります
[5] 体のバランスのずれが治ります
[6] 代謝が良くなります
[7] 筋肉の伸びが良くなります

つぎに重さを床に載せます
緩むことによって、全身の重さを床に載せます

[1] 首を緩めて頭の重さを背骨に載せます
[2] 肩を緩めて腕の重さを肩に載せます
[3] 肩甲骨を緩めて肩の重さを背骨に載せます
[4] 腰を緩めて上半身の重さを腰に載せます
[5] 股関節と肩関節を同時に緩めることにより、バランスが保たれます
[6] 腿を緩めると普通倒れてしまうところ、重心のバランスがいいとたおれません
[7] 足の裏を緩めて、重さを床に載せます

持ち上げているものの重さを床に載せます

[1] 持ち上げているものを体の一部と認識します
[2] 肩を緩めてものの重さを肩に載せます
[3] 足の裏を優しく踏むことで持ち上げます

体の重さの移動の種類
[1] 体の重さを床に広めることも可能
[2] 体の重さを床より奥まで通します
[3] 体の重さを惑星の中心まで降ろすことも可能

体の重さを床に広めることも可能

[1] 体を緩めます
[2] 体の重さを床に載せます
[3] 体の重さが地表の水のように広がるところを想像します

体の重さを床より奥まで通します

[1] 足を柱のようなものと認識します
[2] 体の重さの一部を地中まで沈めます
[3] 足の裏が軽くなります

体の重さを惑星の中心まで降ろすことも可能

[1] 体は惑星の中心によって引き寄せられています
[2] 体の感覚によって重力はわかります
[3] 心を落ち着けて惑星の中心の位置を感覚により探りましょう

床に載せた重さを有効活用します

どんなことができるのでしょうか

[1] 地表重力波の操作
[2] 重心軸による回転動作の安定化
[3] 地球の重力波の操作

[1] 地表重力波の操作

[1] 体の重さが地表の水のように広がるところを想像します
[2] 体が地表と一体になっているように想像します
[3] 周囲の重力波の再吸収によって、荒波は止まります

[2] 重心軸による回転動作の安定化

[1] 体の重心軸は、普段は背骨になっています
[2] 背骨の周りの筋肉が緩むと、回転が爽やかになります。
[3] 体の重心軸は、重さを床に載せたとき、床と触れている点に移動します
[4] 体の重心軸の操作によって、普段できない回転軸での運動も可能
[5] 足首に負担がかかるので、注意しましょう

[3] 地球の重力波の操作

また今度お教えいたします

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