気を扱う方法 - martialartsschool @ ウィキ

気を扱う方法

気とは何でしょうか？
[1] マッサージしてもらったり、お風呂に入って肩こりが取れた時に、体の血流が良くなった時、体があったかくなることがあります
[2] この時感じた温かさを、気と呼びます
[3] 気は、緩んだ筋肉に流れる温かさのようなもの(筆者の体感では)
[4] リラックスしながらの呼吸によっても、気は筋肉の間を流れます。
[5] 筋肉のリラックスは体内を伝わる、こともあります。
[6] 気の正体は、血流やリンパ液の流れ、のようなもの、ととりあえず考えてみましょう

気功とは何でしょうか？

気功と呼ばれる技術は、いくつかあります
[1] 自らの筋肉を緩める技術
[2] 呼吸法で血液の循環を行う技術
[3] 呼吸法で筋肉を動かす技術
[4] 筋肉を連鎖的に緩める技術
[5] ほかの人の筋肉をリラックスさせる技術
[6] 体内から気を放出する技術

気功のコツ

[1] 気功のコツは、リラックス中の柔らかい筋肉
[2] ストレッチでの筋肉の伸び方と、触った時の柔らかさは、別の柔らかさと考えてみましょう。
[3] その違いは、筋肉が収縮しているかどうか、にあります
[4] リラックス中の筋肉は、力が入っている時より柔らかくなります。
[5] 怪我や、きつすぎるマッサージなどで、筋肉が痛いとき、筋肉は力んで固くなります。注意しましょう。
[6] まずは、かたい筋肉を柔らかくすることを目標にしましょう。　そうすると自然に色んな気功の技術が習得できるでしょう。

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