つかれたアタマの道具箱/６段階改善法 - みんなの道具箱 @ wiki

６段階改善法

別名

６段階リフレーミング

用途

良き意図を生かす

副作用をさける

用例

習慣や信念を変えたいとき

使用法

（１）悪い結果をもたらしている行動や信念を特定する

（２）その行動や信念を担っている自分の一部分に名前（＠＠）をつける

（３）＠＠の意図を推測する。必要ならば＠＠に問いかけてみる。

（＠＠が引き起こす行動や固持している信念は悪い結果をもたらしているが、その意図は良いものだとして探す）

（４）その意図が生かせるような、別の行動や信念を３つ考えてみる

（５）その行動や信念で、意図が生かせるか＠＠に確かめる

（６）自分の他の部分や他人にとっても、その行動や信念が不都合ないか確認する。

解説

参考文献

ジョン グリンダー (著), リチャード バンドラー (著)『催眠誘導—エリクソン・メソード決定版』出版社: アニマ2001