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20メートルシャトルラン

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20メートルシャトルラン - (2015/07/20 (月) 17:03:00) の編集履歴(バックアップ)

登録日：2011/05/12(木) 02:20:14
更新日：2024/03/08 Fri 09:02:07
所要時間：約 3 分で読めます



♪〜♪〜(始まりのBGM)




女性ナレーション「このテストは、電子音に合わせてできるだけ長く20メートルの間隔の間を走り続けるものです。

最初の電子音で片方のラインをスタートして、もう一方のラインまで走り、次の電子音で折り返します。

折り返す時には必ず片方の足がラインの上か、ラインを越えるようにしてください。

最初は電子音の間隔がとてもゆっくりと設定されていますが、間隔はおよそ1分ごとに少しずつ早くなります。早くなる時には合図の音が鳴ります。

走っている間、

♪ド・レ・ミ・ファ・ソ・ラ・シ・ド

という音が聞こえます。
この音に合わせて走るようにして下さい。

だんだんと早くなりますが、出来るだけ長く走り続けるようにして下さい。

スピードに付いていけなくなった所でテストは終了です。
テストが終了した時、最後に聞いた数字があなたのテストの記録となります。

走り終わった後はすぐに立ち止まったり、座ったりこんだりせずに、息が整うまで歩くようにして下さい。


それではテストを始めます。
スタートラインに並んで下さい。


もう一度確認しますが、最初はとてもゆっくりとしたスピードです。
次の電子音が鳴る前に20メートルラインについていてもすぐに折り返さずに次の電子音が鳴るまでラインの上で止まって待っていて下さい。

テスト開始5秒前のアナウンスの後にテストがスタートします。


5秒前…　3、2、1……」

テレレン♪









これはスポーツテストに行われる種目の一つ。
これと持久走(1500m走)とは教員によるどちらか一つの選択制になっているので学校によっては行われない所もある。

ルールは前述の通りだが2回連続でラインを越える事が出来なかったらテスト終了。1度だけならセーフ。
また、持久力だけでなく往復の仕方も重要である。

テストを行う時には大体カウント係及びラインを越えたかどうかを判定する人が付く。
場所は体育館などの屋内で行われるケースが多い。

他のスポーツテストを時間内に同時進行させるなら体力的にも握力測定や長座体前屈がベストだろう。
上体起こしや反復横跳びと同時進行させる教師はもはや鬼である。



非常にゆっくりな序盤でふざけて競歩したり、10回ぐらいでわざとギブアップする輩がいるが、そんな事はせずに真剣に取り組もう。
シャトルランをしている女子の横一列に並び揺れるおっぱいもしくはブラ透けをガン見するのは絶対に止めよう。

最後まで残ったら高確率でクラスの皆から拍手が送られ、ヒーローになれる。



ちなみにカウントは247回まであり、それに達した地点で強制終了。
限界に近づくと時間にして20分強かつ間隔の早さが物凄いので到達した人は皆無であろう。


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