×捨てまくる変態
〇大切なものにフォーカス
情報過多とシェアエコノミー
足し算で幸せになれる人→マキシマミスト
無駄を減らす→ミニマリスト
前編
０.成功者の共通点
後回しにしない力
アイデアよりも実行力＝×意志 ○技術
技術の３段階
決心 実行 維持
１.決心する
イメージする ×ゴール ○プロセス
計画する 逆算 代案 宣言
２.実行する
タイミング 開始するデッドラインを決めろ
（締め切りをギリギリまで使おうとする）
ウォーミングアップ禁止
後半
巻き込む 観察・報告
宣言し続ける
助けて貰う（頼る）
最初はスモールスタート
３.維持する
自己イメージ
自己肯定感
ゴールから目を逸らすな
１０年後を１５分間かんがえる
後でやるタスクを秒でやる→机が片付いている状態
断る勇気
気分で変えても良い
予定や行動を主体的に決める権利がある
断るときは明るく短く簡潔に
背水の陣を作る
タスクを取捨選択する
吸収したことを人に教える
著者：ユーチューブ・Googleを勤めていた
人の時間を奪うことを目的としたプラットフォーム
多忙中毒 無限の泉（メール・SNS・ゲーム・動画）
９割がデフォルト
×意志の力 ×生産性の向上
スマホを変えれば時間が増える
４ステップ
①ハイライト ②レーザー ③チャージ ④チューニング
①ハイライト：毎日の最重要事項 緊急性または満足度
- 決める やりたいことを書く 優先順位をつける 予定化
- 減らす 圧縮（短縮）する（1時間→30分にしてみる）ドタキャン 依頼をなるべく受けない
- 整える 1日をデザインする 朝方生活にする 締切は17時、17時以降は何もしない
後編
②レーザー
- 空っぽのスマホ作る
- アプリをガンガン消してください
- メール、ライン、ニュース、ゲーム、ウェブブラウザ削除
- ログアウトしてパスワード入力必須にして不便にする
- 時間を決める（スロー化）：メール、ラインは一日1回
- SNS、動画も一日1回
- ニュースは週1回
スマホはカバン
PCで見る
③チャージ
歩く（軽い運動）
リアルフード（フルーツ・ ナッツ・野菜）
寝室にスマホを持ち込むな
日没を作ろう（夜は暗くする）
最終更新：2021年07月10日 14:49
