ツァイガルニク効果

ツァイガルニク効果

ツァイガルニク効果（Zeigarnik Effect）は、未完了または中断されたタスクが、完了したタスクよりも記憶に残りやすいという心理現象を指します。

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概要

この効果は、リトアニア出身のソビエト心理学者ブルーマ・ツァイガルニクによって1920年代に発見されました。
彼女は、未完了のタスクが人間の脳に「認知的緊張」を生じさせ、それが解消されるまでそのタスクが意識に残り続けることを実験的に示しました。

ツァイガルニク効果の特徴

記憶への影響

• 未完了のタスクは、脳内で繰り返し意識されるため、記憶に強く残ります
• 一方で、完了したタスクは緊張が解消されるため、比較的早く忘れられます

動機付けの向上

• 未完了の状態が「やり遂げたい」という欲求を生み出し、行動を促進する原動力となります

認知的緊張

• 中断されたタスクは「開いたループ」として脳内に残り、それを閉じる（完了させる）ことで心理的な安定感が得られます

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