親の手ーしつけ、子育てのワザ/タイムアウト - みんなの道具箱 @ wiki

タイムアウト

別名

強化の一時休止

用途

望ましくない行動を減らす

（人や自分を傷つけるなど）許しがたい行動を減らす

用例

無視や警告では問題行動が止まらないとき

使用法

しばらくのあいだ、なにもしてはいけない、という罰。厳しすぎず、時間もかからず、またおよそどんな場所であっても使うことができる。

１．タイムアウトをする場所を選んでおく。親がいる部屋の片隅や、壁に向けた椅子がよく使われる。逆に目が届かない押し入れやバスルームに閉じ込めると、子どもが中で遊んでいるかもしれない。野外や公共の場所でもこの考えで、タイムアウトは使える。邪魔にならないように、部屋の角や橋に壁に向かって黙って立たせるといった方法がある。

２．タイムアウトの時間を決める。子どもの年齢、１歳につき１分、というのがおおよその目安。ただしタイムアウトを受けるのが初めてなら、どんな年長の子どもでも５分以下で十分である。

３．破壊的な行動や有害な行動（つまり「望ましくない行動」よりも悪く「掘っておけない行動）がはじまったら、タイムアウトをまず警告する（「警告のち罰」参照）。

（例）「人をたたいてはいけません。もし叩いたらタイムアウトよ」

（初めてのとき）「タイムアウトの椅子に座りなさいと言われたら、壁に向けたこの椅子に、『タイムアウトは終わり』と言われるまで、じっとだまって座っているのよ」

４．警告された破壊的（有害）な行動（例、人を叩く）をしたら、すぐにタイムアウトを開始する。

５．ぶつぶつ言いながらも椅子に座っているなら、それ以上叱ったり注意したりしない（余計な注目を与えないためである）。

６．タイムアウトをしたがらない場合は、「選択させる」テクニックを使うのもいい。（例）「今すぐ５分間のタイムアウトか、今晩のテレビを１５分減らすか、どちらかを選びなさい」

７．タイムアウトが終わったら、お説教したり、慰めたり、弁解したり、抱いてやったり、注目を与える行為は絶対にしない（タイムアウトの効果が台無しになる。問題行動はなくならないどころか、持続するだろう）。わざわざ注目を得るために問題行動をするようになるからだ。時間が来たら（タイマーを使うといい）、事務的に「タイムアウトはおしまいよ」とだけ言う。

８．数分したら、ごく普通のコトバをかけて（「夕飯、○○にしようとおもうけど、それでいい？」などの疑問文が使いやすい）、親はもう怒っていない（罰は終了した）ことを示す。子どもの方は、まだ罰を受けている気分から抜けられず、怒って何か言い返してくるかもしれない。それには無視で応じる（決して、ご機嫌をとったりしないこと）。また数分したら、もう一度だけ、普通のコトバをかける。子どもが応じてこなくても、親が怒っていないことは通じるし、子どもの気分もやがておさまる。

解説

タイムアウトは、行動療法の「time out from reinforcement（強化の一時休止）」から来ている。つまり、子どもが一定期間、自分の行動に対してどんな反応（大抵の他人の反応は、子どもにとって「注目されている」という報酬になる）も得られない時間のことを示す。

　１回の破壊的な行動や有害な行動につき、１回のタイムアウトを用いるのがベスト。強力な効果があり、いつでもどこでも使えるが、四六時中つかっていては、インパクトを失う。問題行動が多い場合は、どの行動（もっとも破壊的な行動）にタイムアウトを用いるか、あらかじめ決めておくこと。

　家の中でタイムアウトのやり方、どの行動にタイムアウトを用いるか、誰が宣告するか、などは家族で話し合って決めておくといい（でないと、タイムアウトの効果を台無しにする、お説教、慰め、弁解、抱っこ等を行う者が現われぬとも限らないので）。

参考文献

シンシア・ウィッタム『きっぱりＮＯ！でやさしい子育て』明石書店