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つかれたアタマの道具箱/もしも今日がX年後の今日だったら (20402日前) ぐずぐず主義の克服,計画づくり,動機付け,やるべきことになかなか取りかかれないとき,仕事をする気にならないとき,やるべきことが先送りになるとき 編集する
つかれたアタマの道具箱/さびしいのは耐えられない歌 (20402日前) 不合理な信念から脱する,認知の歪みを正す 編集する
つかれたアタマの道具箱/それがなにSoWhat? (20402日前) 問題のある「スキーマ」（絶対的信念）をあぶり出す,自分の自動思考（パターン）とその背後にある認知を修正する,不合理な信念をみつけたいとき 編集する
つかれたアタマの道具箱/びっくりクエスチョン (20402日前) 人間関係や集団関係の悪循環から脱出する,家族間の関係に問題があるとき 編集する
つかれたアタマの道具箱/よい行動を数える (20402日前) ポジティブな行動を増やしたいとき 編集する
つかれたアタマの道具箱/わざと失敗する (20402日前) 自分の症状や問題行動を消失させる,神経性／心因性のほとんどの症状改善,悪習慣、しへきなどの問題行動,いやな考えを消すなど 編集する
つかれたアタマの道具箱/ぐずぐす主義の歌 (20402日前) やりたいことがあるのに「やる気」が出ないとき,認知の歪みを正す,不合理な信念から脱する,こだわりから逃れたいとき,やるべきことになかなか取りかかれないとき,仕事をする気にならないとき,やるべきことが先送りになるとき 編集する
つかれたアタマの道具箱/不安(リスク）ランキング (20402日前) エクスポージャー,行動実験 編集する
つかれたアタマの道具箱/態度(信念）のバランスシート (20402日前) 動機付け,迷いの整理 編集する
つかれたアタマの道具箱/おちつけ体操 (20402日前) イライラして我慢できないとき,もう爆発寸前とおもったとき 編集する
つかれたアタマの道具箱/ぐずぐず主義克服シート (20402日前) やりたいことがあるのに「やる気」が出ないとき,やるべきことになかなか取りかかれないとき,仕事をする気にならないとき,やるべきことが先送りになるとき 編集する

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