つかれたアタマの道具箱/氷をにぎる - みんなの道具箱 @ wiki

氷をにぎる

用例

イライラして我慢できないとき

リストカットしたくなったときに

使用法

氷をてのひらにのせて、にぎりしめる

解説

衝動に襲われたときの、気そらしになる。

それに加えて、手のひらの冷点を刺激することで、脳から「体を温めろ」という指令を肩まわりにある褐色脂肪細胞に指令がいく。

背中の肩甲骨の間の温度があがり、後頭部への血行が良くなる。後頭部はセロトニンをつくるところなので、そっちのほうの効果も得られるかも。