How to Draw Pecs - Anatomy
大胸筋の描き方 - 解剖学
Hey,
you're watching Proko! I'm Stan Prokopenko.
Prokoチャンネルへようこそ。
私はStan Prokopenkoです。
As you might have guessed from the disturbing intro,
this episode is about the Pectoralis Major muscle.
ビデオの不穏な導入で推測できたかもしれませんが、
このビデオは大胸筋についてのものです。
Even though male and female chests look different,
both have the same muscles.
男性と女性の胸部が違って見えたとしても、
両方とも同じ筋肉を持っています。
On a female,
the pectoralis major is still visible under the breast tissue.
女性に於いては、
大胸筋は乳房組織の下ですが見ることができます。
What and Where?
それは何？どこにあるの？
The pectoralis major is like a really flat box
tucked into the corner of
the clavicle
and
sternum
that converges toward the humerus.
大胸筋は、平らな箱のような形状で、
鎖骨と胸骨の角に押し込まれ、
上腕骨に向かって合流しています。
Its shape is simple,
but it gets a little tricky
because the muscle fibers overlap in a folding fan pattern.
形は単純ですが、
しかし事態はもう少し複雑です。
なぜなら、筋繊維は、扇子のようなパターンをしているからです。
Let's start with the basics.
基本から始めましょう。
The pecs originate from the medial half of the clavicle's front plane,
the entire length of the sternum,
and the top of the external oblique's aponeurosis.
大胸筋は、鎖骨の前面の、中心から半分までの位置から、
胸骨全体から、
外腹斜筋の腱膜
<!--訳注:すなわち筋鞘？-->
から起始しています。
The pectoralis inserts onto the humerus at the bicipital groove,
which is a deep,
oblique groove across the upper third of the humerus.
大胸筋は、上腕骨上の結節間溝で停止します。
それは深く、斜めの溝で、上部にあり、上腕骨三分の一の長さです。
<!--アーティストのための美術解剖学より引用-->
二頭筋溝(にとうきんこう):Bicipital groove
上腕二頭筋の長い腱で占められている大結
節と小結節の間の上腕骨上部にある堀様の
溝。同義語
intertubercular groove
結節間溝(けっせつかんこう):Intertubercular
groove
上腕骨上部の大結節と小結節
の間の堀のような溝。外側に外側唇と呼ば
れるわずかな隆線がある
同義語bicipital groove、
<!--引用終わり-->
The pectoralis major doesn't insert into one small point.
大胸筋は、小さな点では停止していません。
It attaches with a tendon
that's as wide as your wrist!
幅広い腱で付着しており、
その幅は手首ほどあります。
The anterior deltoid head passes over the insertion and covers the tendon.
三角筋前部が、その停止部を通り過ぎ、大胸筋の腱を覆います。
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the pectoralis major has not one but four functions,
all pertaining to shoulder movement.
大胸筋は一つではなく四つの機能を持ち、
すべては肩の動きに関連しています。
The pec pulls the arm forwards like for a high-five.
大胸筋は、ハイタッチをするときのように、
腕を前へ引っ張ります。
Interestingly,
the pec also helps to lower the arm.
興味深いことに、
大胸筋は、腕を下げることも手伝います。
It can also
adduct the arm sideways toward the body like a slap
and
rotate the arm medially,
like for arm-wrestling.
大胸筋はまた、
平手打ちのように、腕を横に人体に向かって内転させ、
腕相撲のように、腕を内旋させます。
That's right,
arm wrestling involves your chest.
そのとおり、
腕相撲にはあなたの胸が使われているのです。
But how can the pecs do so many different things?
しかし、なぜ大胸筋はこんなにたくさんの異なることが
できるのでしょうか？
Anatomical Structure
解剖学的構造
The answer is in the Anatomical Structure.
答えは、解剖学的構造にあります。
The pectoralis major is structured like a folding fan.
大胸筋は、扇子のような構造をしています。
The muscle bundles radiate out from the armpit.
筋肉の束は、脇から放射状に広がっています。
They actually cross over each other
where the pecs lift off the rib cage.
大胸筋が胸郭に向かって伸びていくところで、
それらは実際に互いに交差しています。
This twist means
that the lowest bundles on the chest insert the highest on the humerus,
and vice-versa.
この交差が意味するところは、
胸部に於いて一番下の束は、
上腕骨の一番高いところで停止するということであり、
逆もまた同様です。
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There are three key sections.
大胸筋には三つのカギとなる部分があります。
The clavicular portion originates,
unsurprisingly,
on the clavicle.
鎖骨部は、
当然、
鎖骨から起始しています。
It's a narrow triangle
that angles downwards to the insertion.
それは、幅の狭い三角形で、
停止に向かって下の方へ角度がついています。
It's also the thickest portion,
and it can obscure the front plane of the clavicle.
また、これは一番厚い部分であり、
鎖骨の前面を目立たなくしています。
This is why
you usually see just the top plane of the clavicle
on a muscular body type.
これが、
筋肉質の体に於いて、
あなたが鎖骨の上面のみを見ることができる理由です。
On a leaner person,
the muscle is thin enough
that you do see the front plane of the clavicle.
筋肉の薄い人物の場合、
筋肉は薄いので、
鎖骨の前面を見ることができます。
It's separated from its clavicular neighbour,
the deltoid,
by the infraclavicular fossa.
大胸筋は、
鎖骨下窩によって、
鎖骨の隣人、三角筋から分離されています。
That's a fancy word
for the little triangular groove between the two muscles.
この難しい名前は、
二つの筋肉の間の、
小さな三角形の溝の名称です。
On the surface
the clavicular portion appears to stretch the farthest to the arm.
表面に於いては、
鎖骨部は、腕に向かって一番遠くまで伸びているように見えます。
You'll see it
rolling over the other sections
just before it disappears under the deltoid.
あなたは、
鎖骨部が三角筋の下にちょうど消える前に、
他の部分が回り込んでくるのが
見えるでしょう。
The other two portions of the pec
go under
this clavicular portion.
他の二つの部分は、
この鎖骨部の下にもぐりこんでいます。
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The sternal portion is the largest of the three.
胸骨部は、三つの中で一番大きいです。
It's also very thin,
and you can sometimes see the ribs through it.
またこれはとても薄く、
時々それを透かして肋骨が見えることがあります。
You can distinguish the ribs from the pecs
by their consistent horizontal angle.
あなたは、それらの一貫した水平の角度によって、
大胸筋から肋骨を区別することができます。
Pectoralis bundles are more oblique,
and their angles radiate.
大胸筋の束は、より斜めであり、
またそれらは放射状です。
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Be aware of how the two pecs share the sternum.
左右二つの大胸筋がどのように胸骨を共有しているか
気を付けてください。
In the top half,
the sternal bundles originate very close to each other,
sometimes with no visible distance.
上半分では、
胸骨部の束は、互いに非常に近い位置で起始しています。
時々、目に見えるような距離が存在しないときがあります。
On the lower half,
the pecs insert closer to the edge of the sternum,
so there's a triangular depression there.
下半分では、
大胸筋は、胸骨の縁付近に停止しており、
ここに三角形のくぼみがあります。
But this also varies.
しかし、このことについては多様性があります。
The gap between the pecs can be wild and crazy like a Rubin vase,
or it can be a straight line down with a narrow gap.
大胸筋の間の隙間は、ルビンの壺のようにめちゃくちゃになることもあるし、
または、細い隙間のまま、まっすぐ下に下がっている場合もあります。
You pick which fits your character and picture better.
あなたの描いているキャラクターや写真にあったものを選びましょう。
Lastly,
is the abdominal portion.
最後は、
腹部です。
This is the deepest and smallest layer of the pecs,
pointing up laterally to the insertion.
これは、大胸筋で、最も深く、最も小さい層です。
側面に向かって停止しています。
It originates
from the aponeurosis of the external oblique along the level of the 5th rib.
それは、
第五肋骨の高さにおいて、外腹斜筋の腱膜から起始しています。
Remember from the last lesson
that an aponeurosis is a large,
thin tendon.
腱膜は、大きく薄い腱だということを、
前回のレッスンから思い出してください。
The aponeurosis of the external oblique covers the rectus abdominis,
and the abdominal portion of the pec attaches to the very top of it.
外腹斜筋の腱膜は、腹直筋を覆っており、
大胸筋の腹部は、その腱膜の一番上に付着しています。
On some people
this section
is
very distinct
and
clearly lower than the other two sections,
and on other people it's totally buried.
ある人々では、
この部分は大変はっきりと区別でき、
明白に他二つの部分より下であり、
またそのほかの人々では、完全に埋まっています。
Genetics.
遺伝学
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And much like the cherry on top of the proverbial ice cream,
the nipple is the last thing to go on your man-chest sundae.
そして、有名なアイスクリームの上にあるサクランボのように、
乳首は男性の胸サンデーに乗せる最後のものです。
The nipple's not a consistent landmark,
since fat can
sag the skin
and
move the whole nipple lower,
but they're somewhere around 1 head measurement down from the chin.
乳首は一貫した目印ではありません。
脂肪は、皮膚をたるませ、乳首を下に下げるからです。
ですが、それらは大体顎から頭一つ分下がった位置にあります。
If you draw a 45A° angle out from the pit of the neck,
it'll line up with nipple and the edge of the serratus muscle.
もし、首の下のくぼみから45度の線を引いたのなら、
乳首と前鋸筋の縁が並ぶでしょう。
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Variations
いろいろな変化
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Assignment
課題
Your homework is a two-parter.
あなたの宿題は二つです。
For part 1,
do a tracing over
a model photo of the pectoralis major
and
all of its bundles.
写真のモデルの大胸筋とその筋肉の束を
トレースしてください。
If you're not sure how to do a tracing,
refer back to the How to do an Anatomy Tracinga lesson.
もし、あなたが筋肉のトレースの仕方がよくわからなければ、
解剖学トレースレッスンのやり方まで戻って参照してください。
For part 2 of the assignment,
invent the pectoralis major on top of photos of Skelly.
二つ目の課題は、
Skellyの写真の上に、
大胸筋を想像で描いてみてください。
I've provided reference photos for part 1 and 2 in the link below.
私は、第一と第二の課題のための参考写真を
下のリンクに用意しました。
Download those and start drawing!
それらをダウンロードして描いてみましょう！
If you have the Skelly app,
you can create your own pose and draw the pecs on top.
もし、あなたがSkellyアプリを持っているなら、
あなたの好きなポーズを作ってその上に描いてもいいでしょう。
Post your work in our anatomy group at proko.com/groups!
Credits
Thanks for watching everybody!
Do the chest-bump-worthy thing and share this video with your friends,
give me a thumbs up and comment below.
And if you want all the Proko news,
look no further than the Proko newsletter! Alright,
see you next time!
最終更新：2017年04月02日 11:17
