0110_ふくらはぎの筋肉の描き方_How to Draw Calf Muscles
Hey I am Stan Prokopenko,
welcome to Proko.
こんにちは、Stan Prokopenkoです。
Today we are going to learning to draw calves! Calf muscles.
今日は子牛(calves)の描き方を勉強します！
いや、ふくらはぎ(calf)の筋肉です。
So,
the calf has two muscles,
but only one insertion tendon.
さて、ふくらはぎは二つの筋肉がありますが、
停止する腱は一つだけです。
Probably the most famous tendon of all tendons: the Achilles tendon.
おそらくすべての腱の中で最も有名な腱です。
アキレス腱です。
That is all this.
ここが全てアキレス腱です。
The Achilles tendon attaches gastrocnemius and soleus to the block of the heel.
アキレス腱は、腓腹筋とヒラメ筋をかかとのブロックに接続させます。
When the calf contracts,
the Achilles tendon pulls up on the heel to straighten the ankle.
ふくらはぎが縮小したとき、
アキレス腱は、足首関節をまっすぐにするためにかかとを引き上げます。
So soleus and gastrocnemius point your toes -
which means the strongest calves belong to the ballerinas.
ですので、ヒラメ筋と腓腹筋はつま先を伸ばします。
つまり、最強のふくらはぎはバレリーナのものということです。
Maybe?
I dunno...
多分...分かりませんが。
Let's get right to the heart and soul of the matter: the soleus.
問題の核心(heart and soul)について話しましょう。
ヒラメ筋(soleus)です。
Soleus - comes from Latin for a type of flat sandal,
which is a pretty accurate description of this muscle's form.
ヒラメ筋(Soleus)は平たいサンダルの種類を表すラテン語から来ています。
これはこの筋肉の形を正確に表しています。
We've seen mattress muscles like this before:
brachialis in the arm,
vastus intermedius in the quads.
我々はこのようなマットレス形の筋肉を見てきています。
腕の上腕筋、四頭筋の中間広筋です。
We kind of blew off vastus intermedius because it's almost completely hidden.
中間広筋については無視してきました。なぜなら完全に覆い隠されているからです。
But the soleus is very much visible on the surface.
しかし、ヒラメ筋は表面で視認できます。
It can be seen independent of gastrocnemius even on thin figures.
例え細身の人物でも腓腹筋から独立して見えます。
It clearly pokes out from underneath the edges of gastrocnemius,
ヒラメ筋は、腓腹筋の下側の境界から突き出しており、
Soleus can even be seen in front view: here,
behind the tibia.
ヒラメ筋は、前面からも見えます、ここです、脛骨の背後です。
And gastrocnemius is here,
behind soleus.
そして腓腹筋はここです。ヒラメ筋の背後です。
Kind of like stairsteps.
階段のようです。
Soleus exists entirely below the knee,
originating from the tibia and fibula.
ヒラメ筋は、完全に膝の下部に存在し、
脛骨と腓骨から起始します。
It's important to notice how slanted soleus is:
high on the outside,
low on the inside.
ヒラメ筋がどのように傾いているかを知っていることは重要です。
外側では高くなり、内側では低くなっています。
Gastrocnemius has this same slant.
腓腹筋も同様の傾きです。
If we zoom way out,
this angle fits
the pattern of alternating apexes
throughout the leg:
the zig zag of asymmetry.
遠くから見た時、この下肢の筋肉の傾きは、
脚全体を通しての交互の頂点のパターンに合致します。
非対称のジグザグです。
These are rhythms we seek to exaggerate
when we want to draw dynamic anatomy.
このように、解剖学的に大胆な絵を描くときに、
強調しておくべきリズムが存在します。
Roughly 2/3 down the leg,
soleus begins to narrow and interlace with the Achilles tendon.
大体2/3ほど下肢を下ると、
ヒラメ筋は狭くなり、アキレス腱と混ざり始めます。
It leaves a gap as it passes behind the ankles,
at least one finger in width.
アキレス腱と足首の間には少なくとも指一本分の隙間があります。
Gastrocnemius
腓腹筋
Now for the superficial superstar: gastrocnemius.
さて、皮下で目立っているスーパースターのお話です。
腓腹筋です。
As important as soleus is,
Mt Gastroc is more of a focal point.
ヒラメ筋は重要ですが、腓腹筋山に焦点が当たりがちです。
It's probably the muscle you think of when you think of the calf.
ふくらはぎのことを考えた時、皆さんが思いつくのはこの腓腹筋でしょう。
The hamstring tendons create this tunnel for the gastrocnemius to squeeze into.
ハムストリングスの腱がこのトンネルを作り、そこに腓腹筋が潜り込みます。
This top region is normally hidden by a fat pad,
but it's good to know the origin anyway.
この上部の範囲は一般的に脂肪で覆い隠されますが、
起始がどこであるか知っておくことは良いことです。
Gastrocnemius originates above the knee,
on the top of the femoral condyles,
and it has two heads,
one from each condyle.
腓腹筋は膝より上、大腿顆の上で起始し、
腓腹筋は二つの筋頭を持ち、
一つの筋頭は一つの顆から起始しています。
These heads tend to soften together to create a round bump.
二つの筋頭は滑らかに一体化する傾向にあり、丸みを帯びた出っ張りを形作ります。
This is where the name gastrocnemius comes from: its gastric,
because anatomists are throwing shade and saying
that
the calf looks like a big round pot belly.
このことが、gastrocnemius(腓腹筋)という名前の由来です。
それはgastric、つまり胃です。
なぜなら、解剖学者はその丸みに影を付けて、
ふくらはぎがまるで太鼓腹の人物の腹のようだと言っているからです。
Anyway,
it really is two separate heads,
and they split when the calf tenses.
ともかく、腓腹筋は二つの筋頭を持っており、
ふくらはぎが緊張したとき二つに分かれます。
These heads are not symmetrical:
the lateral head ends higher
and
tends to create an oblique edge
that flows into the Soleus.
二つの筋頭は対称ではありません。
外側の筋頭は高い位置で終わり、
腓腹筋に向かって流れる斜めの境界を作る傾向にあります。
The medial head is bigger and rounder.
内側の筋頭はより大きくより丸みを帯びています。
You'll usually see
it take a sharper turn inward
to attach to the Achilles tendon.
通常、アキレス腱に付着するために
内向きに急なターンを描いています。
In essence,
the lateral head makes a slash and the medial head makes a hook.
突き詰めると、
外側の筋頭はサッと切りつけた感じで、
内側の筋頭は鉤状です。
Together they kinda make an upside down heart...
二つが一緒になった時、さかさまのハート形のようになります。
The gastrocnemius is most interesting where muscle meets tendon,
about halfway down the lower leg.
腓腹筋が腱にぶつかるとき最も面白いことが起きます。
大体下肢を半分ほど下がったあたりです。
If you're idealizing the design,
you can make the muscle longer
on a female
to get that sleek feminine look
that artists often go for.
もしあなたがデザインを理想化するなら、
多くのアーティストが行いがちなように、
流線型の女性らしい見た目のために、
女性においては筋肉を長めに描くことができます。
And a little shorter on a male,
if you're shooting to make your model
look more masculine and accent their muscularity.
そして男性においては
もし、あなたがモデルをより筋肉質に、たくましさを強調したい場合、
短く描くことができます。
There're a lot of variation in that proportion between individuals,
and of course,
when gastrocnemius contracts,
the belly shortens
個々の人物において腓腹筋は様々な多様性を見せます。
そしてもちろん、腓腹筋が収縮したとき、筋腹は短くなります。
if someone's wearing high heels or reaching for something up high,
the muscle belly will shorten.
ですので、ハイヒールを履いた時、あるいは何か高いものを取ろうと伸びた時、
筋腹は短くなります。
Remember that slant.
この傾きを思い出して下さい。
The achilles tendon doesn't come in like this, but at an angle.
アキレス腱はこのように水平には入り込みません、この角度のように傾いています。
Like vastus medialis in the quads,
the medial gastrocnemius head is low and heavy,
and creates a round form where it meets the Achilles tendon
四頭筋における中間広筋のように、
腓腹筋内側頭は低く大きく、
アキレス腱にぶつかるあたりで丸みを帯びた形を成しています。
Now for the calf muscle's final form.
ついに、ふくらはぎの筋肉の最終形態です。
the Achilles tendon!
アキレス腱！
Despite the legends about its fragility,
the Achilles tendon
is
actually the thickest and strongest tendon in the human body.
英雄の弱点という伝説にも関わらず、
アキレス腱は、実際には、人体において最も厚く強力な腱です。
It wraps around the lower third of the calf
and
funnels muscle tissue
from soleus and gastrocnemius
into a thick cable
that anchors down on the heel bone.
アキレス腱は、ふくらはぎの下部三分の一を覆っており、
ヒラメ筋と腓腹筋からじょうご状に筋繊維が厚いケーブルに向かって
集まっています。
そのケーブルはかかとの骨に固定されます。
This creates a V shape.
このことがV字型を形作っています。
The narrowest point of the tendon
is
about 3 fingers width above the heel.
腱の一番狭い箇所は、かかとから約指三本分の高さのあたりです。
So let's review.
さて見ていきましょう。
From inside profile,
we can see how gastrocnemius is big and round,
while the soleus is wide and flat.
内側の側面から見ると、
腓腹筋が大変大きく丸く目立っていることがわかります。
一方ヒラメ筋は幅広く平坦です。
The gastrocnemius
meets
the Achilles tendon
at around the halfway mark.
腓腹筋は、アキレス腱に真ん中あたりで出会います。
If we smooth things over,
the calf looks like an upside down bowling pin...
or a chicken drumstick...
もし細部を丸めて大雑把に表現するなら、
ふくらはぎはさかさまにしたボーリングのピン、
もしくは鳥の骨付きもも肉でしょう。
or a caveman's club!
もしくは原始人のこん棒です。
Except it's slanted,
high on the outside,
low and heavy on the inside.
傾いていること以外に、
外側は高くなっており、
内側は低く重量感があります。
When the leg tenses,
it splits into three forms.
脚が緊張したとき、ふくらはぎは三つの形に分かれます。
The two heads of the gastrocnemius
and
the soleus flowing down into the Achilles tendon.
腓腹筋の二頭と、
アキレス腱に向かって流れるヒラメ筋です。
And that's what you need to know to draw the calf.
このことがふくらはぎを描くときに知っておくべきことです。
Of course,
there's only one way to really master anatomy.
もちろん、本当に解剖学をマスターする方法は一つです。
Get that pencil sharpened and let's get started on your assignment.
鉛筆を削って、課題を始めましょう。
Assignment
課題
Your assignment
is
to do tonal studies of the calves
from the photos
provided in the description below.
課題は、下の注釈で提供している写真を利用して、
陰影をつけたふくらはぎの勉強です。
Start with a linear layin
making sure you're tracking everything where it should go,
and then
add clean tone on top to study the planar structure of the calves.
正確な線画から始め、
ふくらはぎの面の学習のために
陰影を置いていきましょう。
Make sure to post your assignment to the community at proko.
com/groups if you want to be featured in the critique video.
Alright thank you guys for watching.
Leave a comment below if you have any questions about the calves.
最終更新：2019年10月12日 13:22
