How to Draw Upper Back Muscles - Anatomy and Motion
背中上部の筋肉の描き方 - 解剖学と動き
時間表記は有料版のものです。
Hey,
this is Stan Prokopenko with Proko.
こんにちは、ProkoチャンネルのProkoです。
It's time for our last two back muscles,
the trapezius and rhomboideus.
今回は、最後に残った二つの背中の筋肉、
僧帽筋と菱形筋です。
00:20
Trapezius
僧帽筋
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From the front,
it looks like a trapezoid shape,
which is how it got the name "trapezius."
前から見ると、それは台形(trapezoid)の形をしており、
"trapezius" という名前の由来にもなっています。
From the back,
however,
it looks more like a kite or a spinning top.
しかし、後ろから見ると、
凧もしくはコマのように見えます。
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Remember learning about the shoulder girdle
way back in the bone lessons?
骨の授業で勉強した肩帯の事を思い出せますか？
I hope so,
because you'll need to be familiar with
the scapula and clavicle for today's lesson.
そう願います。
なぜなら、今日のレッスンでは、
皆さんは肩甲骨と鎖骨に慣れ親しんでいる必要があるからです。
As you can see,
the trapezius
originates along the path of spine
and
inserts along the top of the shoulder girdle.
ごらんのとおり、
僧帽筋は、
脊椎の道に沿って起始し、
肩帯のてっぺんに沿って停止します。
That means it attaches to the spine of the scapula,
the acromion process,
and the clavicles.
このことは、
僧帽筋は肩甲棘、肩峰突起、鎖骨に停止することを意味します。
You can probably guess what it does,
right?
皆さんはこれが何かわかっていると思います。そうですよね？
Exactly!
The trapezius
moves
the shoulders for things like shrugging or,
well,
anything with your shoulders,
really.
その通り！
僧帽筋は、肩をすくめる動作を行ったり、まあ、
皆さんの肩に関係しています。
The trapezius doesn't just raise your shoulders.
僧帽筋は単に皆さんの肩を上げるだけではありません。
It anchors
above and below
the shoulder blades,
so it pulls the scapula closer to the spine and helps lower it too.
僧帽筋は肩甲骨の上下に固定されており、
よって、僧帽筋は肩甲骨を脊椎に近づけるように引っ張り、
また下げるのを手伝います。
A good indicator of the function
is
the direction of the muscle fibers.
良く機能を示唆しているのは、
筋繊維の方向です。
As you can see,
the fibers of the trapezius pull in many different directions.
ごらんのとおり、
僧帽筋の繊維は、多くの異なった方向へ引っ張っています。
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It's a pretty complicated muscle.
これは大変複雑な筋肉です。
Let's simplify it a bit
by splitting it into
a diamond shaped tendon in the middle
and
3 distinct portions around it -
upper, middle, and lower portions.
少し単純化しましょう、
中心部のダイヤモンド型の腱と、
三つの目立った部分、
上部、中部、下部に分けます。
Let's look at them in-depth.
それらをより詳しく見ていきましょう。
Upper Portion
上部
The upper portion
is
that trapezoid shape visible from the front of the body.
上部は、
人体前面から見えていた台形の部分です。
It originates from the base of the skull,
along the nuchal ligament and the 7th cervical vertebra,
which is that bony landmark on the back of your neck.
上部は、頭蓋底から起始し、項靱帯と第七頚椎に沿います。
第七頚椎は、あなたの首の後ろにおける骨ばった目印となっています。
However,
the muscle fibers don't reach all the way to the midline.
しかしながら、筋繊維は、中心線にまでは達していません。
They attach to a flat, diamond-shaped tendon
which is centered around the 7th cervical vertebra.
それらは、平坦でダイヤモンド型の腱に付着しています。
それは、第七頚椎の周りに中心に存在しています。
The upper portion of the trapezius
attaches to the top half of this diamond shape.
僧帽筋上部は、
ダイヤモンド型の上半分に付着しています。
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The fibers flow downward and laterally
to insert on the lateral third of the clavicles,
as well as the acromion process.
筋繊維は下方且つ外側へ流れ、
肩峰突起と同様に、鎖骨の外側三分の一に停止します。
Sometimes the upper portion
will also insert to a small part of the spine of the scapula.
時々、上部は、
肩甲棘の小さな部分にも停止することがあります。
You can see here
how the fibers twist around to insert on the clavicle in the front.
ここでは皆さんは、
人体前面の鎖骨に停止するために
どのように筋繊維がねじれているのかを
見ることができます。
And again in a front view.
再び、前から見た図です。
The function of the upper portion is to elevate the scapula.
上部の機能は、肩甲骨を挙上することです。
But,
if the scapulas are fixed,
then the trapezius moves the head.
しかし、もし肩甲骨が固定されていた場合、
僧帽筋は頭を動かします。
When one side flexes,
it tilts the head side ways.
一方を屈曲させたとき、
僧帽筋は頭を側面へ傾けます。
When both sides flex together,
they flex the neck to bring the head back.
両側を共に屈曲させた場合、
それらは、頭を後ろへ持ってくるために首を屈曲させます。
03:51
Middle Portion
中部
The middle portion continues
where the upper portion left off.
中部は、上部が中断したところから始まっています。
It originates along the spine from T1 to T5,
and
reaches across the back
to insert on the top plane of the spine of scapula.
中部は、第一胸椎から第五胸椎の脊椎に沿って起始し、
背中を渡って肩甲棘のてっぺんの面に停止します。
The muscle fibers
attach to
the bottom half of that diamond-shaped tendon.
筋繊維は、
ダイヤモンド型の腱の下半分に付着しています。
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On a muscular or lean person
the insertion along the scapula
is
quite dramatic Well,
maybe not THAT dramatic.
筋肉質かやせ形の人物では、
肩甲骨に沿った停止は大変ドラマチックになります。
たぶんそのドラマチックではありません。
The muscle ends abruptly,
so it
bulges out above the insertion
and
clearly outlines the spine of the scapula.
筋肉は突然に終わっています。
ですので、筋肉が停止部の上部で盛り上がり、
肩甲棘の輪郭を明確に描いています。
It's one of the most recognizable features of the trapezius.
このことは、僧帽筋の最も認識しやすい特徴の一つです。
The muscle fibers of the middle portion are pulling more horizontally,
from the spine out to the scapula.
中部の筋繊維は、脊椎の外側から肩甲骨へ、
より水平に引っ張っています。
So,
when this portion is flexed
it retracts the scapula inward,
pulling it toward the spine.
ですので、この部分が屈曲したとき、
それは肩甲骨を内側へ後退させ、
脊椎に向かって肩甲骨を引っ張ります。
04:58
Lower Portion
下部
The lower portion is the "tail" of the trapezius.
下部は、僧帽筋の「尻尾」です。
It originates along the spine from T6 to T12,
which is the lowest thoracic vertebra.
下部は、脊椎に沿って第六胸椎から第12胸椎に至って起始し、
それらは一番下部の胸椎です。
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The fibers go upward laterally
to insert on the spine of the scapula again,
but this time along the bottom edge.
再び肩甲棘に停止するために筋繊維は上方外側へ伸びています。
しかし、今回は底の縁に沿っています。
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There's a triangular tendon here
that wraps over the supraspinatus.
ここに、棘上筋を覆っている三角形の腱があります。
The muscle fibers attach in an arc,
so
on the surface the muscle has a sharp C curve here.
筋繊維は弧を描いて付着しており、
ですので、表面に於いて、
筋肉はここにC字型のカーブを持っています。
It almost looks like someone removed a chunk with an ice cream scoop.
その様子はあたかも、誰かがアイスクリームを匙ですくったように見えます。
There's another triangular tendon at the bottom of the tail.
尻尾の底に、別な三角形の腱が存在します。
Notice the "w" shape at the bottom of the tail?
尻尾の底のW字型に気づきましたか？
Each side of the trapezius will have it's own tail,
since it's the muscle part that bulges on the surface..
筋肉部が表面に盛り上がっていますので、
両側の僧帽筋はそれぞれに尻尾を持っていることでしょう。
Even though the tendon attaches all the way at T12,
visually on the surface,
it will appear to end earlier.
たとえ腱が第十二胸椎までずっと付着するとしても、
視覚的に表面上では、
僧帽筋の尻尾は早く終わっているように見えます。
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When flexed,
this lower portion will pull the scapula downward,
to lower the shoulder.
屈曲するとき、この下部は肩甲骨を下げるために、
肩甲骨を下方へ引っ張ります。
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06:37
Rhomboid
菱形筋
Like the trapezius,
the rhomboideus aka "rhomboid" is named after its shape.
僧帽筋のように、rhomboideusまたの名を"rhomboid(菱形筋、ひし形)" は、
その形から名づけられました。
Unlike the trapezius,
the rhomboid is very simple.
僧帽筋と違って、菱形筋は大変単純です。
Woohoo!
It's layered under the trapezius,
so its form is softened.
菱形筋は僧帽筋の下層に存在し、
ですのでその形はぼやかされています。
However,
the rhomboid is
thick enough
that it shows through on the surface,
so we definitely need to study it.
しかしながら、菱形筋は十分に厚いので、表面に透かして現れます。
ですので、我々は間違いなくそれを学ぶ必要があります。
Let's take a look.
見ていきましょう。
07:01
It originates on the spine,
from the 4th or 5th thoracic to the 7th cervical
and also
on the nuchal ligament
for the distance of one more vertebra.
菱形筋は第四若しくは第五胸椎から第七頚椎にかけて、
脊椎の上から起始しています。
それはまた、
椎骨一個分の距離にわたって
項靭帯の上で起始しています。
It reaches downward diagonally
to insert on the medial edge of the scapula.
肩甲骨内側縁に停止するために、
菱形筋は斜めに下がって伸びています。
You can see its rhombus-like shape.
皆さんにはこのひし形が見えていると思います。
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So,
notice how its direction of pull in this area
is
perpendicular of the trapezius.
ですので、
どれだけこの範囲における菱形筋の引っ張りの方向が、
僧帽筋のそれと垂直であることに注目してください。
The trapezius pulls this way,
and the rhomboid pulls this way.
僧帽筋はこの方向へ引っ張り、
菱形筋はこの方向へ引っ張ります。
This crossing of the muscles
can
create
some complexity on the surface
and
changes the way it looks
depending in the articulation of the pose.
この筋肉の交差は、
表面に複雑な形を作り出すことがあり、
また、姿勢の明瞭さに応じて
その見た目を変化させることがあります。
But
knowing how to track the muscles
from origin to insertion
will help us
dissect what we're seeing.
しかし、どうやって起始から停止へ筋肉を追うかを知っていれば、
我々が何を見ているかを解剖する手助けになります。
The rhomboid works with the upper portion of the trapezius
to elevate the scapula,
for the shrugging motion.
菱形筋は、僧帽筋上部と共に、肩甲骨を挙上するために働きます。
肩をすくめる動作です。
It also medially rotates the scapula
and
hugs it tight against the rib cage.
菱形筋はまた、肩甲骨を内旋させ、
胸郭をきつく抱きしめます。
Not that kind of hugging.
その種類の抱きしめじゃありません。
But mainly,
the rhomboid retracts the scapula
pulling it back toward the spine.
しかし主に、
菱形筋は、肩甲骨を脊椎に向かって引っ張りながら、
肩甲骨を後退させます。
That's a lot of responsibility for a muscle
most people don't know about.
それが、多くの人が知らない
菱形筋の機能です。
Maybe that's why rhomboids can get really thick.
おそらく菱形筋が本当に厚いのはこのせいでしょう。
Bro,
my rhomboids are so swole.
ヘイ兄弟、
俺の菱形筋はめっちゃデカイぜ
We'll learn about the forms in the next lesson,
as I show you how to draw the upper back.
次回、我々は形について学びます。
背中上部をどのように描くかお見せしましょう。
See you next time!
また次回！
最終更新：2017年04月02日 11:14
