How to Draw Abs - Form and Motion
腹筋の描き方 - 形と動き
Hi,
welcome to Proko! I'm Stan Prokopenko.
Prokoチャンネルへようこそ。
私はStan Prokopenkoです。
This is Part 2 of Drawing the Abs.
これは、腹筋を描くことについてのパート2です。
Make sure to watch Part 1
where we learn about the anatomical structure of the abs.
パート1をちゃんと見ておいてください。
そこでは腹筋の解剖学的な構造について学べます。
Now let's move on to Form.
さて、形に移りましょう。
Form
形
A classic idealization of the abs in profile resembles the letter B.
古典的な腹直筋の理想化は、B字型に例えることです。
It starts with an upward plane bulging outward over the ribs.
それは、肋骨の上から外側へ突き出た、上向きの面から始まります。
Then it curves back in until it hits the 40 oz.
その後、それは40オンスに突き当たるまで、背面に向かってカーブします。
Sometimes you'll see a flatter vertical plane here,
sometimes it will keep curving inward,
but usually it will be recessed in
some way before the 40 oz bulges
outward
and
then back in toward pelvis.
時々、平らで垂直な平面がここに存在し、
時々その平面は、内側へ向かってカーブし続けています。
しかし、通常その平面は、
40オンス(外へ出っ張りその後骨盤へ向かう)の手前あたりで
中断しています。
Sometimes instead of a B,
you'll see the letter C.
時折B字型の代わりに、
C字型を見ることがあるかもしれません。
One flowing curve from the rib cage to the pelvis.
胸郭から骨盤へ向かう一つの流れのカーブです。
The shape will change depending on genetics,
lifestyle,
or whether the person is flexing or relaxing.
形は、遺伝、生活スタイル、
または人物が緊張しているかリラックスしているかで
変わってくるでしょう。
When drawing females,
you can play up a violin shape in the abdomen,
keeping all of the transitions graceful and round.
女性像を描くとき、
バイオリン型を腹部において誇張することができます。
すべての形の推移を優雅で丸みを帯びたものに保つのです。
Also,
on females
you're much less likely to see
a clear 6-pack in a relaxed pose.
女性に於いては、
リラックスしたポーズの時
明確な6パックを見ることはより少ないでしょう。
It's possible,
just less likely.
ありえないことではありません、多くはないですが。
I touched on it before,
but I want to remind you about
how the abs modify the appearance of the thoracic arch.
以前に触れましたが、
思い出してほしいのが、
腹直筋がいかに肋骨弓の見た目を修正するかということです。
09:59
And before I continue,
I want to clarify how I use these 3 words.
そして続ける前に、
私は、どうやってこれらの三つの言葉を使っているか
明確にしたいと思います。
Skeletal Arch
is the shape
created by
the bones
and
cartilage of the rib cage.
骨のアーチは、
骨と胸郭の軟骨によって作られた形です。
Greek Arch
is
the shape
created by
the bones
and
top pair of abs (I'll explain this in a second).
ギリシャアーチは、
骨と、腹直筋の上部の対によって作られたアーチです。
(私はこれをこの後すぐに説明しようと思います。)
Thoracic Arch
is
either one of these -
whichever is seen on the surface of the body you're drawing.
胸郭のアーチは
これらのうちのいずれかです-
あなたが描いている人体の表面に見えるいずれかのものです。
Ok,
let's talk about the Greek Arch.
はい、
ギリシャアーチについて説明しましょう。
The top pair of abs
starts
above the skeletal arch and ends below.
腹直筋上部の対は、
骨のアーチの上で始まり、下で終わります。
So,
the form of this top pair
will cover
the top border of the rib cage.
ですので、
この上部の対の形は、
胸郭の上の方の境界を
覆うでしょう。
It softens
the sharp skeletal arch of the ribs
into the slightly lower and rounder greek arch.
このことは、鋭い肋骨の骨のアーチを
幾分下に、且つ丸みを帯びたギリシャアーチへと
柔らかいものにします。
Here's a great example of a skeletal arch.
ここに、骨のアーチの素晴らしい例があります。
And here's an example of a greek arch.
そしてこちらがギリシャアーチの例です。
When you see this curve on a greek sculpture,
that's the bottom border of the top pair of abs,
not the border of the rib cage.
あなたがギリシャ彫刻においてこのカーブを見るとき、
それは腹直筋上部のペアの底であって、
胸郭の形ではありません。
The main clue that gives this away
is
the location of the xiphoid.
このことを証明する主な証拠は、
剣状突起の位置です。
On the skeleton
the xiphoid
is
located
below the sternum
and
below the corner of the skeletal arch.
骨格に於いて、剣状突起は、
胸骨の下、そして、骨のアーチの角の下に
位置しています。
That would place the skeletal arch here
on this sculpture.
そのことにより、この彫刻に於いて、
骨のアーチはここに位置します。
This line has to be the abs.
この線は、腹直筋に間違いありません。
Motion
動き
Of course,
how the body is twisted and bent
will affect
the form of the abs as well.
もちろん、
どのように人体がひねり曲がるかということが、
同様に腹直筋の形に影響を与えることでしょう。
When you bend forward by flexing the abs,
they will shorten and inflate.
あなたが腹直筋を屈曲することによって前に曲がるとき、
腹直筋は短く、同時に膨らむでしょう。
Here it is on a model.
ここにモデルがあります。
Allowing gravity
to continue the forward bend farther
bunches the abs like an accordion.
重力を受け入れてさらに曲げると
腹直筋の一団はアコーディオンのように曲がります。
Depending on how deep the bend is,
the skin
will start to fold
and
cover up the forms of the abs
around the level of the belly button.
どのぐらい深く曲げるかによりますが、
皮膚は折り重なりはじめ、
臍の高さあたりで腹直筋の形を覆います。
During extension,
the muscle and fat stretch and flatten out.
伸展している間、
筋肉と脂肪は延ばされ平らになります。
The form of the abs is thinned and wrapped over the rib cage,
causing bony landmarks like the skeletal arch to become more visible.
腹直筋の形は薄い膜のように胸郭の上を覆いますので、
骨のアーチのような、骨格上の目印はより見えやすくなります。
Lateral bending won't affect the abs much,
just curving them a bit.
外側への傾きは、腹直筋へそれほど影響を与えません。
それを少々曲げる程度です。
Finally,
inhaling fills the lungs causing the abdomen to protrude.
最後に、
息を吸って肺をいっぱいにすると
結果として腹部は突き出ます。
Exhaling slims the abdomen,
but anyone who's ever taken a gym selfie knows that.
息を吐くと腹部は縮みますが、
ジムでセルフィーを撮った人ならだれでもそのことを知っています。
It's not just exhaling that slims the waist.
腰を細くするのは息を吐くことだけではありません。
When you suck in your stomach,
that's mostly the transversus abdominis muscle,
which we'll go over in the premium episode "Belly Buttons and More".
あなたが腹式呼吸をするとき、
それはほとんど腹横筋の仕事です。
このことは、有料コースの「ヘソとその他」で解説されると思います。
Assignment
課題
Your assignment for this week
is
to do some quick sketches of models in various poses.
今週の課題は、
いろいろなポーズのモデルのクイックスケッチを行うことです。
Make sure to focus on the motion and form of the abs.
腹直筋の形と動きに注目しましょう。
Sometimes to show the forms,
it might make sense to indicate some tone.
形を示すために、
トーンを入れることは意味があるでしょう。
But don't go overboard.
しかし、やりすぎないでください。
The assignment is not to spend hours rendering a single pose.
この課題は、一つのポーズの明暗を描くために
時間を費やすものではありません。
It's to do a lot of quick studies.
たくさんの短時間の勉強を行うものです。
Sometimes an indication of a core shadow
with the right shape and edge
will be enough to indicate the form.
正しい形と輪郭を伴った、
コアシャドウがあれば、
形を指し示すのに十分な場合もあります。
If you're new to shading,
skip it for this exercise since it will be a distraction.
もし陰影をつけるのに慣れていないのなら、
おそらく気が散るので、この練習に於いてはやらなくてもいいでしょう。
Credits
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Thanks again,
see you next time!
最終更新：2017年04月02日 11:15
