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刺身

登録日：2012/01/04 Wed 21:31:14
更新日：2025/07/21 Mon 13:51:54
所要時間：約 5 分で読めます



刺身とは、食材を生で食する日本料理である。
狭義では生の食材を薄切りにしたもの、更に狭義には、魚のそれを指す。 　

名前の由来は、切り身にした魚の種類を見分ける為、その魚の尾鰭を切り身に刺して判断した事による。
切り身と言う言葉を不吉と考え、刺し身と称したと言う説もある。

食物を生食する習慣は、人類発祥の時点より存在していたが、火を使い始めた事により、ある場所では消滅し、そして、ある場所では残った。
そして、日本は、四方を海に囲まれた環境ということもあり新鮮な海の幸に恵まれ、世界有数に生食文化が発達したのだ。

因みに魚の刺身に乗っているタンポポは実際にはタンポポではなく菊。
また飾りではなく、本来は花を醤油に散らして刺身と一緒に食べる一種の薬味である。


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■主な種類


◆魚

日本で刺身と言えば、断りがない限り海の魚のそれと考えて良い。
大根を細切りにしたツマを添え、わさび醤油で食べるのが一般的。
ただ辛子酢味噌、塩、ポン酢、ニンニク、大根おろし、生姜、茗荷などバリエーションは結構豊富。
中にはマグロ・カツオのような血の気の濃い魚にマヨネーズをつけて食べるところもある。


  • 白身魚
身にヘモグロビンを含まない魚。
鯛や鮃、鱸、カワハギ等。
比較的サッパリとした味わいだが、鰤の仲間のように脂がのっているものもある。
また、鮭もヘモグロビン由来の赤みでは無いので実は白身魚。
てっさ(フグサシ)のように、全く脂の無い、純粋にタンパク質の分解由来の旨味を持つ例もある。
鯛の場合、熱い湯をかけて霜降り(湯霜)にしたり、ヒラメなどは昆布に挟んで寝かせて味を移すこぶ締めにしたりも。
水で身を引き締め、あっさりした味わいにする「洗い」もある。鯉が有名だが、白身魚全般で可能。

  • 赤身魚
マグロに代表される、ヘモグロビン由来の赤みを持つ魚。
関東ではマグロこそが高級魚。
ハラミのトロと呼ばれる部位には脂がのって実に美味い。マグロ以外にはカツオ等が存在する。醤油に漬け込むヅケにした時、一番美味いのが赤身だろう。
軽く焙ったり、カツオなどは表面を焦がしてタタキにしたりすることも。

  • 酢締め(光物)
イワシ・サバ・コハダ・アジなど青みがかった魚を中心にお酢や塩などの中で寝かせて味を移したもの。
職人の力量が如実に出るし若干好き嫌いが分かれるが、好きな人は本当に好き。


◆その他魚介類


ホタテの貝柱や、新鮮プリプリなイセエビ等も、ああ、たまらない美味しさ。

  • イカ
イカそうめんでお馴染み。醤油に付けて召し上がれ。
私を食べようとするなんてヒドいじゃなイカ……！
本当に新鮮なイカを生きたままさばいた場合、身はほとんど透き通っており非常に美しく、ワタ（ゴロ）と呼ばれる部分も生のまま食すことが可能。ウニのような濃厚な旨味が口に広がる。

  • タコ
主に足の部分を食べる。

  • 川魚
鯉コイやイワナ等。
水で濯ぎ、「あらい」にして、酢味噌で食べると非常に美味。
このあらいを作ったのは誰だあっ！！
ただし、淡水魚は海水魚より寄生虫の問題が起こりやすい傾向にあるため調理の際は注意が必要である。

  • かまぼこ
いわゆる板わさ。


◆獣肉

肉類もしばしば刺身で食される。

牛刺。上等なものは口の中でトロけて美味。
しかし食中毒事件で多数の死者を出したことから、現在は固まり肉の状態で表面を加熱・殺菌・除去する処理が義務付けられるようになり、コストが跳ね上がって提供する店は激減している。

馬は体温が高い為、生でも比較的安心。
筋肉がしなやかなので、脂身も少なく、柔らかな赤身肉を楽しめる。
生姜醤油との相性に魅せられた者数知れず。

  • 鶏
鶏のタタキは九州名産。
皮目のみに火を通せば、サクサクの鶏皮と、その下のジューシーなお肉を楽しめる。 ササミも柔らかで美味。
一方で、カンピロバクターなど食中毒に当たる危険性が極めて高く、飲食店で出されている物でも注意が必要。しかもそこからギラン・バレー症候群を発症し、最悪の場合死に至ることだってある。
九州地方の一部では生食用の鶏肉を販売している場合があるが、これは食文化として根付いている鶏の生食を止めることは事実上不可能であるため、法律上の基準を上回る極めて厳格な衛生基準の厳守を課した上で売られている。
それでもなお、カンピロバクター等の罹患率は他地域に比べて格段に高い。
他地域で販売されている鶏肉は加熱処理を前提としており、間違っても一般のスーパーの鶏肉を生で食べてはいけない。


まずお目にかかれない一品ではないだろうか。
淡白だが、噛めば噛むほど旨みが出る。脂も殆ど気にならない。

……刺身用が見当たらないからといってスーパーで売ってるバラ肉とかを生で食べないでください。
無菌環境で育てた豚は刺身で食えなくもない(らしい)が、超高コストでスーパーなどに並ぶ代物ではないのだ。


◆レバ刺

牛や馬、鶏のレバーをそぎ切りにしたもの。トロトロ美味しい。
ゴマ油と塩で召し上がれ。
規制をかいくぐるように提供していた店はあったが、全面禁止に至っている。
特にジビエのレバーには、肉眼で見えるほど大量の寄生虫が付いていて危険。

◆鯨

意外とスーパーとかでもお手頃価格で売っている。馬刺しほどではないが地域によってはメジャー。
古来より続く鯨漁の伝統を思いながら食べてみてはいかがだろうか?
昔は保存技術が今一つだったので、当時よく食べさせられていた高齢の方には未だに抵抗のある方も多いようだが、現在の保存技術なら非常にうまい。　


◆野菜・果物


朝早く竹林に行った者にしか許されない味。
まだ土から出ていない内のものを、先端をそぎ切りにして食べよう。
瑞々しい味わいのあとに、タケノコの濃厚な風味が、ふわっと広がる。
ただし肌が荒れるリスクも……。

アクが少なく水分の多い水ナスは生食でも美味しい。
包丁を使うより手で割いたほうが不恰好だが味は良くなる。

ご存じ「森のバター」。
刺身はマグロのトロの食感と言われている。わさび醤油に付けて召し上がれ。
因みにすしネタでもあり、回る寿司屋では人気メニューの一つ。

  • ヤシの実
生臭もの厳禁の精進料理で使われる。
イカのような質感。


◆その他


  • コンニャク
上等なコンニャクをそぎ切りにし、酢味噌で食べれば、サッパリとした美味しさ。上顎に心地よい感触。
また、肉や魚といった所謂生臭ものを使えない精進料理や一般的なお供え膳に。また魚の刺身の代わりに並べられることも多い。

  • 湯葉
湯葉の定番の食べ方。
わさび醤油、生姜醤油、わさびポン酢、ゆず胡椒などお好きな食べ方で。

木綿豆腐を薄く切ってわさび醤油で食べる。塩コショウやオリーブオイルなどで味の変化を楽しんでみても。冷奴の形変えただけじゃんとか言わない
いったん水切りをしておくことで豆腐の味が凝縮されてより美味しくなる。
通常の木綿豆腐よりも圧縮された堅豆腐はこれが定番の食べ方。


■余談


食材を生で食べることは、本来ならば野蛮とされる行為だ。
しかし、我々の祖先は、そこに価値を見いだし、今日まで刺身と言うものを洗練し、受け継いでくれた。
実際、食材は生で食べるのが一番栄養を効率よく摂取出来る食べ方である場合が多い。
大航海時代から船乗りたちを悩ませていた壊血病も、刺身を食べる習慣のある国では予防できていた。

そして現在、海外においても、生食できる食材の鮮度を、SASHIMIqualityとすら呼ぶようになっている。

ちなみに韓国にもフェと呼ばれる刺身はあるが、日本で言うところのぶつ切りに相当するものであり、日本のように見栄えを重視した並べ方もしない。

（切っていないため刺し身ではないが）生牡蠣は明治時代にヨーロッパから伝来した西洋料理である。
日本では加熱して食べるのが長く一般的で、生食が西洋由来のものは珍しい。

時折「ただ魚などを薄く切って盛りつけただけの刺身を料理といえるのだろうか」と疑問を投げかけ議論を呼ぶことがあるが
「刺身は料理である」と断言したい。
無論、シロウトが切れ味の悪い包丁でグズグズにぶった切りテキトーに並べただけのシロモノと、一流の腕を持つ玄人が素晴らしい切れ味の刺身包丁でさばき、美しく盛りつけたものを一緒に語りたいとは思わない。
ぐずぐずにぶった切ると美味なエキスが流れ出てしまう上に舌触りまで悪くなり、とても美味しくならない。
また、刺身の寄生虫としてよく知られるアニサキスは切断されると死ぬため、適切な厚さに切ることがその対策になっている。
調理する者の技術とその技術を反映する適切な包丁があってはじめて刺身は料理となりえるのである。

また、刺身をはじめとする生食は美味ではあるが食中毒や寄生虫のリスクは最大になる。
更に、調理した方が味も摂取効率も良くなる例も多々ある。生だとかさが多すぎて大量に食べられない葉物野菜等が典型例。
ニンニクやキノコ類のように加熱すればOKだが生はダメという食材もある。
刺身は冷蔵や輸送の技術・食材についての正しい知識がなければ、単に美味しくないを通り越して危険な料理でもあるのだ。
「おいしそうだから」で安易に刺身にしようとするのではなく、先達の知識を頼った上で刺身を楽しもう。


追記、修正は、我々の祖先に、さらには刺身になった動物達に感謝と尊敬の意を示した方がお願いします。

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最終更新：2025年07月21日 13:51