酪酸菌を増やす
フラクトオリゴ糖、イヌリン
 玉ねぎ、ニンニク、ごぼう、きくいも、ヤーコン、アスパラガス

ごぼうを1日に100㌘
ごぼう50㌘に玉ねぎ半玉程度

どのオリゴ糖や食物繊維が酪酸菌を増やすのか
それはフラクトオリゴ糖である












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最終更新:2023年11月12日 10:33