(※ 絶対に食べてはいけないもの)



※ 市販のドレッシング
  砂糖(果糖、ブドウ糖、糖蜜、コーンシロップ)
※ 成分表示に「アミノ酸等」と書いてあるもの、主成分はグルタミン酸ナトリウムである。
※ 白もの5品目 糖質の摂りすぎは認知症になりやすい。白米、麺、パン、砂糖と小麦粉で作ったお菓子、じゃがいも。糖毒性 -AGEは動脈硬化を起こす。
  精製されていなければ良い。玄米、雑穀、全粒粉、十割蕎麦、皮付きジャガイモ
※ 皮なしフルーツ。皮をむいたら健康効果はない。りんご、ブドウ。皮を剥かないと食べられない果物は避ける。 












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最終更新:2023年03月07日 17:29