MONOSEPIA
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（※　triglyceride）
脂肪
+ ﾆｭｰｽｻｰﾁ〔トリグリセリド〕

+ ﾆｭｰｽｻｰﾁ〔triglyceride〕

■　トリグリセリド（TG）［triglyceride］
　基準値 50～149 mg/dL
　グリセロールに1～3分子の脂肪酸が結合した物質を中性脂肪といい，脂肪酸の数によりそれぞれモノグリセリド，ジグリセリド，トリグリセリドとよばれる．脂肪酸が3分子結合したトリグリセリドはトリグリセライド，トリアシルグリセロールともいい，全身に分布する脂肪組織のほとんどを占める．また血中における中性脂肪の90％以上はトリグリセリドであり，トリグリセリド高値の場合は肥満や糖尿病，脂肪肝，脂質異常症が疑われる．「動脈硬化性疾患予防ガイドライン2017年版」（日本動脈硬化学会）では，トリグリセリド150 mg/dL以上を脂質異常症の診断基準としている．



Googleによる英語からの翻訳
高トリグリセリドはサイレントキラーです。

医師は解決策として「低脂肪」食を推奨しますが、多くの場合、トリグリセリドは悪化します。なぜでしょうか?

脂肪が問題になることはなかったからです。

高トリグリセリドの本当の原因と、それを解決するための 9 つの簡単なステップ: 🧵

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高トリグリセリドはサイレントキラーです。

医師は解決策として「低脂肪」ダイエットを勧めますが、多くの場合、トリグリセリドを悪化させます。なぜでしょうか。

なぜなら、脂肪は決して問題ではなかったからです。

高トリグリセリドの本当の原因とそれらを修正するための9つの簡単なステップ: 🧵
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まず、危険性を理解しましょう:

150 mg / dLを超えるトリグリセリドは、心臓発作、心臓病、脳卒中のリスクを大幅に増加させます。

500 mg / dLを超えると、致命的な膵炎のリスクがあります。

あなたが高トリグリセリドを持っているならば、あなたは今行動する必要があります↓
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多くの医師は、高トリグリセリドは「遺伝的」(家族性高トリグリセリド血症)であり、あなたは永遠にそれらに固執していると言います。

遺伝学は素因に小さな役割を果たしていますが、これは基本的に間違っています。

あなたの体は癒しを望んでいます。あなたはただそれを許す必要があります。
今すぐ注意を払う:

脂肪を食べても高トリグリセリド

を引き起こさない それを沈み込ませましょう。

実際に高トリグリセリドの原因は何ですか?

炭水化物、特に加工されたものを食べすぎている。この一つの誤解が、何百万人もの命を破壊しました。
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私たちが実践的になる前に、これを理解してください:

あなたの肝臓はトリグリセリド代謝の中心です。肝障害は、高トリグリセリドの主な要因である可能性があります(特にアルコール摂取の履歴がある場合)

肝機能をサポートすることが最優先事項です。

すると↓
ステップ1:総炭水化物を減らします。

多くの人にとって、加工された炭水化物(クッキー、シリアル、ペストリー)をカットするだけで、数週間でトリグリセリドが正常化します。

他の人は毎日総炭水化物を100g未満にする必要があります。結果を見るために毎日50g未満にする必要がある人もいます。

しきい値を見つけます。
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ステップ2:フルクトースを排除します。

フルクトースは直接トリグリセリドを上昇させます。この研究は決定的なものです。

切り抜きから始めます:
•高果糖コーンシロップ
•ソーダと甘味飲料
•フルーツジュース
•すべての甘味飲料

あなたの肝臓はあなたに感謝します。
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フルーツジュースは、トリグリセリドが高い人にとって代謝毒です。

その「健康的な」オレンジジュースは、コカコーラよりも果糖が多く含まれています。

はい、その通りです。
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ステップ3:炭水化物を健康的な脂肪に置き換えます。

覚えておいてください:脂肪はトリグリセリドを上げません。炭水化物は、
以下の点に焦点を当てます:
• グラスフェッドの動物性脂肪
• オリーブオイル
• アボカド
• ココナッツオイル
• オメガ3が豊富なシーフード

これは実際にあなたの脂質プロファイルを改善します。
直感に反しますが、真実です。
ステップ4:アルコール摂取に対処する。

一部の人にとっては、毎日1〜2杯に減らすだけで十分です。

他の人にとっては、完全な禁欲が必要です。

アルコールは、肝臓がトリグリセリドを処理する能力を直接妨げます。

その飲み物はあなたの命を危険にさらす価値がありますか?賢明に選択してください。
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ステップ5:毎日の断食を実施します。

毎日14時間の厳格な断食ウィンドウが不可欠です。

食事の窓の外で間食をしないでください。

これにより、肝臓は、入ってくる食物を常に処理する代わりに、血流からトリグリセリドを取り除く時間を確保できます。

代謝には休息期間が必要です。
ステップ6:毎日体を動かします。

運動は筋肉のグリコーゲンを枯渇させ、リポタンパク質リパーゼを活性化し、血液中のトリグリセリドを取り除きます。

毎日のウォーキング+専用のエクササイズセッション。

週3回のサウナセッションを追加して、デトックスと代謝効果を高めましょう。
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ステップ7:潜在的なサプリメントプロトコル

これがクライアントと一緒に使用するサプリメントプロトコルです（医師の監督下で：NAC

(毎日600mg)
• グリシン(1g、1日3回)
• L-カルニチン(500mg、1日3回)
• ベルベリン(500mg、1日3回)
• アルファリポ酸(1日500mg)
ステップ8:概日リズムを再調整します。

これは非常に過小評価されています:

• 毎日
朝の日光を浴びる • 可能な
場合は紫外線への露出を最大化する • ミトコンドリアのサポート
のための赤色光療法を検討する • 一貫した睡眠/覚醒時間

を維持する 光は代謝医学です!
ステップ9:レイ・ピートのニンジンサラダ

生のニンジンには、腸内でエンドトキシンを結合するユニークな繊維が含まれており、エンドトキシンの再吸収を減らし、肝臓の負担を軽減します。

ココナッツオイルと酢を添えたすりおろしたにんじん1本は、毎日驚くほど効果があります。
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覚えておいてください:トリグリセリドが高い場合は、あなたのせいではありません。

私たちの食環境は、加工された炭水化物、フルーツジュース、アルコール、そして絶え間ない食事パターンで彼らを高めるように設計されています。

しかし、それらを修正するのはあなたの責任です。

あなたの人生はそれにかかっています。
P.S.

ここ数ヶ月、私たちは人々が一見「永久的」な健康状態を逆転させるのを支援してきました。

彼らは、従来の医学が提供するすべてのものを試したにもかかわらず、敗北感を感じて私たちのところに来ました。私たちと一緒に働き始めて3〜6ヶ月、彼らは癒されました。

彼らの結果が欲しいですか?「REVERSE」とDMして、チャットしましょう。











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最終更新：2025年03月01日 10:30

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