MONOSEPIA
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●　メガネ拭きについてCopilotに訊いた
+ ...
https://copilot.microsoft.com/shares/o3XbSrk7ptZSrZRnxKSAf
市販の眼鏡拭きシートは、一般的には曇り防止機能を持たせるよう設計されているものが多いですが、状況によっては曇りの原因になる場合もあります。たとえば：

1. **成分の残留**: シートに含まれているクリーニング成分がレンズにしっかり拭き取られずに残ると、その成分が曇りの原因になる可能性があります。

2. **適切な乾燥が不足**: 使用後にレンズが完全に乾いていない場合、湿気が残り曇ることがあります。

3. **レンズのコーティングとの相性**: 特定のシートに含まれる成分がレンズの特殊コーティング（反射防止や防曇コーティングなど）と相性が悪い場合、曇りやムラが発生することがあります。

曇りを防ぐためには、以下のポイントを参考にしてみてください：
  • 使用後、乾いた柔らかい布で余分な液体を拭き取る。
  • シートの使用方法や注意書きをしっかり確認する。
  • 防曇効果のある製品を選ぶ。

もし曇りが気になる場合、改めて眼鏡店で推奨されるクリーニング方法や製品を相談してみるのも良いでしょう！
ーー
https://copilot.microsoft.com/shares/7zPR5CkL7JGvkvb3u85FX
眼鏡をきれいに保つための最適なクリーニング方法は以下の通りです：

1. **ぬるま湯で洗う**
レンズを傷つけないように、まず眼鏡をぬるま湯で軽くすすぎます。これによって、ほこりや細かな粒子が除去され、擦った際にレンズに傷がつくリスクが軽減されます。

2. **中性洗剤を使う**
手肌に優しい中性洗剤を数滴だけ指先に取り、レンズやフレーム全体をやさしくこすります。脂汚れや指紋がこれでよく取れます。

3. **再度すすぎ**
洗剤の泡が残らないように、ぬるま湯で丁寧にすすぎます。

4. **柔らかい布で拭く**
きれいなマイクロファイバークロスを使って、レンズとフレームをやさしく拭いて乾かします。紙タオルや普通の布は、場合によっては傷をつけることがあるので避けましょう。

5. **専用のクリーニングキット**
市販されている眼鏡用のクリーニングスプレーや拭き取り布を使うのも便利です。製品の使用方法に従うことで効果的に汚れを取ることができます。

また、定期的に眼鏡店でプロによるクリーニングを依頼すると、より徹底的に汚れやフレームの緩みをケアしてもらえます。快適な視界を保つために、ぜひ試してみてください！


※　視力回復トレーニング　緑の丸を目で追ってください
※　【検証】超高評価の有料アプリで本当に視力は回復するのか【GameMarket】
※　視力アップ！ピント機能を回復しましょう
※　３D【視力回復】ピント調節トレーニング 【疲れ目に】
※　【視力回復】毎日のピント調節トレーニング #7
※　目が良くなる音で眼精疲労・目の疲れを癒す睡眠前の視力回復音楽トレーニング【１日目】
※　目が良くなる視力回復トレーニング!近視 老眼で目が悪いあなたへ【０日目】
※　1日たった3分で近視、老眼が回復するガボールアイ・パッチトレーニング　記号
※　毎日たった3分で近視、老眼が回復するガボールアイ・パッチトレーニング　文字
●　【ゆっくり科学】視力が悪いほどよく見える！？全10問正解したら逆にヤバい【逆視力検査】　「
ヘンリーのゆっくり科学【人類の不思議】」より
●　100年生きる！眼科チャンネル - Youtubeﾁｬﾝﾈﾙ



＜目次＞
00:00　ダイジェスト
01:12　眼科専門医が教える健康新常識
01:17　講師：深作秀春（眼科外科医／医学博士）
01:31　100歳までよく見える生活のために早期発見・早期治療が大切
02:27　目の健康状態を知る方法
02:40　目のチェックは必ず片目ずつ
03:57　自分で簡単にできる視野チェック
04:43　カレンダーを使った視野チェック
05:03　ハセンの視野チェック
06:22　見えていなくても脳が補う
07:14　緑内障は早期発見がカギ
08:00　すぐできる網膜トラベルチェック
08:42　見え方に違和感があったら病院へ
09:13　気をつけるべき「目の違和感」
11:27　知らないことだらけ「目の新常識」
12:06　ブルーベリーが目に良い根拠なし
13:30　本当に目に良い食べ物は？
15:11　目に良い栄養素・食べ物
16:49　食べ物以外で目の健康に良いこと
17:01　深作式「10・5・5」
17:56　緑を眺めることは目に良い？
18:47　深作式「積極的休養」メソッド
19:02　血行改善「ほっこり温湿布」
20:04　マイボーム腺流し「じんわりまぶたつまみ」
20:41　目を守姿勢矯正「首背肩つなぎ」
21:08　毛様体リラックス「10倍スローまばたき」
22:48　目の将来が不安なハセン
23:14　ハセンの目はどうなる？
24:37　100年 目を大切に守る


腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】
2024/07/3
あなたは、
「目のピントが合いづらい、、、」
と思ったことはないですか？

実は、目のピント調節機能は、
目の問題だけじゃなく、
自律神経も大きく関わってきているのです。

この自律神経の働きを知らなければ、
いくら目のケアをしても
全く意味がないのです。

本日のセルフケアをしていただくことで、
視力が回復するのみならず、
首こりや肩こりなども
一緒に改善していくことができるので、
ぜひチャレンジして見てくださいね♪






※　返信ﾂﾘｰから👇

ももぞう@turituri_mania
私は緑内障っぽい時に（今は自力で完治）光過敏症でした。
曇りでも眩しく夜は見えにくくて眼鏡が必要なのが5年以上続いてました。

にがりを混ぜた自作塩目薬を入れて2日で光過敏症も夜盲症も改善。

夜の運転用の眼鏡は不必要になりました。

調子に乗って老眼も治したら緑内障も治ってました。

kako3 (Maria Angela )@kako826
博多の塩の復活に貢献した菅本フジ子さんも天然塩の目薬の事言ってたようです。私もニガリ目薬作って点眼してます。目の調子はすこぶるいいです。

秋田犬 純: Akita Inu Jun@AkitaInuJun1
染みるんですね😅
あの味ですからね。
ニガリで歯を磨き始めましたが
口の中でさえ結構、刺激的ですね。
目に、入れてみたいと、思います、そのうち、近々。

Thinker🇯🇵@Heqs6N
口内炎や歯痛にも一時的に沁みますが必ず良い方向に向かいます
にがり🌊(マグネシウム)は万能薬です

Mum小宮@Mum98150660
精製水で希釈したら良いのでは？



Captain AT Channel
2025/01/06 #朝活 #健康 #ダイエット
⇓ 引用元です、感謝の意味を込めて⇓下記に「👍」してください。
＜Source＞
　• Top Brain Surgeon Instantly Banned After Revealing This!
　• Dr. Jack Kruse / Nourish Vermont 2017
　• Eye Surgery That Lets You See UV Light


現役の脳神経外科医である、ジャック・クルーズ先生の話です。光が私たちの体に与える影響と、それが健康やホルモンバランス、代謝に直結しているということです。特にブルーライトとUVA光がどのように働き、朝の光はホルモン生成を促し、昼のUVA光がそれを抑制するとされています。
しかし、過剰なブルーライトはビタミンAやDHAを消耗させ、ミトコンドリアの働きを低下させます。結果として、エネルギー生成が妨げられ、肥満や代謝不良につながる可能性が示唆されています。疑問点としては、ブルーライトがビタミンAを活性化する一方で、過剰に浴びると破壊するという矛盾があり、どの程度の光が適切なのか明確ではありませんが、重要なのは、朝や日中に自然光を浴び、夜は人工光を避けることです。
朝の太陽光が体内時計を整え、夜間の質の高い睡眠を促すのです。

（※　勘だけど、視力の訓練になるかも....）



■　【呼吸するだけで視力回復】老眼・視力低下の原因はココにあり！１日１回夜寝る前にやってみて（眼精疲労、自律神経、首こり、肩こり）
&blanklink腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】){https://www.youtube.com/@yamauchi_kakekomidera
2024/07/31

}

本要約チャンネル【毎日19時更新】
2024/03/13
遂に完成しました…！
私たちが全身全霊を込めて作成したプレミアム動画「YOOR」の登録ページはこちら！
https://yoor.jp/door/HEALTH
※今だけ２週間無料キャンペーン中！！！！

▼ ▼【目次】
0:00　ご挨拶・導入
0:07 本日のお品書き
0:28 １限 眼科医が死んでも毎日食べ続ける　目がぐんぐん若返り、老眼が止まる食べ物
33:33 ２限 99％の眼科医がやっている「目がみるみる若返る神習慣トップ３」

▼【商品紹介】
NaTruly『有機クコの実100g』
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biokia『オーガニックドライビルベリー50g』
https://item.rakuten.co.jp/maunanoni/dried1-1/

花王『めぐりズム・蒸気でホットアイマスク』
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ライオン『スマイルザメディカルA・DX』
https://amzn.to/3YBThS0


2022/06/25


心と身体の自然治癒サポーター
2020/07/27 ＃調整 ＃１分 ＃乱視
【乱視】１分で乱視を調整する方法！Ver2〜利き目を調整せよ！〜
　• 【乱視】１分で乱視を調整する方法！Ver2 〜利き目を調整せよ！〜
　　　https://www.youtube.com/watch?v=F7KA4nonsFA



Dr.SAKITANI氏は『視力低下の原因は“糖質制限”〜リアルサイエンスシリーズ』という記事の中で、AGEｓが原因ではないと言っている。参考に。（※当ページ下方に引用記事あり。）





食べる目薬
①クコの実　20粒／日
②ラズベリー
③サーモン（オーガニック養殖）
④鶏レバー　週に焼き鳥1本








皮膚を引っ張る、両手で持ち上げるのでも良い
後頭下筋群リリース


眼圧のチェック
まず、チェックして頂きたいことがあります。

両手を使って４本の指を軽くまぶたにあてます。

中指がちょうど目の真中にくるようにあてて下さい。


中指の柔らかい腹の部分を使って、軽く眼球を押してみましょう。

この時に注意することは強く押さないこと。必ず軽く押すようにして下さい。


触れるくらいの力で押して頂くと、左右どちらかの眼球で硬い方があるかと思います。

中には、左右で眼球の硬さが同じくらいという方や、なかなか硬さが分からないという

方もいらっしゃいますが、大体の方がどちらかの眼球が硬いことが多いです。


眼球が硬く感じる目は、眼圧高区なっています。眼圧が高くなっている＝目が疲れている証拠です。

では今日は左目の眼圧が高くなり疲れていると仮定して、ご説明してまいります。


セルフケアの方法①

具体的なセルフケアの方法として、左手右手どちらでもやりやすい方の手で、指３本を眉毛の生え際の斜め上にあてていきます。


斜め上に皮膚をすべらせるようにして持ち上げ、その状態を３０秒間キープします。

その際に、強く押さえる必要はないので、軽く押さえて持ち上げていきましょう。


目は閉じて３０秒間リラックスした状態で行いましょう。


セルフケアの方法②

では、もう一つのセルフケアの方法をご紹介します。

先程と同じように、指３本を眉毛の生え際の斜め上にあてて、斜め上に向かって持ち上げるのですが、今度は上下にスライドさせるように、上げて下げてを繰り返しながら行います。





強さは全く必要ないので、軽く押さえて皮フを滑らせるイメージで行いましょう。

先程と同様、目は閉じて３０秒間リラックスした状態で行いましょう。


では終わった後、ゆっくり目を開けてみましょう。

正しくできていると、目がぱっちりと開きやすくなっているかと思います。

これを両目行うようにしてみて下さいね。

目が疲れている方は、これだけでもかなり楽になりますので、是非試してみて下さいね！。

以上、『【たった１分】眼精疲労、目の疲れ、頭痛解消セルフケア』でした！





2024/02/03
▼【目次】
0:00　ご挨拶・導入
0:07 本日のお品書き
0:26 １限 老化した目がよみがえる「ドラッグストアで買える奇跡の目薬トップ５」
28:16 ２限 目の疲労がみるみる取れる「最強の目もとケア習慣３選」

▼【動画で紹介した目薬】
●ライオン『スマイルザメディカルA・DX』
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●サンテン『ヒアレインS』　※　かすみが強い　ヒアルロン酸　時々の使用を
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●ライオン『スマイルうるおいタイム』　※　ミネラルオイル配合
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●サンテン『ソフトサンティア・ひとみストレッチ』　※　毛様隊筋
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楽天➡https://a.r10.to/hNDpDu

●ロート『アルガード・クリニカルショットm』　※　花粉症などアレルギー性結膜炎に
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●花王『めぐりズム・蒸気でホットアイマスク』
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楽天➡https://a.r10.to/hgyC0c

目元ケア
①　ホットアイマスクをする　めぐりズム（30分、40℃）
②　後頭下筋群、首、肩、背中


■　自宅で視力回復？眼のためにできるトレーニング5つのやり方｜注意点も解説　「先進会眼科」より
/
自宅で視力回復？眼のためにできるトレーニング5つのやり方｜注意点も解説

視力回復トレーニングとは
簡単にできる視力回復トレーニング5つのやり方
視力回復トレーニングの注意点
まとめ







■　『視力低下の原因は“糖質制限”〜リアルサイエンスシリーズ』　「Dr.SAKITANI（2023.06.9）」より
/
現代の高脂肪食は、高プーファ（多価不飽和脂肪酸、オメガ３＆６）食です。
高脂肪食は、網膜に猛毒物質であるシミ（lipofuscin、リポファッシン）を大量に蓄積させるのです。
プーファによって目に必要なビタミンAが分解され、プーファの脂質過酸化物（アルデヒド）と結合して毒性を持ったものが網膜に付着するシミの正体です。
この事実（fact）は、すでに拙著『オメガ３の真実』および『オメガ３神話の真実』でもエビデンスをご紹介しました。
血糖値の上昇というのは、プーファによる糖尿病発症の結果であって、原因ではありません。
また血糖値が高くなってAGEs（タンパク質が糖と結合してゴミになったもの）が悪さをするという近視眼的な誤った見解も根強く流布されています。
拙著でも繰り返しお伝えしている通り、体内で炎症の主役となるのは、プーファの過酸化脂質（アルデヒド）とタンパク質などの生体分子の結合であるALEsというゴミです。
AGEsができる前に、大量のALEsが発生することは、基礎医学でお伝えしたとおりです（網膜のダメージによる失明も、AGEs ではなく、ALEsであるシミが原因です）。
糖尿病において、血糖値を低下させる薬は、まったく意味がないことがお分かりになると思います（糖尿病の原因ではなく、結果にアプローチしている）。
視力を回復するためには、プーファフリーを徹底し、良質の糖質を摂取することが根本治療になります(^_−)−☆。


■。ひまし油点眼の方法は？ドライアイに効果あるの！？危険な副作用は？　「神様の食材（2018/05/25）」より
/
パソコンやスマホの普及率が７０％を超えてきた現代。それに伴いストレートネックやドライアイなどの疾患も深刻になってきています。

ケイシー療法の中核を担う「ひまし油」が、そんなドライアイにも効果的だと言われています。

ひまし油は工業用の潤滑油として大事な役割を果たしていますが、一方でひまし油は石鹸や化粧品に、そして「目薬」にも成分として使われているのです。

ですが、ひまし油をドライアイの目薬としても使えるのでしょうか？
安全性は大丈夫なのでしょうか？
ネットで話題のひまし油の点眼利用について、その方法や効果、副作用、危険性についてもご紹介していきます。
（略）

■　【ドライアイを改善】水分不足ではなく「目の油切れ」かも？ 腺の詰まりを取って油を出すセルフケアを紹介　「かほれ（2021-03-21）」より
/
涙は99％の水と1％の油から成っています。この1%の油がないと、いくら涙が分泌されてもどんどん蒸発してドライアイになってしまうのです。油分はまぶたにあるマイボーム腺から出ています。マイボーム腺が詰まっていたり、働きが悪かったりして起こるドライアイが、実はとても多いのです。【解説】有田玲子（伊藤医院副院長）




■　私が実際に使っている視力回復ケイ素マヌカハニー目薬の作り方　「？」より
※　魚拓
/
私が実際に使っている視力回復ケイ素塩目薬の作り方動画

内容は同じですので、音声を聞けば本文は読む必要はありません。
目を休め、スワイショウでもしながら聞いてください。
私の声を聞いて、心地よい人は、私と波長の合う人になります。
音声はこちらからきけます。(youtube動画は倍速で聴くことができます
動画の右下の歯車マークの設定の速度から倍速にできます。
速聴は脳に刺激を与えますので、動画聞くなら能力アップも同時にしましょう。）


追記

わかりにくいので単純にまとめました。

２０１９年１月追記

ひまし油以外で目薬に使える油はないか
というメールがきたんです。

このメールにあるように、アーユルベーダのギーくらいしか
オイルでは思い当たらなかったんですが・・・

直感で、マヌカハニー！！！！！！！！！！！！！！

となったわけです。

調べてみたら５０００年の昔からアーユルベーダでも使われていたそうだし

現代でも白内障の治療にマヌカハニーがつかわれているとこともあったり

インドやロシアなどでは角膜塩、結膜炎炎症治療にも使っています。

マヌカハニー目薬の作り方も簡単です。

なぜなら、ひまし油は、水と混ざらないので塩珪素目薬にひまし油
混ぜても、分離するから、点眼しても、結局ひまし油だけ垂れてきたり
塩珪素成分だけ垂れてきたり、合わせて点眼できないんです。

しかし、マヌカハニーは、水に溶けますので塩珪素マヌカハニー目薬を
簡単につくれて、点眼できるんです。

ということで、すぐに作って試しました！

最高です！

目がすっきりします。

激推ししますので、すぐに塩珪素マヌカハニー目薬を作って試してください。

ひまし油は、別途ひまし油だけ目薬をつくって

目を潤わせたいときに使うといいでしょう。

塩珪素マヌカハニー目薬作り方

手作り視力回復、塩珪素マヌカハニー目薬の作り方

目薬容器を用意する。

１、麦飯石水をつくる、麦飯石で水を浄化、ケイ素などミネラルを抽出

美濃白川麦飯石　麦飯石小石 Mサイズ(10～15mm)800g　（ミネラルウォーター精製に最適） BHS-M800
Amazon

２、皇帝塩を入れる一応１００ｍｌで１ｇですけど適当でいいです。

皇帝塩３００ｇ
（株）皇帝塩本舗

３、ケイ素濃縮液を入れる。これは多めでもかまいません。直接点眼してる人もいます



炭水化物がふくまれてないからなのかわかりませんが目に沁みません。

４、マヌカハニーを混ぜる。

これも、直接点眼できるようなので量はお好みでいいです。

水に溶け切る量ならどれくらいでもいいと思います。

私は適当です。

少量から、少しづつ量を増やすというやり方をおすすめします。

ただ医療用の最低グレードがＭＧＯ＋４００からなので
ＭＧＯ４００以上を使いましょう。

私は、現在ＭＧＯ５５０を買ったので、実際に試したのは
ＭＧＯ＋５５０になります。


(※　詳細はサイト記事で)
※　魚拓




いくちゃん
@iku03110427
·
7時間
返信先:
@Daisuke_F369
さん
はい!
絶対やりま……
ななくん🔗
@WPH5TZPJbwZCK3m
·
6時間
返信先:
@Daisuke_F369
さん
眼精疲労など緊張の頭痛に
にがりクリームをこめかみ
や首筋、肩などに塗ると
筋肉の凝りが和らいで
楽になりますよ✨
鎮痛剤が嫌な時使ってます
あなたの相互フォローは、よくこのユーザーをいいねしています
Light Co-Worker
@welcome_to_0818
·
5時間
返信先:
@Daisuke_F369
さん
疲労がたまる
平日木曜の午後あたりから
やって来る
頭痛、眼精疲労、視力低下👓💧

にがり目薬より
ずーっとやり易い✨

痛むこともなく
美味しいし
精製水希釈不要で
原液持ち歩くだけで良いなんて

この塩の人、信用ならんぞっ😂👍






ーーー















ルテイン　ほうれん草2株（一週間くらいは毎日摂取し、その後は週一で摂取？9
アスタキサンチン　赤身の魚（鮭、蟹、海老）


本当にあった怖い食の話
原因
①紫外線
②食生活　乳製品（ガラクトースが水晶体に蓄積）、お菓子（糖分ーAGEs）、インスタント食品（油、塩分、糖分）、ジュース（AGEｓ、果糖）
③糖尿病

予防
①抗酸化作用にある食を摂るようにする。ビタミンC（いちご、レモン、ブロッコリー、焼き海苔、煎茶）、βカロチン、ルテイン（人参、ほうれん草、ピーマン、カボチャ）、ゼアキサンチン（ほうれん草など緑黄色野菜、とうもろこし、柿、ブロッコリー）は予防効果あり。油濃いものを控え、緑黄色野菜を摂り、水を飲む。
②禁煙
③紫外線を防ぐ
④目薬（ピレノキシン点眼液、グルタチオン点眼液）※眼科処方　効果については限定的
④運動（糖尿病対策として）






今野清志のYouTube治療院【日本リバース】
バイキング、ビビット、名医の太鼓判、梅沢富美男のズバっと聞きます！などメディアで多数取り上げられる、話題の施術
日本リバース公式HP http://reverse.jisseki.net
Twitterアカウント名　＠menobiyou


今回の動画では視力を回復するヤバい方法を解説したぜ。
もちろんみんながみんな回復するわけではないがやってみる価値はあると思うぜ！
ぜひしばらく続けてみてね。

それじゃあゆっくりしていってね♪

↓どんどん目が良くなるマジカル・アイ
https://amzn.to/3y2o4tO

↓動画の中で出てきたアイウォーマーはこちら
https://amzn.to/3Lynube





すぅ
1 年前
自分用
8:03 トレーニング説明
9:15 トレーニング開始







眼精疲労を改善する方法です。眼精疲労が起こってしまう原因を徹底的に追求した内容です。眼精疲労だけでなく、自律神経症状の改善も期待できます。この動画を見て、眼精疲労の改善法をマスターしてください。

眼精疲労の治し方は世間にあふれていますが、目の周りに着目したものばかりで、それだけではあなたの眼精疲労は改善しません！この動画で眼精疲労が起こる根本的な原因を理解し、解消法もマスターしてしまいましょう。

▼目次
0:00 眼精疲労を改善させる！
0:58 眼精疲労の原因とその改善方法
2:28 今の状態をチェック！ビフォー
2:50 ステップ1 首周囲の皮膚を動かす
5:08 ステップ2　後頭下筋群をゆるめる
6:03 ステップ3　後頭下筋群をストレッチする
6:52 一緒にやってみよう！ルーティンバージョン
8:56 状態のチェック!　アフター
9:11 まとめ




ほうれん草　ルテイン　水晶体　油揚げとほうれん草の炒め物（ごま油で）
人参　ルテイン、βカロテン、ゼアキサンチン　角膜保護
卵　コリン
鮭　アスタキサンチン　眼の疲れと脳や網膜に直接作用　毛細対筋に作用しピント調整　血液脳関門や血液網膜関門を通る（βカロテン、VCなどのビタミンは通らない）　ホイル焼き（ルクルーゼ、ストオブがあれば代用）
カボチャ、ブロッコリー、大豆、トマト


■　スプーン1本の眼球マッサージで視力0.4⇒1.0に回復した人も　「るいネット（）」より
/
「スプーン1本で老眼が治った」──そんな声が数多く寄せられているマッサージがある。どの家庭にもあるステンレス製のスプーン（カレースプーンくらいのサイズ）を熱湯を注いだコップの中に2～3秒入れ、手で触った時に“ちょっと熱い”と感じる45～50℃に冷めるまで待つ。これで準備は完了だ。

最初にスプーン底のカーブ面で眉に沿って軽くタッピング（叩く）しながら、目頭からこめかみ、再び目頭に戻る動きを5回繰り返す。

次は同じ要領で、目の1cmほど下のラインを目頭から目尻に向けてタッピング。さらにこめかみから頭頂部に向かって左右それぞれ擦る。

最後にこめかみを柄の先端部で3秒間プッシュして静止する。

たったこれだけの動作で老眼が改善できると話すのは、日本リバース院長の今野清志氏だ。

「まず老眼のメカニズムを説明しましょう。老眼は近くの物が見えにくくなるなどが主な症状ですが、それは眼球内にある水晶体のピント調整機能が低下するために起こっています。その水晶体を動かしているのが周囲の毛様体筋で、自律神経によってコントロールされている。この自律神経が正常に働いていないことが、老眼の主な原因なのです」

その改善法として、温かいスプーンが役に立つという。今野氏が続ける。

「自律神経が失調状態にあるので、眼球周辺の血流を良くして酸素を多く供給して、その働きを活性化させる必要がある。

もっとも効果的なのは眼球周辺を温めることと直接的な刺激を与えること。その両方ができるのがステンレス製のスプーンなのです。温めたスプーンによる眼球周辺のマッサージによって、血管は広がり血流が促進されて、不足していた酸素が供給されるようになる。

マッサージ中に温度が下がったら、再び温めなおしてから、マッサージを続ける方がより効果的です。このマッサージによって、これまで5万人の視力が改善し、中には0.4だった視力が1.0にまで回復した人もいました」

今野氏によれば、目は自律神経を通して脳や内臓と繋がっているため、同マッサージによる波及効果は体の各部位にも及ぶ。さらに神経回路や脳の働きが活発になり、「深視力（見た物の立体感・距離感などを捉える視機能）が向上した」といった報告もあるという。

※週刊ポスト2016年4月29日号






あなたがスマートフォンやタブレット、パソコン、そしてテレビを観るのに多くの時間を費やしているなら、目には相当悪いことをしていますし、かなりのダメージを負わせていることになります。本当に目のことを考えずに酷使し続けると、視界の歪みがとてもひどく、そして疲れやすくなり視力が低下します。視力が低下すると、今度はどの眼鏡やコンタクトを選ぶか、高価な視力回復手術のために節約するかなど、次から次へと新しい問題が出てきます。ですから自然な方法であなたの視界をケアして行くことがとても重要なのです。この動画では、視力を回復させるための方法を紹介します。


日頃からタマネギ、 ニンニク、ケイパーを食べている人は、これらの食材に豊富に含まれているレシチン、硫黄、システインを摂取することが出来ます。これらは、目の水晶体を白内障から守ってくれます。一日あたり1,000mgの量のオメガ3脂肪酸は、ドライアイや黄斑変性症になるのを防ぎます。なので、 サバ、 ニシン、 マグロ、 サーモン、 クルミ、および 亜麻仁は食生活の中で頻繁に取り入れましょう。魚介類をあまり食べることが出来ない場合は、魚油サプリを購入するという選択肢も良いでしょう。緑の葉野菜、サツマイモ、ニンジン、カボチャには、β-カロチン、ゼアキサンチン、ルテインが含まれています。これらの要素は、太陽によるダメージからあなたの目を守ります。

パソコンを使う時間をなるべく減らす。仕事にパソコンが欠かせない場合、これは簡単ではないでしょう。しかしながら、一日中パソコンの画面を見つめている人であっても、そのマイナスな影響を減らすことは出来ます。ルーティンワークに20-20-20ルールを取り入れてください。このルールは、２０分ごとに、２０秒間２０フィート、約６メートル先の位置を見るというものです。 瞬きを忘れないでくださいね。瞬きによって涙が作られます。涙は目をリフレッシュさせ、潤すために必要です。 画面のフォントサイズを大きくし、画面のコントラストをより明るくしてください。こうすることで文字を読むのが楽になりますよ。 モニターはあなたの前にまっすぐ置く必要があります。画面は、目の高さよりも少し下になるよう調整しましょう。

近くと遠くに焦点を当てる。このエクササイズは、大幅に目の筋肉を強化することが出来ます。このエクササイズは立った姿勢でも、座ったままでも行うことが出来ます。3〜6メートル離れた先に目標を決めて、焦点を合わせます。そのまま10〜15秒間見つめます。 そして、顔から２５センチ程離したところに置いた親指に焦点を合わせて10〜15秒間見ます。




■　&bglanklink(めがねなしで自然に視力を改善する１０の方法){https://www.youtube.com/watch?v=8qtydFZJdvk}












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最終更新：2025年07月25日 20:11

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