慢性上咽頭炎 - MONOSEPIA

病気

---

●　鼻うがいより手軽にできる。上咽頭をピンポイントで洗浄する「上咽頭洗浄」　「家庭画報（2021/02/28）」より
●　上咽頭炎に効果的な鼻うがいの5つのメリットと重曹を使ったやり方　「はなナビ（2021.03.08）」より
●　EAT<イート>治療 – 塩化亜鉛溶液を用いた上咽頭擦過治療　「堀田修クリニック」より

---

■　【最新刊】「上咽頭を鍛えなさい 脳の不調は鼻奥から治せ」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

上咽頭を守リ鍛える三つの方法

• 鼻の億まで丸洗いできる鼻うがい
• 上咽頭だけをピンポイントデ洗浄する上咽頭洗浄
• 首を温める

口呼吸をやめる二つの方法

• かっいうべ体操（口輪筋をほぐして柔らかくする）

　・喉の奥から、力強く「かっ」ト声を出す
　・口を思い切り横に広げ「いっー」と声を出す
　・唇をすぼめて突き出しながら「うー」ト声を出す
　・舌を思い切り出しながら上を向いて「べー」と声を出す

• 睡眠時ノ口呼吸ヲ防ぐために、口テープヲ活用

薬に頼らない治療法「EAT」　参照：堀田修クリニック
塩化亜鉛溶液を用いた治療法

.