MONOSEPIA
MONOSEPIA
PUSH UP　/　PULL UP　/　SQUAT　/　LEG RASE　/　BRIDGE
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自重トレーニング
🔴　Convict Conditioning-One Arm Handstand Pushups Progression　囚人トレ　逆立ち腕立て段階的進行
+ ﾆｭｰｽｻｰﾁ〔ハンドスタンド〕

+ ﾆｭｰｽｻｰﾁ〔逆立ち〕

+ ﾆｭｰｽｻｰﾁ〔伸肘倒立〕











シンピ倒立の練習手順を動画にしました。
参考にしてもらえればと思います。

  • ケガ予防のため準備体操をしっかりして練習しましょう。
  • 倒立が安全に出来るようになってから練習しましょう。

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■　逆立ち講座！倒立キープのコツを体操選手が教えます！


2018/06/27 に公開

逆立ちのコツについて解説しました。倒立はのコツを体で習得するには時間がかかります。先ずは壁倒立からスタートし、逆立ちのように姿勢が崩れてもいいのいで何度も挑戦してください。倒立キープも諦めなけえば必ずできるようになります。是非頑張って倒立をマスターしてください。


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■　１日５分練習！誰でも出来る逆立ちのやり方【倒立マスター】Hand Stand




■　Improve Your Handstand | 3 Easy Tips


（※...以下リンクは同窓で開きます）
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■　Get Strong For Handstand Pushups | 3 Best Exercises


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Master Your Body ➤ http://www.fitnessfaqs.tv

















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最終更新：2020年09月15日 20:56

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