● 腹直筋、腹横筋、腹斜筋、
● ぶら下がることで⇒グリップ、肩、広背筋、胸郭周囲の鋸筋
● 脚を真っすぐに保つことで⇒大腿四頭筋の深層筋
PUSH UP / PULL UP / SQUAT / BRIDGE / HAND STAND
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筋トレ / 自重トレーニング / 自重で腹

🔴 Convict Conditioning Hanging Leg Raises 囚人トレ ぶら下がり脚挙げ段階的進行

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最終更新:2020年09月15日 20:01