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13年12月 - (2013/12/30 (月) 12:48:49) のソース
寒いと痛かった足の裏(12月30日) 東日本のハードルの練習でぶつけた足の裏が、寒いと痛くなるようになっていました。 台山公園で走ろうと思い家から歩き出したところ、以外にもスムーズな足運び。 そんな状況で体調はまずまず。 ロケットの前で十分な骨ストレッチをしていましたが、雨がポツリポツリ。 それでも骨ストレッチのランニング基本編をしっかり行いました。 雨が本降りになりそうな気配だったので、 ***走った(12月27日) 仕事納めでも来客が有り、恒例の納会中もメールで宿題送信。 納会は、ソフトドリンクとおかしなのですが、メールしながらで食べ過ぎました。 今年の新入社員の中に、全日本女流チェス4位の娘が居て感心しました。 その後、しかりマスターズの宣伝もしておきましたが。 最後の送信ボタンを押してふと気が付くと7時45分の新幹線まであと5分。 いそいでロッカーに向かい、着替えをした時点で残り後2分。 ロッカーからホームまで約250mです。 しかし、階段があり、これを走りきるのは結構なトレーニング。 座席に座った時は、300mを走った後より息がきれていました。 今日から始めようと思っていた縄跳びは、明日からにします。 #comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント131227) ***グランドの練習納め(12月23日) oyajiさんに20m6歩できるわけないと指摘されましたが、日付も間違えていました。 今日は電話の調子が悪くDocomoへ行って、結局治らず、リセットしました。 その時、スイカの預入を忘れてしまい、慌てるとろくなことがありません。 そうこうしている間に3時半を過ぎてしまい、グランドへ向かいました。 時間は1時間少し。 昨日と同じメニューにしました。 300mは52秒24。 今年の残りの練習は台山公園になります。 #comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント131224) ***ニュースペーパーと練習(12月22日) 今年も仙台にザ・ニュースペーパーがやってきました。 昨日は病院へ検診に行ってきて、夕方仙台へ行ってきました。 検診は問題なく一安心。 家内と見に行ったニュースペーパーはとっても楽しめました。 &ref(np.jpg) 次男が孫を連れてきて、今日は帰る日。 賑やかだった我が家が寂しくなってしました。 しかし、感傷に浸っている間はありません。 早速グランドへ。 この3連休、仙南の高校の合同練習があり、もう終わっているかと思って行ってみたところ、まだ白石高校の生徒が練習をしていました。 この前は400を走ろうと思ってスタートしましたが走りきれず、今日は初めから300。 今日のタイムは51秒55。 骨ストレッチは、松村先生の新しいDVDの内容を試してみました。 SDは20m12歩目標。 メニュー:骨ストレッチ、ウォークドリル7x2、100流し芝・アップシューズ・スパイクx2、SDx5、ミニハードルp8m5台タイミングx5、300x1、ダウン、骨ストレッチ。 #comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント131223) ***帰ります(12月18日) 大変厳しい打ち合わせでしたが、なんとか乗り切りました。 今日は帰るだけなのですが、山ほど来ているメールの処理でギリギリまでホテル。 それでも朝少し早起きして台北スタジアムへ行ってきました。 トラックに入ることもでき、思わず走ってしまいました。 &ref(tr.jpg) 一年前の記憶が蘇り、とっても懐かしい気持ちになりました。 サブトラでは、雨の中走っている人もいました。 &ref(sb.jpg) ホテルからステジアムへ向かう道。 &ref(ts.jpg) &ref(ts3.jpg) &ref(ts1.jpg) 料理も美味しかったし、競技やみんなと話した陸上話も面白かったし。 来年の岩手はどうなるのでしょうか。 楽しみです。 岩手といえば、アジアマスターズの公式のホームページができて、光栄にも私の写真が掲載されています。 http://www.asia-masters.info/ &ref(tw.jpg) 昨夜は台湾料理を楽しみました。 #comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント131218) ***今日も台中(12月17日) 今朝はあいにくの雨で、傘をさしてMRTの駅に向かいました。 台湾はこの時期は雨季とのことで、去年のアジアマスターズは11月。 ちょうど雨季に入る前の良い季節だったのです。 駅に向かっていると、交差点のところに、小さな小さなばあちゃんが座っていました。 物乞いかと思い、通り過ぎて30m位行ってから、気になってしかたないので戻ってみました。 ばあちゃんは花を売っているようで、書いてある文字で分かるのは1袋NT$50。 それはとても強い香りのする花でした。 &ref(fw1.jpg) ばあちゃんから花を買って、心が少し落ち着きました。 更新中に前のものが消えてしまいました。 #comment_num2(size=30,vsize=5,num=20,logpage=コメント131217) ***台湾出張2日目(12月16日) MRTにのって台北駅に行って、高鐵(高速鉄道=新幹線)に乗って台中へ行きました。 新幹線の中は日本と同じ。 &ref(gt.jpg) 夕食は小龍包を食べました。 &ref(sp.jpg) ***台湾出張(12月15日) 土曜に急遽台湾出張が決まりました。 羽田から松山空港へ。 新幹線からの景色は真っ白でしたが、台北は雨。 タクシー待ちの行列が延々と長く続いていたので、一度は並んだのですが、決心してMRT(地下鉄)に向かいました。 行けるかどうか自信がな方のですが、とりあえずこの辺りだと思う駅が有ったので、違っていたらタクシーでも拾えば良いと思い向かってみました。 駅から見た景色は見覚えがあり、そこからホテルまでは歩いて10分。 ホテルに着いたのは4時過ぎで、もう薄暗くなっていて、ドームへ行くのは諦め、パイナップルケーキを買いに出かけることにしました。 ネットで調べるときになったのは「微熱丘山」というブランド。 行ってみると店らしくない店構えで、入っていきなりテーブルを勧められ待っていると試食のケーキとお茶が出てきました。 &ref(sh2.jpg) 店の中をみても、商品は並べておらず、ホテルの受付の様なカウンターが有るだけです。 &ref(sh1.jpg) そこで取り扱っているのは1種類のみ。 NT$350の布の袋に入ったパイナップルケーキ。 迷う暇もなく4個注文しました。 ホテルで今回一緒に出張することになった測定機の会社のTさんと、少し遅い飛行機で来る同僚のW君、それと駐在のH君と食事に行きました。 &ref(ebi.jpg)