19年6月 - ハッピーセカンドライフと静岡マスターズ陸上

中国・台湾出張の顛末（6月23日）

１７日から上海へ、１９日に台北移動しました。
１７日は四川料理、台北では２日続けて台湾ローカル料理を楽しみしました。
楽しみにしていた四川料理の辛鶏子（ラーツージー）は、トウガラシに鶏肉が埋もれています。

辛いのでビールが進みます。

料理を食べていると、仮面の瞬間変えの出し物が有りました。

この顔が瞬時に変わります。

極めつけは、２１日お昼の鍋でした。
大変美味しかったのですが、量も半端なく、夕食は抜きにしました。
今回の台湾では、タピオカミルクティーを堪能しようと思っていましたが、なかなかたどり着けませんでした。
１９日は、ホテルから１０分の店に行ったのですが、メニューが読めず、タピオカ無しのミルクティー。

二日目は、スタバでタピオカと思って注文したものは、イクラの様な皮が有りました。

２１日は、腹いっぱいを克服し、ようやく念願のタピオカミルクテーにたどり着けました。
このおかげで、体重がずいぶん増えてしまいました。

２３日は清水テルサへ行って、バイク２０分、ウエイトトレーニング、水中ウォーク３０分を楽しんできました。

• 海外での貴重な経験いいですね。小生の6月は全くの植木屋さんでした。
  走る距離も200キロ行きませんでした。筋トレも不十分でした。動いてはいたのですが、
  体力の衰えを少し感じました。中嶋君もリハビリ
  励んでください。いろいろ試せば、きっと自分に
  合うものが出てくると思います。 -- (kawaicha60) 2019-07-04 16:19:13
• kawaicha60さん
  リハビリは効果を奏していて、少しずつですが良くなってきています。
  次の心配は、本格練習ができないで筋力が落ち、かつ体重が増加。
  復帰できるかです。
  そろそろそれも考えないと。 -- (中嶋) 2019-07-07 09:41:35

水曜ヨガとリハビリ（6月12日）

毎月第二第・四水曜は近くの交流館でヨガ教室です。
昨日のリハビリは量が増えたせいか歩くと少し痛みを感じましたが、ヨガを終えたらすっかり良くなりました。
水曜のヨガは９０分で始めた当初は結構厳しかったのですが、慣れたせいなの7か、先生が緩めのプログラムにされたせいなの7なのか、かなり余裕が出てきました。
それでも、股関節が痛いので、ひねりポーズでできないものがあります。

アシュタンガヨガ（6月9日）

土曜はヨガを続けていますが、その先生が日曜にお試し入門用のアシュタンガヨガを開催されました。
入門だったので、呼吸法（ウジャイ呼吸）と太陽礼拝まででしたが、付いていくのにやっとでした。

• なんだろうとwebでみたら、今行っているヨガは
  鼻で吸って鼻で吐く、胸式呼吸なので
  似ているように思える。スーと音を出すのも
  一度だけやりましたが、まあ好きにやってください
  と云われています。 -- (俊) 2019-06-12 20:24:22
• このヨガは胸式呼吸でしたが、私が教えてもらっているその他はみな腹式呼吸です。
  どっちにしても、まだ呼吸とポーズがうまくリンクしていません。
  もう少し続ける必要ありますね。 -- (中嶋) 2019-06-13 09:34:44

今日のリハビリ（6月7日）

だんだん良くなってきています。
今日からはバイクもリハビリの追加になりました。
軽い負荷で１０分でしたが進歩です。
運動不足で腹が少々気になっていましたが、解消したいです。

上海（6月6日）

今年４回目の出張となりました。
最初は寒くて大変だったことを覚えていますが、すっかり夏になってしましました。
上海地区ではサントリーが早く出てかなり高いシェアを取っていたということで、今でもお店に行くと置いてあります。
炭酸が強くて食事が進みますが、アルコールが３．７％で水みたいでした。

食事は上海家庭料理。
四川も有ったりして、美味しくいただきました。