21年7月 - ハッピーセカンドライフと静岡マスターズ陸上

二回目のワクチン(7月25日）

今日は二回目のワクチン注射でした。
自分は前回と同じく、全く痛くも無く帰宅してからも腕にも違和感は有りません。
前回は、家内は痛かったと言っていましたが、今日は二人とも先生運が良かったのか、すんなり終わりました。

午前中は、注射まえに運動をしておこうということで、日本平までハイキングに行ってきました。
自宅からのフルではなく、日差しの強い途中までは車で行って、日陰だけの良いとこ取りです。
日本平まで往復1時間とちょうど良いくらいのハイキングでした。

暑かった(7月22日）

草薙と清水がダメだったので、西ヶ谷へ行きました。
中学生の競技会が近いづいていて、沢山来ていましたが１１時には切り上げていました。
水分補給をしながら軽めのだったのですが、練習の後はしばらく動く気力がなく、日陰でレモンスカッシュを飲んで休みました。

メニュー：アップ、骨ストレッチ、１００ｍ芝ｘ２、スキップドリルｘ３、１００ｍテンポｘ２、ＳＤｘ５、１００ｍウォーク＋１００ｍ、ダウン。

トラックがやけどするくらい熱くなっていて、ＳＤは水で地面を冷やして行いました。

コメダのバーガー（7月20日）

テレビのコマーシャルを見て、コメダのランチに行ってきました。
コーヒーと一緒にオーダーすると、普通のバーガーが"にくだく"になりました。
パンに吉ギュウが詰まっているものですが、マスタードシードも入っていて、とっても美味しくいただきました。

土曜ヨガ（7月17日）

毎週の土曜ヨガですが、前後にウェイトトレーニングもやっています。
土曜にウェイトトレーニングを行うと、日曜のランニングは良くないので、休むか軽い練習になります。
ウェイトトレーニングの翌日に全力で走ると、怪我につながりやすいのです。
とすると、日曜はおのずと孫タイムになってしまいます。

この土曜の午後は、鍼治療を入れていたのですが、調子が良かったので全般的な治療をしてもらいました。
前屈ができなくなってきているので、特に脊髄をケアしてもらいました。
スローケアの先生の話では、膝窩筋（シッカキン）にツボがあって、そこを刺激すると一時的に前屈ができるようになるそうです。
でも、これはデモンストレーション用で意味がないということです。
このツボも刺激してもらったのですが、本格的な治療もしてもらいました。
さて、前屈はどうなるのでしょうか。

いろいろ（7月10日）

そんなに忙しかったわけではありませんが、７月に入ってサボっていました。
３日に山梨の富士桜高原ビールの２３周年の前夜祭へ行ってきました。
この前仕込んだビールをたらふく飲んできました。
５日は朝練習をして、ワクチンでした。
痛みも無く、副反応も無く無事１回目が終わりました。
８日はいつもの通院の後、草薙で練習ができました。
雨でダメかと思ってので、雨天の設備のある草薙へ行ったのですが、雨天練習場は使えず、それでも雨は本降りにならず走ることができました。

• 私の方は、久しぶりに300mバウンディングに挑戦し、酸欠で死亡いたしました。普通の300m走の方が楽に感じます。
  中嶋さんはさぼってビールをたらふく飲んでおられたということで、キーック！・・・なーんてね♪
  あっ、冗談でございますので、お許しをーーー！ -- (よう) 2021-07-11 20:48:13
• ようさん、
  よく見てましたね。
  練習をさぼって、山梨でクラフトビールをたらふく飲んでました。
  これでリラックスできたので、キック力倍増しました。
  待っててね！！ -- (中嶋 ) 2021-07-15 21:38:29

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