９月 - ハッピーセカンドライフと静岡マスターズ陸上

マスターズで感激

三日目にハードルが有ったので、アップをしていたところ、室内トラックで棒高跳が行われていた。
W70で山本 翠さんがトライをしていた。
思わず見とれてしまった。背筋がしゃきっと伸びていて、助走がすばらしかった。
自分も、棒高跳をしたくなった。
棒高跳については、小山吉明さんが詳しく解説をしておられ、これを見ているとなんだか出来るような気がする。
小山さんの棒高跳解説?
来年は、棒高跳やるぞーっ。(06年9月28日）

全日本マスターズ最終日

朝から本降りの雨だった。特に車でグランディ２１へ向かう途中は強い雨が降っていた。競技場へ到着した時に、小雨になったのはつかの間で、今日の最初の種目の１００ｍHが始まる頃には、また本格的な雨になっていた。
初日・二日目と雨はなんとか持ったが、さすがに台風が来ている中、３日目までは続かなかったようだ。
雨のため、出走までの控えは建物の中に移動され、選手紹介も我々はスタートへ行かないまま行われた。選手紹介が終わってから、スタート地点へ向かったが、それでもスタブロに足を乗せたときは全身ぬれねずみだった。
結局、出場者は３名。顔ぶれから考えて、順当にいけばゴールへは一番に入れると思った。
朝家を出る時には、積極果敢に攻めて、タイムを狙うつもりでいたが、水溜りのグランドを見ているうちに、スリップして転んでしまうのではないかと思えてきた。
山形で８台目を引っ掛けたことも頭をよぎり、とにかく慎重に跳んだ。
２台目までは、隣の浜田さんが同じタイミングだったが、それ以降は姿が見えなくなった。
抜き足でハードルを引っ掛けないよう、慎重に跳んだ結果、自分でも分かるくらいかなり高く跳んでしまっていた。
１０台めを跳び越し、フィニッシュをして時計を見た。
１７秒４２(+0.4m)。その時は、一番になれた喜びより、タイムにがっかりした。
しかし、後になって振り返ってみると、１週間前には、内心走ることもできないかもしれないと覚悟していたものが、１００ｍもハードルも全力で走ることができた。それだけでも、嬉しいのに、ハードルでは１位というおまけまで貰える事ができた。
練習も考えてみれば、まともにできていなかった。
なんだか、出来過ぎの結果ではないだろうか。
ラッキーの前借をしたようなものなのかもしれない。
競技の最後に、宮城県代表として、年代別リレーに出させていただくチャンスが有った。
トップの愛媛には６秒も離されてしまったが、今回の競技の中で、一番心はずんだ種目だった。
１９日から米国出張があり、ブログのアップもできないまま出発してしまったので、今日になってしまいました。
現在足は筋肉痛。良性の筋肉痛です。(06年9月20日）

• 中嶋さん、あらためておめでとうございます♪、心配していましたがタイム来年の課題として１００ｍ、１００ｍＨを十分楽しめて本当に良かったですよね^-^体調もレースに向けて回復したような感じですね！きっと良い思い出になると思います。これからも来年に向けてあせらずじっくりトレーニングして下さい。ハードル飛んでいる姿見たいので、デジタル化されていましたらメールで送って下さい。お願いします。また質問ですが「カウンタースパイラル」ってなんでしょうか？参考にしたいので教えて下さい。インターネットで検索してもＨＩＴしないので、教えて下さい。 -- 91.4Cm (2006-09-21 20:37:39)
• 追伸、他にも写真がありましたら送って下さい。どんな状況だったのか楽しみにしています。 -- 91.4Cm (2006-09-21 20:40:23)
• ちょっと驚きました。でもなんだかうれしい。自分もまだなにかできそうとおもわせてくれた。試合や記録だけでなく練習が（故障しつつも）楽しそうなのがいい。偉い！！ -- toshi (2006-09-21 22:13:36)
• 91.4Cmさん、ありがとうございます。カウンタースパイラルは8月28日に紹介した相川さんの本に書かれていた内容です。また、昔スプさんのブログでも、この本が紹介されています。http://plaza.rakuten.co.jp/sasuke77/diary/200609100000/お薦めの本です。 写真は有りませんが、ビデオをご送付します。今シカゴに来ていますので、帰国後ゆっくりと。 -- 中嶋 (2006-09-22 01:03:08)
• toshiさん、本当に楽しんでいます。高校の時はただがむしゃらに練習をしていましたが、これまでの人生で経験してきたいろいろなことが練習につながっています。バカバットギータに書かれていた内容が少し分かりました。 -- 中嶋 (2006-09-22 01:05:42)
• おめでとうございます。次のURLの写真の中にいらっしゃるかわかりませんが、上で写真撮ってました。http://jns.ixla.jp/users/moriwakiesposos271/myweb9_061.htm -- かえる2号 (2006-09-22 09:22:30)
• もりわき奥様、どうもありがとうございます。ベストのタイミングで写真を撮っていただきました。本当にありがとうございます。ちょっと跳んでいるのが高すぎるのは赤面ですが、年の割にはまあまあのフォームではないでしょうか。プリントアウトして、大切に保管します。現地で、少しでもお話できればと思っていましたが、だんな様は良く目立ったのですが、声をかけるのが少々恥ずかしくて・・・・。次の機会には、宜しくお願いします。 -- 中嶋 (2006-09-23 10:02:26)

全日本マスターズ二日目

雨は少し降ったり止んだりだったが、競技には全く問題の無い天気だった。グランドがぬれていたので、みんなはアップを室内で行っていた。
テーピングをきっちりやってアップを始めたが、足に痛みは無く、しっかり汗を流した。
アップの時は、もう少しいけるかと思ったが、実際走ってみると急には走れないものだ。特にスタートダッシュは怖さが先にくる。ビデオを見たところ、一歩目は遅くは無かったが、３０ｍでは大きく出遅れていた。７０ｍくらいから、相川さんの本でトレーニングしているカウンタースパイラルをトライしてみた。後半は、ビデオで見る限りトップとの差は変わらなかったことから有効だったと思う。
結果は１３秒４０(-2.3m)。前回の山形マスターズでは３３だったので、練習ができていないことを考えるとこんなものだろう。
M５０の優勝は１２秒１８の新居田さん。何連覇だろうか。新居田さんは、見た目普通のおじさん（失礼）だが、アップの時フォームを見たら、なるほどと思った。滑らかで早い。また、ビデオでみるとスタートダッシュが、圧巻である。
期待された大江さんは、痛恨の２回目フライングでした。１回目は隣がフライングをしたので、緊張されたのだろうか。本当に残念でした。小南さん、原田さんについては、さっちゃんのブログにお任せ。
明日は、いよいよハードル。フォームを変える。これまでのダブルアームアクションを止め、カウンタースパイラルを使う。目標は、１５秒台。(06年9月17日）

• 中嶋さん、初めての全国大会お疲れさまでした。１００ｍＨの優勝おめでとうございます。レースを見ていましたが、さすが経験者だなと思わせるきれいなフォームでした。レース直後にも言いましたが、陸上競技を復活して１年足らずで”日本１”になってしまいましたが、”日本１”とはそんなに簡単なものでも軽いものでもないです。本人が思っている以上に重いもので、望む望まないに関わらず、回りからはそういう目で見られることになります。それが”日本１”というものなのです。私はマスターズ陸上を初めて１５年で、幸せなことに日本１になれましたが、何十年もされていても日本１どころか、メダルにさえ手が届かない方がたくさんおられます。”日本１”の重みをしばらくは実感してください。楽しい時間を設定してもらいありがとうございました。たいへんお世話になりました。改めて優勝おめでとうございます。 -- 新居田 (2006-09-19 22:38:32)
• 中嶋さんおめでとう〜〜。立派な金メダル。怪我なく走りきれたことも良かったし、ましてや１位。とってもうれしい優勝ですね。今度からは追われる立場ですよ。今回は私の失敗が皆さんに影響してしまい、申し訳なくて・・・。でも私としてはいろんな意味で大満足の大会だったのです。失敗は成功の元、課題をいろいろ考えることができ、より高みに行けるよう努力できます。この年になって年はとりたくないものですが、早く来年の全日本走りたいと思っています。中嶋さんにも地元でしたのでいろいろ気をつかっていただき、ありがとうございました。 -- 志賀の大江 (2006-09-20 20:27:55)
• 中嶋さん、おめでとうございます♪、すごいですね優勝ですか？雨は大丈夫でしたか？タイムは？走った１００ｍ物語（詳しい状況）を教えてください。ハードル飛んでいる写真みたいですね♪ -- 91.4Cm (2006-09-20 21:42:12)
• 新田さん、ありがとうございます。競技場で一番に声をかけていただき、大変嬉しかったです。翌日から米国出張で、コメントの返事やブログのメンテもできない状況ですが、ようやく落ち着きました。こちらへ来て話をすると、National Championと言われ、改めて新居田さんの言われる重みを感じています。今年はラッキーでも、来年は実力で勝ち取れるよう頑張ります。と書いてしまうと、新居田さんから頂いた競技哲学から外れてしまいますが、それはそれで、私の生き方なのですね。本当に楽しい時間ありがとうございました。 -- 中嶋 (2006-09-21 07:37:45)
• 大江さん、ありがとうございます。ゴールから見ていたのですが、本当に残念でした。これも経験という事で、これからの競技の向上に役立つと信じて明るくいきましょう。お会いできるのは、来年のお楽しみですが、練習や競技の状況は連絡し有ってお互いに励まされながら、楽しくやりたいものですね。また、良い本を見つけましたので、別途お知らせします。 -- 中嶋 (2006-09-21 07:41:33)
• 91.4Cmさん、ありがとうございます。1週間前は、走ることもできないと覚悟していたのですが、こんな結果までついてくるとは、本当にラッキーでした。これから、会食に行かなければならないのでホテルに帰ってから、ブログで詳細をお知らせします。 -- 中嶋 (2006-09-21 07:43:31)
• 遅ればせながら、優勝おめでとうございます。復帰して１年でスゴイですね。私も、来年には体を作って出場出来るよう頑張りたいと思います。話は変わりますが、埼玉栄高校の高橋萌木子選手や法政大学の金丸選手もカウンタースパイラルを使いこなしているように見えますね。今週のスーパー陸上で見てみてください。二人とも後半に強い選手なのでなるほど！って思ってしまいます。 -- 昔はスプリンター (2006-09-21 07:51:20)
• 昔スプさん、ありがとうございます。私も陸マガの写真を見て高橋選手や中村宝子選手は、将にそうだと思っていました。今回はハードルでは慎重に走ったので、従来のフォームでしかもかなり高めに跳んでいました。しかし、１００ｍでは前半に、余りにも離されたので、後半はカウンタースパイラルをオーバーアクションくらいに使ってみました。ビデオで見る限りでは、かなり追い上げる事ができたようで、効果は大きいと思います。注文しておいた伊東浩司さんの本が出張前に届いたので、飛行機の中で読みましたが、この本でも肩甲骨と骨盤の使い方について詳しく解説してありました。この本も、アスリートにとっては必読の一冊だと思います。タイトルは、”最強ランナーの法則です。このように立て続けにスプリント関連の名著が出版されるのは、何かの必然性が有るのではないかと予感されます。日本のスプリンターが世界を舞台にとんでもない事をしてしまうのではないかと期待しています。 -- 中嶋 (2006-09-21 12:01:18)

全日本マスターズ初日

なんとか天気はもった。
サブトラックで走ってみた。少し怖いので、大腿直筋にキネシオテープを貼り、走ってみた。
どこまでいけるかは分からないが、９０％まではOK。
ハードルも３台、一度だけ走ってみた。好調。
ウィリー・バンクスはファールに悩まされていたようだ。
６回目のジャンプもファールだったが、大ジャンプだった。１４ｍ５０くらいは跳んでいたと思う。残念。
２００ｍにエントリーしていた高野さんは、欠場だったようだ。
夕方、愛媛の新居田さん・向井京子さん、福岡の小南さん（さっちゃん）・原田さん、滋賀の大江さんと利久で夕食をとった。
向井さんのエンターテイメントで、一同大笑いでした。
向井さん以外は、明日の１００ｍにかけており、７時に解散。
皆さん、お疲れ様でした。明日も頑張りましょう。（06年9月16日）

• 中嶋さん、かなりの回復のようでなによりです♪楽しく走れそうですね！あんまり力まないほうが、かえってリラックスできて良い記録がでるのではないでしょうか？明日１００ｍ、明後日１００ｍＨ、おもいいきり楽しんで下さい。また吉報をお待ちしています(^-^) -- 91.4Cm (2006-09-16 21:41:09)
• 追伸、明日の１００ｍは沢山、タレント（M35玉袋・M40水道橋・M45井出・M60草野）が出るみたいですね♪速報お願いします。 -- 91.4Cm (2006-09-16 21:54:14)
• 91.4Cmさん、ありがとうございます。今日は思いっきり走れました。足は全く痛くなりませんでした。（もちろんテーピングをバッチリしてまいたが）これで明日の１００ｍHは大丈夫だと思います。１００の結果は１３秒４０でした。前回（6月）は１３秒３３だったので、３ヶ月間全力で走っていないことを考えると、まあまあの結果ですね。ビデオをみると、スタートダッシュで遅れていました。７０以降は結構走れていたので、課題は明確です。話題の草野仁さんは欠場でした。井出らきょさんんは１２秒７２、水道橋博士さんは１４秒６７でした。 -- 中嶋 (2006-09-17 21:37:27)

お墨付き

暫く相馬整骨院へ通っている。
月曜に大先生に、ちょっと無理かなと言われたが、火曜に念入りにマッサージをしてもらい、今日の診断では、走れるんでないのと言われた。
スタティックに負荷をかけて見ると、芯の方が少し痛いが、かなり良くなっていると感じる。
これからは、もう練習もできないので、土曜に走って確認するしかない。
幸い、１００ｍは日曜なので、土曜は少し走り、感覚を取り戻したい。あと３日。完治してくれると嬉しい。（06年9月14日）

• こんばんわ、お久しぶりです。いよいよ本番ですね。走りたくてウズウズしているようですが、無理せずに大舞台を存分に楽しんで来てください。また沢山お話聞かせてください。それではご健闘をお祈りします。 -- OGA (2006-09-14 23:28:45)
• OGAさん、ありがとうございます。明日ゆっくりアップをしてみて、１００を考えたいと思います。昨日ウェイトトレーニングとランニングマシンで試したところでは、大丈夫ではないかと思います。 -- 中嶋 (2006-09-16 00:02:08)

あと1週間

土曜に６分くらいの流しをしてみたが、まだ少し痛みが残っている。安全を見て、ダウンとストレッチで練習を終えた。その後、アスリートでマッサージをしてもらったが、その時大腿四頭筋のテーピングに付いてもう一度聞いてみた。
この部位へのテーピングは、7.5Cm幅を２本使わなければならないそうだ。
２本を少しずらして重ねて、膝から腹部まで貼るのだが、補強したい部分（痛い部分）に重なったところがくるようにしなけらばならない。
また、痛い部分を一周するように上記テーピングとは垂直になるように巻くと良いそうだ。
日曜には、このテーピングをして、ランニングマシンで走ってみた。これまでもランニングマシンでは、余り痛みは無かったので比較は難しいが、良いように感じた。
17日は、テーピングをして１００ｍに出場してみようかと考えている。
走ってみて、痛みが出れば棄権すれば良い。
とにかく、練習はストップ。本番で、走れれば今年は満足。ハードルは、痛みは我慢してでも走りきりたい。(06年9月11日）

• 中嶋さん、後１週間ですね^-^；；　足の具合良くなればいいのですが。。　でもマスターズは今年で終わりではないので、あせらず気楽にやったらいかがでしょうか？　せっかく参加料も払ったり、練習も重ねてきていますので、「楽しむ」ことを忘れずにポジティブに考えては如何でしょうか？　逆の発想で、私も過去に怪我を抱えて試合した記憶がありますが、今思うと、良い結果の試合より怪我で苦しんだ思い出は鮮明に残っています。　ですので「後で、あんなこともあったな。。」と貴重な思い出になるんだ♪♪って感じで考えてみては如何でしょう？　テーピングもランニングマシンも貴重な経験だと思います（良い意味で） -- 91.4Cm (2006-09-12 17:03:52)
• ありがとうございます。楽しく、しかも自分の納得のいくレースをしたいと思います。徐々に良くなってきています。 -- 中嶋 (2006-09-14 00:52:25)

9月になってしまった

歩くのは痛くなくなったので、グランドへ行った。
アップ・ストレッチをして、流しをしたところ５０ｍで痛みが出てきたので、ジョッグでグランドを５周して本日は終わり。
とうとう９月になってしまったので、少々焦り気味。
あと２週間、練習はきっぱり止めてみよう。それでもまだ痛みが有るようだったら、１００ｍは棄権し、ハードルだけに絞るしかないかもしれない。
今日も、マッサージをしっかりやってもらい、ハリも太いのを打ってもらった。

今まで自分のハリを見たことが無かったが、こんなにいっぱいだったとは知らなかった。ちょっと見苦しくて失礼します。(06年9月2日）

• 中嶋さん、こんばんわ♪大変ですね大事にして全日本マスターズ頑張って下さい！ところで本日国立競技場で、東京マスターズがありました。末次のコーチでオリンピックに出た高野進選手が１００メートルに出て１２秒３７で４位でした。高野選手と並んで写真撮ってもらいました。記念になります。私は１００メートル、２００メートルに出場しメダルをゲットしました♪追伸、９月の全日本マスタースは高野選手は２００メートルに出場するといううわさもあるようです。本日はアップのときから報道陣が多く大変でした。 -- 91.4Cm (2006-09-03 18:30:29)
• ９１．４Cmさん、メダル獲得おめでとうございます。１００のタイムはどうでしたか。高野さんも一緒に走ったのであれば、12秒前半のかなり良いタイムだったのでしょうか。高野さんは甲南大学で指導をされていると思いますが、ご自身で練習はされていないのでしょうか。甲南大学は、雑誌で見ると多くの選手が活躍しているようですが。出来れば、記念写真送っていただけませんか。メニューのメールで届きますが。お願いします。 -- 中嶋 (2006-09-05 11:49:31)
• 心配していただいてありがとうございます。プログにも記載しましたが、私は残念ながら宮城へは参加しません。お金の面で嫁から承認がおりませんでした。お会い出来なくて残念ですが、結果楽しみにしていますので頑張って下さい。 -- OGA (2006-09-05 22:29:25)
• OGAさん、残念ですね。さっちゃんや大江さんと連絡を取っており、夕食に牛タンなどを食べようかと相談しているところです。私は初めてなので、出来る限りビデオを撮りたいと思っています。これはという種目があれば、お知らせ下さい。ウィリー・バンクスの三段跳びは楽しみですよね。来年は挑戦してみたい種目です。 -- 中嶋 (2006-09-06 08:18:03)
• 中嶋さん、記念写真をメールでおくってきました。確認して下さい。 -- 91.4Cm (2006-09-08 23:01:20)
• 91.4Cmさん、写真いただきました。ありがとうございます。確かに、あの高野さんですね。 -- 中嶋 (2006-09-09 08:42:36)
• こんばんわ、中嶋さん♪足の具合は如何ですか？今日は練習できたのでしょうか？宮城大会でれそうですか？追伸、メール送っておきましたので確認して下さい。 -- 91.4Cm (2006-09-09 21:40:11)
• メールの第二便いただきました。ありがとうございます。高野進さんがこれから復帰されると、マスターズは盛り上がるかもしれませんね。高野さんは、宮城には来れられないのでしょうね。速報には、草野さんや井出さんのことは載っていましたが、高野さんの名前は有りませんでしたから。私の足の調子は、まだまだだめのようです。６０％の流しをしてみましたが、痛みが出そうだったので、中止しました。走れても、1本です。１００は棄権しようかと思っています。 -- 中嶋 (2006-09-10 09:23:38)