ハッピーセカンドライフと静岡マスターズ陸上
18年10月
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台湾出張(10月26日)
客先に呼ばれ急遽の出張となりました。
金曜の10時羽田便に乗る予定でしたが、4時間遅れで6時過ぎに客先へ入りました。
土曜も仕事で、日曜は休めました。
お決まりの鼎泰豊で小龍包を食べて、近くのスムージーでマンゴのかき氷
を食べて、バスで九分へ行って来ました。
台湾では、今鍋が流行っています。
テーブルには4つのコンロがあり、個人鍋です。
安いところは1000円くらいで、とってもお手軽です。
3回も食べてしまいました。
お客へ行って打ち合わせの時に、タピオカミルクティーをご馳走になりました。
金曜の10時羽田便に乗る予定でしたが、4時間遅れで6時過ぎに客先へ入りました。
土曜も仕事で、日曜は休めました。
お決まりの鼎泰豊で小龍包を食べて、近くのスムージーでマンゴのかき氷
を食べて、バスで九分へ行って来ました。
台湾では、今鍋が流行っています。
テーブルには4つのコンロがあり、個人鍋です。
安いところは1000円くらいで、とってもお手軽です。
3回も食べてしまいました。
お客へ行って打ち合わせの時に、タピオカミルクティーをご馳走になりました。
11月1日に無事帰国しました。
- 仕事とはいえ、うらやましい限りです。妻も台湾は行きたいねと言ってます。小生はこのところ植木の仕事が連荘で疲れ気味ですが。寒くなったら考えましょう。
11月18日は、サンママラソン(銚子)千葉科学大学です。うーん練習不足です。 -- (kawaicha60) 2018-11-08 21:51:35 - 今年は最後ですか。
冬がシーズンなので、今シーズンは後何回のレースでしょうか。
頑張ってください。
台湾は日曜だけ、良かったです。 -- (中嶋) 2018-11-12 12:35:37
静岡マスターズ(10月21日)
昨日の夕方は雷雨で心配していましたが、とっても良い天気になりました。
走る前は体調まずまずと思っていたのですが、100mのゴールはとてもとても遠く感じました。
木曜に帰国し、3日目。
時差と中時間のフライトで固まった体はまだ回復していなかったようです。
2種目目の100mHはボロボロだったのですが、最後まで3歩で走り切ろうと思い、10台目は無理だと思いながら挑戦しました。
やはり無理で、抜き足を引っかけて転倒。
肋骨は大丈夫でしたが、膝をすりむき、右手首の捻挫です。
痛みに耐えて、最後の200mも走りました。
練習をしていたスタートが少し良くなってきたようです。
走る前は体調まずまずと思っていたのですが、100mのゴールはとてもとても遠く感じました。
木曜に帰国し、3日目。
時差と中時間のフライトで固まった体はまだ回復していなかったようです。
2種目目の100mHはボロボロだったのですが、最後まで3歩で走り切ろうと思い、10台目は無理だと思いながら挑戦しました。
やはり無理で、抜き足を引っかけて転倒。
肋骨は大丈夫でしたが、膝をすりむき、右手首の捻挫です。
痛みに耐えて、最後の200mも走りました。
練習をしていたスタートが少し良くなってきたようです。
【結果】
100m 14秒39 +0.5m
100mH 22秒56 +0.8m
200m 30秒22 +0.8m
100m 14秒39 +0.5m
100mH 22秒56 +0.8m
200m 30秒22 +0.8m
直前にアマゾンで購入した1990円の椅子は、思いのほか快適でした。
- 3種目お疲れ様でした。痛みを押しての200m、心配しましたが捻挫が脚ではなかったのは幸いでしょうか。
私は昨日の100mで12秒台をマークしました。
レース前調整を行わず、ある程度追い込んだことが吉と出ましたね。
この時期まで諦めず練習を続けておいて良かったです。 -- (よう) 2018-10-21 21:55:59 - ようさん、
ありがとうございます。
12秒台復帰、素晴らしいですね。
キックのお祝いのチャンスが無くなってしまいました。 -- (中嶋) 2018-10-22 07:35:57
練習とRoyバー(10月13日)
朝はいつもの通り、ロスガトス高校のグランドへ行きました。
秋の文化祭なのでしょうか、ブラスバンドがグランドで練習をしていて、走っても良いのか躊躇していました。
よく見ると、一般の人も走っていたので、遠慮なくグランドで練習をしました。
スタブロが無かったので、ハードルを倒してスタブロ代わりにしました。
まだしっくりいきませんが、新しいスタートでもハードルの1台目までは7歩で大丈夫そうです。
でも、もう少ししっかりと体の使い方をマスターしなければなりません。
練習からホテルに帰って一休み。
一昨日からブルーベリーを食べていますが、なんだか目の調子が良いので、また買ってきました。
夕方は、先輩のRoyさんに夕食を招待していただいていました。
一緒に出張したKazさんとRoyさん、奥さんのYumiさんととっても楽しい時間を過ごしました。
秋の文化祭なのでしょうか、ブラスバンドがグランドで練習をしていて、走っても良いのか躊躇していました。
よく見ると、一般の人も走っていたので、遠慮なくグランドで練習をしました。
スタブロが無かったので、ハードルを倒してスタブロ代わりにしました。
まだしっくりいきませんが、新しいスタートでもハードルの1台目までは7歩で大丈夫そうです。
でも、もう少ししっかりと体の使い方をマスターしなければなりません。
練習からホテルに帰って一休み。
一昨日からブルーベリーを食べていますが、なんだか目の調子が良いので、また買ってきました。
夕方は、先輩のRoyさんに夕食を招待していただいていました。
一緒に出張したKazさんとRoyさん、奥さんのYumiさんととっても楽しい時間を過ごしました。
長い一日(10月11日)
本日からSan Joseに出張になり、草薙で朝練をしてから成田へ向かいました。
ずーっと考えていたスタートの練習ですが、なんとかヒントくらいはつかめてきた感じです。
土曜のウエイトトレーニングの筋肉痛が残っていて、確認にはもう少し必要です。
成田からサンノゼ空港へ飛んだのですが、到着便の遅れで1時間くらい出発が遅れました。
成田のラウンジでゆっくりできたので、寿司サービスを頂きました。
白ワインを少し。
でも機内ではノーアルコールでした。
お昼頃到着し、打ち合わせの後解散し、ホテルにチェックインしたのですが、7時から電話会議があり、その間にオーブンでベビーバックリブを焼きました。
350℃でじっくり焼いたので、骨にこびりついた筋まで食べられました。
今夜も、ノーアルコールです。
ずーっと考えていたスタートの練習ですが、なんとかヒントくらいはつかめてきた感じです。
土曜のウエイトトレーニングの筋肉痛が残っていて、確認にはもう少し必要です。
成田からサンノゼ空港へ飛んだのですが、到着便の遅れで1時間くらい出発が遅れました。
成田のラウンジでゆっくりできたので、寿司サービスを頂きました。
白ワインを少し。
でも機内ではノーアルコールでした。
お昼頃到着し、打ち合わせの後解散し、ホテルにチェックインしたのですが、7時から電話会議があり、その間にオーブンでベビーバックリブを焼きました。
350℃でじっくり焼いたので、骨にこびりついた筋まで食べられました。
今夜も、ノーアルコールです。
三島スカイウォーク(10月8日)
前から一度行ってみたいと思っていたスカイウォーク。
思い切って三島へ足を伸ばしてみました
龍澤寺と三島大社へも行きました。
朝、家を出る前から富士山に雲がかかっていたのですが、現地でも富士山は見えませんでした。
それでも、スカイウォークは行って良かったと思います。
写真はKICOROです。
三島コロッケも食べました。
思い切って三島へ足を伸ばしてみました
龍澤寺と三島大社へも行きました。
朝、家を出る前から富士山に雲がかかっていたのですが、現地でも富士山は見えませんでした。
それでも、スカイウォークは行って良かったと思います。
写真はKICOROです。
三島コロッケも食べました。
スタート練習(10月7日)
oyaGが撮ってくれたビデオを見ても、スタートダッシュが遅い。
100のレースを見ていても、速い人と遅い人がいる。
この差は何だろうかと考えていました。
通勤の時にふと思ったのですが、重心移動で歩くとピッチが上がります。
ストライドを広げてもピッチは下がりません。。
これをスタートダッシュに繋げられないかと考えていました。
草薙はくさなぎ祭りで、清水も使えなかったので西ヶ谷へ行きました。
スタブロを借りてトライをしましたが、ピッチは速くできませんでした。
どうしても力で速くしようとしています。
も少し試行錯誤をしてみます。
100のレースを見ていても、速い人と遅い人がいる。
この差は何だろうかと考えていました。
通勤の時にふと思ったのですが、重心移動で歩くとピッチが上がります。
ストライドを広げてもピッチは下がりません。。
これをスタートダッシュに繋げられないかと考えていました。
草薙はくさなぎ祭りで、清水も使えなかったので西ヶ谷へ行きました。
スタブロを借りてトライをしましたが、ピッチは速くできませんでした。
どうしても力で速くしようとしています。
も少し試行錯誤をしてみます。
西ヶ谷に大きなケヤキの木が有って、練習レーンの近くの木が倒れていました。
この前の台風で倒れたのですが、根っこは巣が入っていて風には弱かったようです。
この前の台風で倒れたのですが、根っこは巣が入っていて風には弱かったようです。
ウエイトトレーニング(10月6日)
毎週土曜日は清水テルサのヨガ教室に通っています。
年末に初めて、そろそろ体の悪いところが出きってきたようです。
もう少しでヨガの効果が見られるのではないかと思います。
年末に初めて、そろそろ体の悪いところが出きってきたようです。
もう少しでヨガの効果が見られるのではないかと思います。
テルサには、トレッドミルやバイクマシンの他にウエイトトレーニングの設備もあります。
教室の30分前と終ってから45分は無料で使えます。
負荷はエアー式なので、一人で行っても怪我などの心配は低いと思います。
これまでは、ストレッチポール位を使っていましたが、最近の衰えを補うためにウエイトトレーニングも始めてみようかとおもいました。
ここにはトレーナーが居て、相談するとレシピを作ってもらえました。
まずはお試しということで、軽めにやってみました。
年とともに落ちていく筋力を補えるのかと期待しています。
教室の30分前と終ってから45分は無料で使えます。
負荷はエアー式なので、一人で行っても怪我などの心配は低いと思います。
これまでは、ストレッチポール位を使っていましたが、最近の衰えを補うためにウエイトトレーニングも始めてみようかとおもいました。
ここにはトレーナーが居て、相談するとレシピを作ってもらえました。
まずはお試しということで、軽めにやってみました。
年とともに落ちていく筋力を補えるのかと期待しています。
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