20年4月 - ハッピーセカンドライフと静岡マスターズ陸上

安倍川もクローズ(4月29日）

いつもの安倍川の河川敷に歩きに行ったのですが、今日からクローズでした。
近所の方が少し歩いていましたが、ほとんど人がいない状況でした。
さすが”Stay Home"です。
車を停められるところを探し、１万歩歩いてきました。

強風に押されたけど（4月26日）

練習を終えて車まで歩くのが辛くてベンチで一休み。

暫く歩けませんでした。
追い風に押されて気持ちよく走れたのですが、在宅勤務で鈍ってしまった体は正直でした。
グランドは全てクローズなので、選択肢はなく、路肩に１００ｍのマークを付けました。
メニュー：アップ、骨ストレッチ、１００ｍ流しｘ２、ラダー＋３－２ｘ５、１００ｍテンポｘ３、３０ｍ１５度ｘ１、１００ｍテンポｘ２、ダウン、骨ストレッチ
走ったとこで体中がリラックスできました。

グランドがクローズ(4月19日）

今日から、草薙も清水も西ヶ谷もクローズになりました。
そこでいつも歩きに行っている安倍川に行きました。
１時間歩いた後、ヘリポートで流しを５本。
歩測で９０ｍ。
ここに来始めたころは人出も少なかったのですが、今日はけっこうたくさんの方が来ていました。
１万歩を歩いて足が痛くなっていましたが、流しでほぐれて楽になりました。

軽い練習と花見（4月11日)

１０時から仕事で電話会議が有り、９時半に家を出て西ヶ谷へいきました。
清水は午前中は予約が有るとのことで、小さいけれどサブで走れます。
電話会議は１時間。
１２時までの１時間軽い練習でしたが、更に体力が落ちていて、車に戻って暫く動けませんでした。

メニュー：アップ、骨ストレッチ、１００ｍ流しｘ２、１００ｍテンポｘ２、１００ｍテンポ＋ｘ３、ダウン、骨ストレッチ。

帰宅後昼食を済ませ、脚に少し余力が有りそうだったので散歩で出かけました。
１５分ほどのところに公園があり、池の両側に桜並木が続いています。
子の近くでは一番きれいな桜ですが、池の北と南で時差があります。

北は盛りを過ぎていましたが、南は九分咲でした。

• こちらは土日のトラック使用が出来なくなりました。
  緊急事態宣言以降、モール街では食料品や医薬品売り場以外の閉店も目立っています。
  練習の方は準スプリントペースがまだ不調で、緊急サングラス宣言（この写真のような）が間近のようでございます。 -- (よう) 2020-04-11 16:41:54
• ようさん
  トラックが使えない時は、体の基本の鍛え直しでしょうか。
  サングラス先生も、緊急事態宣言の地へは行くことができません。
  残念。 -- (中嶋) 2020-04-12 09:04:57
• 走りの練習が出来るという事は、脚にはほぼ問題がないということでしょうか。
  うらやましい。こちらは、左足の付け根に、深い痛みを抱えてはしっています。
  コロナで、ジムが使えないので、筋トレが出来ていません。走りつつ、体重を
  つ、体重を管理する日々が続いています。
  昨日は、先輩とお客さんちの八朔を枝から取ってきました。
  柑橘類は、心を豊かにしてくれますね。静岡のミカンはその代表です。 -- (kawaicha60) 2020-04-17 20:52:18
• kawaicha60さん
  練習の時温まると良いのですが、翌日から数日間、特に夜寝るときに痛みます。
  これは、通常の筋肉痛の延長かもしれませんが、様子を見ながらの練習です。
  私もジムが使えないので、エアロバイクを買いました。
  千葉も感染者が多いので、気を付けてください。
  世の中が落ち着いたらまた会いましょう。 -- (中嶋) 2020-04-18 13:51:48

清水総合運動場（4月5日）

草薙のグランドの工事が終わり、使用開始となったので中高生は草薙に集まると思い、草薙を外して清水へ行ってきました。
予想通りで、中高生の３人組が３組でした。
私を入れて合計１０名。

これならば問題無いでしょう。
ラダーを５回、結構疲れました。
メニュー：アップ、骨ストレッチ、１００ｍ流しｘ２、１００ｍテンポｘ２、Oyajiラダー３２ｘ５、SD＋５０ｍダッシュｘ５、ダウン、骨ストレッチ。

安倍川桜づつみ緑地（4月4日）

先週はまだつぼみが固かったのですが、今日は６分咲位になっていました。

ここは人出も少なく、この時期の散歩には好適な場所です。
宮城では既に満開となっているようですが、暖かい静岡の開花は遅いようです。
寒い時期がないから開花が遅いのでしょうか。

• こちらは土日のトラック使用が出来なくなりました。
  緊急事態宣言以降、モール街では食料品や医薬品売り場以外の閉店も目立っています。
  練習の方は準スプリントペースがまだ不調で、緊急サングラス宣言（この写真のような）が間近のようでございます。 -- (よう) 2020-04-11 16:41:54
• ようさん
  トラックが使えない時は、体の基本の鍛え直しでしょうか。
  サングラス先生も、緊急事態宣言の地へは行くことができません。
  残念。 -- (中嶋) 2020-04-12 09:04:57
• 走りの練習が出来るという事は、脚にはほぼ問題がないということでしょうか。
  うらやましい。こちらは、左足の付け根に、深い痛みを抱えてはしっています。
  コロナで、ジムが使えないので、筋トレが出来ていません。走りつつ、体重を
  つ、体重を管理する日々が続いています。
  昨日は、先輩とお客さんちの八朔を枝から取ってきました。
  柑橘類は、心を豊かにしてくれますね。静岡のミカンはその代表です。 -- (kawaicha60) 2020-04-17 20:52:18
• kawaicha60さん
  練習の時温まると良いのですが、翌日から数日間、特に夜寝るときに痛みます。
  これは、通常の筋肉痛の延長かもしれませんが、様子を見ながらの練習です。
  私もジムが使えないので、エアロバイクを買いました。
  千葉も感染者が多いので、気を付けてください。
  世の中が落ち着いたらまた会いましょう。 -- (中嶋) 2020-04-18 13:51:48

在宅勤務（4月3日）

１日から在宅勤務が始まりました。
今日で３日目ですが、初日も二日目も外せない電話会議が有り、少し出勤しました。
電話会議なのに出勤とはおかしいですが、準備がしっかりできなくての出勤です。
今日は３日目で、ようやく完全在宅勤務になりました。

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