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  • ハッピーセカンドライフと静岡マスターズ陸上
  • 20年4月

ハッピーセカンドライフと静岡マスターズ陸上

20年4月

最終更新:2020年05月04日 21:10

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安倍川もクローズ(4月29日)


いつもの安倍川の河川敷に歩きに行ったのですが、今日からクローズでした。
近所の方が少し歩いていましたが、ほとんど人がいない状況でした。
さすが”Stay Home"です。
車を停められるところを探し、1万歩歩いてきました。



強風に押されたけど(4月26日)


練習を終えて車まで歩くのが辛くてベンチで一休み。

暫く歩けませんでした。
追い風に押されて気持ちよく走れたのですが、在宅勤務で鈍ってしまった体は正直でした。
グランドは全てクローズなので、選択肢はなく、路肩に100mのマークを付けました。
メニュー:アップ、骨ストレッチ、100m流しx2、ラダー+3-2x5、100mテンポx3、30m15度x1、100mテンポx2、ダウン、骨ストレッチ
走ったとこで体中がリラックスできました。








グランドがクローズ(4月19日)


今日から、草薙も清水も西ヶ谷もクローズになりました。
そこでいつも歩きに行っている安倍川に行きました。
1時間歩いた後、ヘリポートで流しを5本。
歩測で90m。
ここに来始めたころは人出も少なかったのですが、今日はけっこうたくさんの方が来ていました。
1万歩を歩いて足が痛くなっていましたが、流しでほぐれて楽になりました。





軽い練習と花見(4月11日)


10時から仕事で電話会議が有り、9時半に家を出て西ヶ谷へいきました。
清水は午前中は予約が有るとのことで、小さいけれどサブで走れます。
電話会議は1時間。
12時までの1時間軽い練習でしたが、更に体力が落ちていて、車に戻って暫く動けませんでした。

メニュー:アップ、骨ストレッチ、100m流しx2、100mテンポx2、100mテンポ+x3、ダウン、骨ストレッチ。

帰宅後昼食を済ませ、脚に少し余力が有りそうだったので散歩で出かけました。
15分ほどのところに公園があり、池の両側に桜並木が続いています。
子の近くでは一番きれいな桜ですが、池の北と南で時差があります。

北は盛りを過ぎていましたが、南は九分咲でした。


  • こちらは土日のトラック使用が出来なくなりました。
    緊急事態宣言以降、モール街では食料品や医薬品売り場以外の閉店も目立っています。
    練習の方は準スプリントペースがまだ不調で、緊急サングラス宣言(この写真のような)が間近のようでございます。 -- (よう) 2020-04-11 16:41:54
  • ようさん
    トラックが使えない時は、体の基本の鍛え直しでしょうか。
    サングラス先生も、緊急事態宣言の地へは行くことができません。
    残念。 -- (中嶋) 2020-04-12 09:04:57
  • 走りの練習が出来るという事は、脚にはほぼ問題がないということでしょうか。
    うらやましい。こちらは、左足の付け根に、深い痛みを抱えてはしっています。
    コロナで、ジムが使えないので、筋トレが出来ていません。走りつつ、体重を
    つ、体重を管理する日々が続いています。
    昨日は、先輩とお客さんちの八朔を枝から取ってきました。
    柑橘類は、心を豊かにしてくれますね。静岡のミカンはその代表です。 -- (kawaicha60) 2020-04-17 20:52:18
  • kawaicha60さん
    練習の時温まると良いのですが、翌日から数日間、特に夜寝るときに痛みます。
    これは、通常の筋肉痛の延長かもしれませんが、様子を見ながらの練習です。
    私もジムが使えないので、エアロバイクを買いました。
    千葉も感染者が多いので、気を付けてください。
    世の中が落ち着いたらまた会いましょう。 -- (中嶋) 2020-04-18 13:51:48
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清水総合運動場(4月5日)


草薙のグランドの工事が終わり、使用開始となったので中高生は草薙に集まると思い、草薙を外して清水へ行ってきました。
予想通りで、中高生の3人組が3組でした。
私を入れて合計10名。

これならば問題無いでしょう。
ラダーを5回、結構疲れました。
メニュー:アップ、骨ストレッチ、100m流しx2、100mテンポx2、Oyajiラダー32x5、SD+50mダッシュx5、ダウン、骨ストレッチ。






安倍川桜づつみ緑地(4月4日)


先週はまだつぼみが固かったのですが、今日は6分咲位になっていました。

ここは人出も少なく、この時期の散歩には好適な場所です。
宮城では既に満開となっているようですが、暖かい静岡の開花は遅いようです。
寒い時期がないから開花が遅いのでしょうか。

  • こちらは土日のトラック使用が出来なくなりました。
    緊急事態宣言以降、モール街では食料品や医薬品売り場以外の閉店も目立っています。
    練習の方は準スプリントペースがまだ不調で、緊急サングラス宣言(この写真のような)が間近のようでございます。 -- (よう) 2020-04-11 16:41:54
  • ようさん
    トラックが使えない時は、体の基本の鍛え直しでしょうか。
    サングラス先生も、緊急事態宣言の地へは行くことができません。
    残念。 -- (中嶋) 2020-04-12 09:04:57
  • 走りの練習が出来るという事は、脚にはほぼ問題がないということでしょうか。
    うらやましい。こちらは、左足の付け根に、深い痛みを抱えてはしっています。
    コロナで、ジムが使えないので、筋トレが出来ていません。走りつつ、体重を
    つ、体重を管理する日々が続いています。
    昨日は、先輩とお客さんちの八朔を枝から取ってきました。
    柑橘類は、心を豊かにしてくれますね。静岡のミカンはその代表です。 -- (kawaicha60) 2020-04-17 20:52:18
  • kawaicha60さん
    練習の時温まると良いのですが、翌日から数日間、特に夜寝るときに痛みます。
    これは、通常の筋肉痛の延長かもしれませんが、様子を見ながらの練習です。
    私もジムが使えないので、エアロバイクを買いました。
    千葉も感染者が多いので、気を付けてください。
    世の中が落ち着いたらまた会いましょう。 -- (中嶋) 2020-04-18 13:51:48
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在宅勤務(4月3日)


1日から在宅勤務が始まりました。
今日で3日目ですが、初日も二日目も外せない電話会議が有り、少し出勤しました。
電話会議なのに出勤とはおかしいですが、準備がしっかりできなくての出勤です。
今日は3日目で、ようやく完全在宅勤務になりました。








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