09年2月 - ハッピーセカンドライフと静岡マスターズ陸上

長女の結納（２月２１日）

２０日に名古屋へ行くことにしていたが、家を出ようとしてドアを開けてびっくり。
ここ数日は寒かったが、これまで暖かい日が続いていたので雪が降るなどとは思わなかった。
一面真っ白で、１５ｃｍ位雪が積もっていた。
飛行機の出発時間は８時。
いつもなら楽々行ける時間だが、雪でトロトロ渋滞。
途中で全日空に電話をしたが、定刻出発の回答。
雪の少ない海沿いの道を選んで、裏道を飛ばして、空港に到着したのは８時。
カウンターへ行って、もう出ましたかと聞いた回答は、「９時まで空港は雪かきで閉鎖。」
ラッキー。
ゆっくり間に合って、名古屋で飛んだ。

２１日の結納は、新郎の地元・静岡で行うことになった。
初めての結納と、宮城県から遠い静岡のホテルを予約してのお迎え。
至らぬところが沢山あったけど、なんとか和やかに完了。

帰りは２２日で、中部国際空港１８：２０発の飛行機で仙台へ。
時間が有ったので、空港でショッピングをした。
家内が見つけた、ノリタケのグラス。
余りの薄さに感激して、２脚買った。

電球のガラス各技術と、ノリタケの陶器の技術が作り出した、０．５ｍｍの薄さのグラス。
ビールが美味しい。

• 娘さんご結婚ですか。おめでとうございます。
  うちは２０歳になったばかり、まだまだです。
  最近は梅雨のような、雨ばかりですね。
  というわけで走れてません。
  そろそろ寒さも薄らいで、本格始動したいんですがね。
  -- (大江) 2009-02-26 00:43:52
• 大江さん、
  ありがとうございます。
  結納は、初めてで、自分のときは何も知らず事が進んでいたので、準備は大変でした。
  式は１０月の予定です。
  全日本は、避けてもらいました。
  九州マスターズは11日なので、こちらも大丈夫？！！
  私も、今週も、急な都合が有り、２回連続練習できていません。
  その方が良かったりして。 -- (中嶋) 2009-02-28 19:11:12

今日もポカポカ（2月15日）

昨日の夜はビニールバレーボールの練習日だったが、昨日の練習が軽かったので、今日はなんとか練習ができた。
風は少しだけ強かったが、練習日和だった。

今日腸腰筋の強化（足をベンチに乗せて、腕立て伏せの体制で、腰を上下に動かす）をしていて、肩甲骨がボキボキ鳴った。
少しずつほぐれてきた証拠かな。

メニュー：アップ、骨整体、１００芝ｘ２、１００流しｘ２、SDｘ５、１００加速＋流しｘ２、ダウン、骨整体。

• 　中嶋さん、私は200・800mに変更して出場しました。結果は予想に反してスピードの割りに持久力が意外と悪く、「気温はポカポカ・パンチはボカボカ」といった内容。早速体験談にアップいたしました。 -- (よう) 2009-02-16 03:31:43
• ようさん、２００は好調でしたが、８００がもう少しというところでしたね。
  ちょっと根性が足りなかったのか、罵声が足りなかったのか。
  宮城は、日曜の１４℃から、また氷点下に戻ってしまいました。
  -- (中嶋) 2009-02-19 23:52:34

中二日は厳しかった（2月14日）

水曜に練習をして休みは二日。
三日目の今日は、疲労が完全回復していなくて体が完全に温まるまで調子が良くなかった。
やはり土日練習して、五日休むパターンの方が良いようだ。

今日は、朝から生暖かい風が吹いていて、気温は１４℃と高かったが、１５ｍくらいの突風が吹いていて、アゲンストの風に向かって練習をした。

昔パラグライダーをしていた頃使っていた風速計

明日もあるので、軽く軽くの練習にした。

メニュー：アップ、骨整体、１００芝ｘ２、１００風に向かってｘ２、SD風に向かって前傾ｘ５、２００ｘ１、ダウン、骨整体。

今日も好調（2月11日）

今日は風も穏やかで、気持ちよく練習が出来た。
グランドには、角高・伊具高・柴田農林高の生徒が来ていてにぎわっていた。

肩甲骨のストレッチが功を奏し、だんだ肩甲骨の動きが良くなってきた。
今日の走りは、腰が高く、意識をしなくても飛ぶような感じだった。
ただ、腰が高いのでポンがしっかり出来ず、ストライドが伸びているか分からなかった。

ハードルに慣れるため、軽く跳んだ。

メニュー：アップ、骨整体、動的ストレッチ、１００芝ｘ２、１００流しｘ２、１００加速＋流しｘ５、SDｘ５、２００ｘ１、ダウン、骨整体。

京都の中華（2月9日）

先々週に京都へ行ったが、また行く機会が有った。
仕事の打ち合わせは２時から。
お昼に京都へ到着、少し時間が有ったので、営業のメンバーが市内の中華料理店に連れて行ってくれた。
店の名前は、「菜根譚」。

店の構えは、京都の和食屋さん。
席に着くまで、中華とは分からなかった。
牛筋辛味鍋麺を注文した。
1200円。
唐辛子と山椒の辛さが心地よい。
最後に、スープをご飯にかけて頂いた。

美味しかった。
ご馳走様。

連日の練習（2月8日）

明け方に台風を彷彿させる風が吹いていた。
少しはゆるくなったが、１０時になっても強い風は止まなかった。
家を出ようとしたら、雪が舞いだした。
アップをしている間に雪は止んだが、風は相変わらず強い。
昨日のハードルの練習で、また左の内転筋が痛くなった。
それに加え、昨夜のビニールバレーボールの練習で、腰も筋肉痛。
体が温まるまで、体中が悲鳴を上げていた。

今日は養護学校の生徒と山形南高校の生徒が来ていたが、グランドはゆったり使うことができた。

２０ｍ近い風が吹いていたと思う。
余りに風が強いので、バックストレートでスタートのイメージアップのトレーニングを行った。
重心を前に落とし、ピッチを落とさずできるだけストライドを広げる。
重心が倒れていくのを利用して進む。
風が強すぎるので、微妙なコントロールは効かないが、イメージはできた。

その後、ホームストレートで追い風を楽しんだ。
リラックスして、地面の反発力を受けると、どんどん前に飛ばされていく。
気持ち良かった。

メニュー：アップ、骨整体、動的ストレッチ、１００芝ｘ２、スタートｘ８、１００追い風ｘ２、ダウン。

今日は８℃（2月7日）

少し風は強かったが、アップをしていると汗が出てきて気持ち良いトレーニングが出来た。
第一土曜日の今日は、ジュニアラニングも無く、角高と伊具高、それにAACのメンバーで、グランドを思いっきり使うことが出来た。

先週は練習は休みだった事だけではないが、体が軽く走っていても気持ち良かった。
自分でも驚くくらい足が前に出る。
スタートの３歩。
左足が、いつもよりスムーズだ。
今日は加速走をおこなった。

ハードルも２台並べてみたが、１回跳んだらぎこちない。
ゆっくり始めようか。

メニュー：アップ、骨整体、ドリル、１００流しｘ２、１００テンポｘ２、１００加速+流しｘ４、ハードル２台ｘ１、２００ｘ１、ダウン。

最後の２００の後半は気持ちよく走りきれた。

• 今日はスキーの予定でした。家から１０分で行けるびわこバレイです。
  ５０歳以上はシニア割引があるので昼から行きましたが、駐車場入り口近くに停めさせられました。
  これって上では（ゲレンデはロープウエイで上がります）超満員間違いないので中止。
  やる気なくして家に帰って気を取り直し、近くの坂で２時間ほど汗を流しました。
  近くの公園でアップしたあと、休み休み８本、やはり坂はきつい！！ -- (大江) 2009-02-08 00:42:40
• 大江さん、スキーは残念でしたね。
  でも、坂道ダッシュができて良かったですね。
  松村先生は、坂道ダッシュを勧めておられました。
  登りで重心を前に落として効率よく走ることが重要だと言われていました。
  そういえば、伊東浩司さんも坂道を楽に走る走法がベストと書かれていました。
  
  私は、朝ランの時は、坂道を入れています。 -- (中嶋) 2009-02-08 15:34:39

背中に羽が生えた（2月1日）

今日は仙台でマスターズの総会が有った。
会場は、駅から歩いて２０分。
昨日の降雪がすっかり凍ってしまって、道路はツルツル。
手袋を忘れてしまったので、寒くてポケットに手を入れて歩いた。

すれ違う人は、腕でバランスをとり、恐る恐る歩いている。

自分は、ポケットに手を突っ込んだまま、スイスイ進んでいく。
昨日は地獄の痛みだったが、我慢しただけのことは有った。
松村先生の特別メニュー。
タオルをかみ締めて、悲鳴をぐっとこらえて、それでもうなり声を上げた。
家に帰って、ぐったり疲れて眠ってしまった。
夕方、起きても特に何も感じなかったが、今日氷の上を歩いていて、感じた。
肩甲骨が、自由になって、まるで肩に羽が生えたようだ。
その羽で、バランスを取って、不安定な氷の上でも姿勢が崩れない。

肩甲骨との連動で、骨盤が大きく動くので、大又になって、スイスイ進む。

骨整体をきちんとやれば、もっと柔軟性が上がり、走りにも効いてくるはずだ。

嬉しい驚きだ。

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