23年10月 - ハッピーセカンドライフと静岡マスターズ陸上

久しぶりの西ヶ谷とサウナ(10月29日）

草薙も清水も使えなかったので西ヶ谷へ行きました。
グランド自体は使えなかったのですが、サブと外周で練習をしました。
天気も良く練習日よりでしたが、アップで左ひざが痛くどうなるかと思いましたが、ストレッチでだんだんほぐれ走れるようになりました。
先々週は腰の痛みで走れず、先週は実家の冬支度で練習が出来ませんでしたが、気持ちよく走れました。
ハードルの抜き足もようやく動くようになりました。
久しぶりに平島さんとも話ができ、お互いの近況が聞けました。

帰るころにはグランドが空きましたが、適度な運動で体のバランスを取り戻し、終わりにしました。

メニュー：アップ、骨ストレッチ、流しｘ２、スキップドリルｘ２、テンポｘ３、坂軽いダッシュｘ２、ダウン。

夕方サウナへ行きました。
https://m.media-amazon.com/images/I/81lGze9QlGL._SY466_.jpg
「究極に整うサウナ大全」という本を読んで、準備万端で試しました。
なかなか思うようにはいきません。
詳しくは別途。

練習にはいきましたが（10月15日）

寝相が悪かったのか、朝から左膝が痛かったのですが、流しをすればいつも調整ができるので清水のグランドへ行きました。
5時から使えるという事で少し前に到着。
５時のチャイムを聞いてアップを始めました。
なぜか腰も痛くなり、アップと骨巣tれっちをこなして、芝をゆっくり走ってみたのですが、良くなりません。
諦めて練習は中止としました。
トラックを３週速歩をして終わりにしました。

全日本マスターズ（10月7日）

すっかり忘れていました。
今日から山口で全日本マスターズが始まっていました。
今年は去年の左内転筋の肉離れでまともに走れなかったので、出場しないことに決めていました。
全日本だけでなく、全ての競技会は出ないことにし、リハビリに専念です。
こういう年もあるのがマスターズです。
長く走れるために、特に故障には気を付けます。

夕方は清水のグランドが使えたので、リハビリしてきました。
先日の上田出張で、ホテルのベッドが硬くそこから右股関節が痛くなっていました。
迷ったのですが、練習を決行しました。
アップをして、1本走ったら痛みは無くなっていたので、いつもの練習をしました。
帰宅すると、右股関節に力が入らず歩くたびにガクッとなりますが、回復すると思います。

メニュー：アップ、骨ストレッチ、１００ｍ芝ｘ２、１００ｍ流しｘ２、スキップドリルｘ１、１００ｍテンポｘ３、１２０ｍ流しｘ１、ダウン。

上田市出張（10月5日）

上田市に出張してきました。
昔のBzフレンドに情報交換を目的に会いに行って来ました。
打ち合わせの後の懇親会では、昔の話に花が咲きとても楽しい時間を過ごしました。
北米のお客と出張に行って財布を忘れて、訪問先の方にお金を借りたとか、懐かしい話がが出来ました。
長野の美味しいお酒と、馬刺しと松茸。
楽しめました。

整ったかと（10月１日）

最近サウナが気に入っていて、日曜の夕方はよく行きます。
近くにある葵温泉は、温泉でしかもサウナが有ります。
強炭酸の浴槽や、個人の陶器風呂も有り、一度行くと最低でも二時間はゆっくりできます。
サウナを始めてから「整う」に憧れていますが、なかなかその境地に達しません。
友人のＳ間さんが解説をしてくれますが、その通りにななかなかならないものです。
今回は、１回目の水風呂の後に椅子に腰かけていたら、ふわーっとした気持ちになり、体の中の気の流れが感じられました。
「整う」が来たーっと思った瞬間、記憶が無くなり眠ってしまいました。
20分ほどして気が付きました。
整ったのか整わなかったのか、分かりません。

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