08年5月 - ハッピーセカンドライフと静岡マスターズ陸上

鍼　すごい先生にめぐり合った（5月27日）

日曜のブログに千年灸のことを書いた。
福岡で痛くなった右脹脛。
じつは、自分で灸をすえ、かなり良くなったのだが、やはり素人の力はそこまで。
改善に進展が無い。

素人でもこれだけ良くなるのだったら、専門家に治療をしてもらったら完治は早いと思い、鍼の治療をしてくれる治療院をネットで探した。
新居田さんが、いざというときは鍼に頼っていると言われたことも記憶の隅にあった。
思い立ったのが日曜の朝、日曜にやっているところはほとんど無い。
仙台の台原で良さそうなところがあったが、さすがに遠い。
そんな中、木曜休診日の治療院が有った。

完全予約制と書いてあったので、早速電話をした。
症状を聞かれたので、陸上競技の練習で足を痛めたことを説明。
「運動で痛めたのは治療したことが無いけど、たぶん一緒だから来てみたら。」との回答。
不安だったが、何かの縁と思い車を飛ばした。
住宅地の中の普通の家に小さな看板が有った。
不安は更に増したが、ここまで来たからには仕方が無いと思い、玄関に向かうと先生が表に出てきてくれた。
通された部屋はやはり普通の部屋。
書類に名前と住所を書いて、右足が痛いことを説明、隣の診療室に通されて、ようやく安心。
設備はきちんと整っている。

ベッドにうつぶせになり、一通り触診をしてもらい、鍼の治療が始まった。
ところが、痛い右足ではなく、左足に何本も鍼を打たれる。
「先生、痛いのは右足なんですが。」
先生は、「東洋医学では、子供の病気を治すときは、まず母親から診ます。」とのこと、自分の右足の痛みの原因は左に有るらしい。
「あなたの足を触ると、左が休んでいて、右が働こうとしています。左がよくないので、右足が頑張って左足を休ませよとしているのが出ています。」
確かにそう言われて、臀部を触っていみると、右に力が入っていて、左はリラックスしている。
左足に何本も鍼を打たれ、そこに電気を通された後、右の治療が始まった。
鍼の上から灸をすえますとのことだったが、全く熱を感じない。
灸は二回すえてもらった。

帰るときも、家に着いてからも、足は相変わらず痛く、その上体中がだるさに見舞われ、脱力感の中ベッドから起き上がる気力も湧かなかった。

ところが、月曜の朝よく分からなかったが、夕方には右足をゆっくり上げることが出来るようになり、今日は痛むことも無く、膝を曲げられるようになった。
先生には言わなかった、左のハムの付け根の痛みが有ったのだが、これも回復に向かい、前屈をすると痛かったハムはすっかり良くなった。
何の痛みも無く歩けるのは、何ヶ月ぶりだろうか。

本当に、良い先生にめぐり合えた。
日曜の山形マスターズが楽しみになってきた。

• 私も最初に鍼を打ってもらった翌日はだるくてだるくて、という状態でしたが、次の日は楽になっていました。かなり強く打ったそうで、その１週間後の大会の前日に打ってもらったら自己新が出ました。　時期によって打ち方があるそうです。
  長野オリンピックで１日に何回も走るショートトラックの選手に、試合の合間に鍼を打つそうです。　そのあたりはスポーツ医療をされている先生でないとダメかも知れませんが・・・。
  ２５日は大阪大会の予定でしたが、残念ながら痛風の発作が出てしまい断念しました。さほど飲んでないのにおかしいなぁ〜。　今日あたりようやく痛みがしずまってきました。　これから気をつけよぉっと。 -- (大江) 2008-05-28 20:08:43
• 大江さん、痛風大丈夫ですか。
  福岡では、それでビールを控えておられたんですね。
  お大事にしてください。
  
  鍼は、大江さんも経験されていたんですね。
  日曜の治療から、日増しに足の調子が良くなっています。
  １００ｍは、走ってみないと分かりませんが、１００ｍHはかなり良い記録が出そうな予感がします。 -- (中嶋) 2008-05-29 22:15:48

つぼ（陽稜泉）と千年灸（5月25日）

昨日は軽い練習を行ったが、ハードルの調子が良かったので、来週に備えて今日は完全休養のオフ。
この前の福岡マスターズの時に、右脹脛上部が痛くなったが、その後もその痛みは消えなかった。
自分でマッサージをしていて分かったことは、脹脛ではなく、頚骨の関節近くからの筋が痛いこと。
そこで、千年灸を買ってきて自分でお灸をすえてみた。
最初は恐る恐るだったが、だんだん数を増やしていった。
陽稜泉というつぼがあり、そこが特に効く。

これが結構はまったようで、足が楽になってきた。
ゆっくりだと上がらなかった足が、少し痛むが上がるようになってきた。
昨日のメニュー：アップ、ストレッチ、動的ストレッチ、１００芝ｘ２、１００流しｘ２、SDｘ３、ハードル4台ｘ２、１００テンポｘ２、ダウン、ストレッチ。

筋肉痛（5月19日）

昨日は軽い練習だった。
午後角田市のグランドへ行って、誰も居ない静かなグランドで走った。
そのうち、小学生とお父さんが来て、次に会社の後輩の宍戸君が子供を連れて来た。
次の日曜に、小学生のリレーカーニバルが有るんだとか。
小学生の女の子は、2週間前に岩沼にも来ていた。
腕振りを少し教えたら、すごく良いフォームになった。

東の向かい風が強く、４台並べたけど、４台目が３歩で走れない。
昨日の疲れも有るし、仕方ないか。
メニュー：アップ、ストレッチ、動的ストレッチ、１００芝ｘ２、１００流しｘ２、ハードル４台ｘ３（最後は５歩）、１００テンポｘ２、４００ｘ１、ダウン、ストレッチ。

今日は、内転勤がパンパンに張って、筋肉痛。
久々の、心地よい筋肉痛だ。

• 頑張ってますね、皆さん。
  福岡県大会は前日は息子の応援で行ってましたが、自分は参加できませんでした。あぁ出たかったですが、なんせ、練習不足で‥宮崎で会えるといいですね、今度は呑みすぎませんよ！
  -- (手向山の☆) 2008-05-20 22:36:35
• 手向山の星さん、
  ご無沙汰しています。
  久々のご登場ですね。
  福岡で、手向山の星さんの噂をしてました。
  来年も、福岡に行きたいと思いますので、来年こそは参加してくださいね。
  宮崎でお会いできるのも楽しみにしています。
  私は、２６から行く予定です。
  初日、４００ｍHにチャレンジです。 -- (中嶋) 2008-05-21 21:05:17
• 　中嶋さん、良い傾向の筋肉痛という事で、良い練習をこなされていますね。私も最近はそういう傾向ですが、昨年のように疲労が慢性化しないようケアを続けています。来週末は3週間ぶりのレース、59秒台でもサングラス先生の徹夜説教という事で、気合を入れて頑張ろうと思います。 -- (よう) 2008-05-24 20:33:32
• ようさん、
  ハードルはかなり好調で、ハードル間の３歩が気持ち良く走れています。
  次の日曜の山形マスターズに１００ｍHが有り、１６秒前半を狙いたいと思っています。
  ようさんもサングラス先生を見返すくらいのタイムで走ってください。
  お互い、６月頑張りましょう。 -- (中嶋) 2008-05-25 21:58:02

ハードルの練習（5月17日）

この前福岡でさっちゃんとハードルの話をしていたとき、彼女は最初にハードルの練習をすると言っていた。
自分はいつも最後。
１００のトレーニングが一通り終わってからハードルの練習をしていた。
その為、気合が入らず少々惰性気味の練習になっていたのかもしれない。

今日は、先にハードルの練習をやってみよと思い立ち、流しが終わったら、スパイクを履いてハードルの練習をした。
４台並べた。
いつもは３台だが、有料なのでもう一台追加した。
今日の岩沼市のグランドは、ハードルは５０円、スタブロは６０円。
中高生は半額だ。

疲れていないので、気持ちよく走れる。
ハードル間の３歩も感じよく走れている。
スタートもこの前マスターした感覚が残っている。
５歩までは前傾をし下を向いて走る。
６歩目で顔を上げ、そこで初めてハードルを見る。

隣は高校生が１１０ｍHの練習をしていたので、余計に走りやすい。
２段低いし、ハードル間も短い。
楽しく練習ができた。

今日は、角田市のグランドは中学生の大会だったが、明日は大丈夫らしい。

メニュー：アップ、ストレッチ、動的ストレッチ、１００芝ｘ２、１００流しｘ２、ハードル４台ｘ５、１００テンポｘ２、ダウン、ストレッチ。

• おはようございます。まわりもハードルづいて楽しそうでなんだかうれしいです。先輩はマイハードルをおもちで、68.6㎝に変わった為、鋸で切ったそうです。こちらは、76.2㎝で、犬用ハードル４～７７ｃｍを買ってマイハードルにしたいです。「ハードルにわんちゃんがあたってしまっても、ハードルが落ちる設計になっているので安心です。」今年は、犬と走るレースにもエントリーします。（賞品めあて） -- (かえる2号) 2008-05-19 08:08:16
• かえる２号さん、こんばんは。
  ハードルって本当に楽しいですね。
  一昨年、マイハードルを２台（91.4cm)作りましたが、庭では高すぎて役に立たないので、私も切って低くしました。
  今では、４台に増殖して、股関節のストレッチに使っています。
  しかし、ワンチャンの運動に使えるとは気が付きませんでした。
  ワンチャンと一緒のレースってのは、主体はワンチャンなんでしょうか。それとも、ご主人なんでしょうか。
  -- (中嶋) 2008-05-19 23:50:59

京都日帰り出張（5月15日）

今日は、京都出張。
名神高速道路が工事中とのことで、車だと伊丹から２時間もかかってしまうらしい。
そこで、電車で移動。
久々に京都駅へ行った。

一泊できれば、また大江さんと飲めるのだけどと思いながら、新大阪へ向かった。

• そうなんですか中嶋さん。残念ですね。
  葵祭りは見れましたか？　たぶんムリだったんでしょうね。
  今度京都出張があったら無理やり仕事作って一泊して下さい。
  祇園にいい店がありますので、ぜひ一献。
  -- (大江) 2008-05-17 01:12:48
• 大江さん、そうなんです。
  残念でした。
  葵祭も見る余裕が無く、とんぼ返りでした。
  京都出張は、年に3回ほどですが、次回は週末にするなどして、一泊したいと思います。 -- (中嶋) 2008-05-17 08:48:25

忘れないうちに、復習（5月11日）

昨日は結婚式で練習は休み。
今日こそは、新居田塾の復習をしておこうとグランドへ行ったら、サッカーで貸切。
すぐに岩沼へ電話をして確認。
ランキー。岩沼は使える。

角田から岩沼まで車で３０分。
グランドへ近づくにしたがって、雲行きが怪しくなってきた。
到着したときにちょうど雨が上がったところか、中学生が練習を始めていた。

先週ようやく出来るようになったばかりのスタートだが、中学生のスタートを見ていると、ついつい指導がしたくなってしまう。

今日はスタートの復習と、トップスピードの時の足の着地の練習をした。
歩数を減らすのとピッチを上げること、難しい。
スタートのイメージは、忘れていない。大丈夫だ。

メニュー：アップ、ストレッチ、動的ストレッチ、１００芝ｘ２、１００流しｘ５、１００テンポｘ５、ダウン、ストレッチ。

• 　中嶋さん、今回は何とか400mで60秒を切れました。今後は、いかに酸欠大魔神や中嶋サングラス先生との練習に耐えるかが鍵となりますね。
  私は現在スタートには殆ど意識を置いていませんが、力まずリラックスする事で柔らかい動きにつながると言う事だけは考えています。 -- (よう) 2008-05-12 17:17:56
• ようさん、練習は耐えて耐えて、頑張ってください。
  最近、サングラス先生は私のところには出現しなくなりましたが、そろそろ足の痛みも無くなってきたので、また登場されると期待しています。
  私のスタートは、棒立ちだったので、これを改善しただけでもかなり良い感じになってきました。
  後はトップスピードでの足の接地時間の改善です。
  -- (中嶋) 2008-05-12 23:02:00
• 中嶋さん、今回は必死こいて3歩完走。８０ｍＨ、15秒は切れました。隣ではＭＩＫＩさんが日本記録に迫る勢い。スタートからおいてかれましたが、6月またがんばります。 -- (かえる2号) 2008-05-14 06:12:57
• かえる２号さん、やりましたね。
  １４秒台は、トップ５に入りますよね。
  おめでとうございます。
  MIKIさんは１３秒台前半だったのでしょうか。
  それはちょっと及ばないですね。
  
  次は６月ですか。私も、6月１日に山形で１００ｍHをエントリーしています。
  宮崎では、是非８０ｍH走ってくださいね。
  楽しみにしています。 -- (中嶋) 2008-05-15 21:07:46

０８年初戦（５月５日）

前日の博多は暑いくらいだったが、朝起きてホテルの窓から顔を出すと肌寒かった。
天気予報は雨。
仕方ないと諦めていたが、曇り空で、このままなんとかもってくれればと願うばかりだった。

昨日は、平和台競技場で新居田さんに講習をしていただいた。
スタートダッシュの新居田塾。

７時４０分に博多の森陸上競技場に到着。早速アップを開始した。

昨日から痛み出した右ひざの関節。
どこで痛めたのか思い当たる節がなく、きっと、これまで痛めたどこかの筋肉の連鎖で炎症を起こしているのだろう。
前日に、ホテルで氷をもらって冷やしたお陰で、腫れは引いているが、足を引き付けると痛い。

エントリーした種目は、６０ｍ・１００ｍ・２００ｍ。
順番と時間によってはどれかをパスしようと思っていたが、この順番通りで、間隔も２時間と１時間。全部出てくださいと言っているようなプログラムだった。
最初の６０ｍは初めて参加するレースで、競技前に新居田さんから「なんだか分からないうちに終わるよ。」と言われたとおりの展開。
スタートで棒立ちになってしまい、３歩目でみんなから遅れること８０ｃｍ。
差は更に広がるばかりでゴールした。
初参加では、どんなタイムでも新記録だが、小学生の時の５０ｍと換算しても、まだ悪いんじゃないの。

ここで少し冷静になり、昨日の新居田さんのアドバイスを思い出した。
１００ｍは、とにかくスタートだけを考えた。
隣のコースは見ないで、低い姿勢を保つことだけを考えた。
自分は１レーン、隣は先ほどの６０ｍと同じ奥さんという方。
さっきはスタートから遅れを取ったが、今度は７０ｍ辺りで気が付くとかなり近い。
これはひょっとして抜けるのではないかと思ったとたん、８０ｍで力尽きた。
右ひざが痛いので、ついつい力んでしまってエネルギーの消耗が大きく、１００ｍを走り切れない。
すっと離されてしまった。

最後の２００ｍは、大江さんが７レーンで自分は６レーン。
この時も、良い感じのスタートができたが、驚いたことに大江さんが近づいてくる。
最後まで持たなくても良いから、一瞬でも抜いてみようと思い前半から積極的に飛ばしていった。
ところが、ホームストレートに入った時、一瞬で大江さんは離れて行った。
後で聞いたところによると、１週間前の滋賀のスポレクで、前半から飛ばしすぎ最後力尽きたということで、前半をかなり押さえたペース配分だったそうだ。

こんな感じでレースは終了したが、スタートの改善ができたことで、納得のいく大会だった。
また、３種目全て自己新。
結果は、６０ｍ８秒４４、１００ｍ１３秒２５、２００ｍ２７秒４３。
最後に、さっちゃんに理事長の中村さんを紹介していただき、ご挨拶をした。
大会前に、わざわざタイムテーブルの電話を頂いていた。

競技場を２時頃出て、ホテルに戻ったが懇親会の開始時間は６時。
最初は、足のアイシングをしてゆっくり休もうと思ったが、気を取り直し大江さんに電話し、中州・天神観光を決行した。

櫛田神社からキャナルシティを回り、天神まで気の向くままに歩いた。
お互い、年は取ってもアスリートなので弱音は吐けず、新居田さんと待ち合わせの赤坂へ着いた時には、足は棒だった。

懇親会は、さっちゃんが幹事で赤坂の焼き鳥屋で、美味しい刺身と持つ鍋を楽しんだ。
勿論焼き鳥も美味しかったし、なんと言っても、焼酎は格別だった。
新居田さんは飲まれないので、３人で赤霧島と天孫降臨２本を空けた。
気が付くと１２時近く。
６時間も話し込んでしまったが、話は全て陸上競技の事。それでも、まだまだ話すことは有りますよ。

去年の下関大会に続いての楽しい懇親会。
これは癖になってしまいそうだ。
さっちゃん、新居田さん、大江さん、どうもありがとうございました。

• 　中嶋さん、遠いところを福岡まで、本当にお疲れさまでした。新居田塾で話したことが、現時点で考えているスタートの全てです。中嶋さんなりに消化してもらって、最適な自分のスタートを見つけてください。
  それにしても、食事会での陸上談義は何度しても、何時間しても、話がつきないですね。また、機会があったら是非やりましょう。本当にお疲れさまでした。 -- (新居田) 2008-05-06 23:56:32
• 念願かなった福岡マスターズ参戦！
  目一杯楽しんで頂けたようでよかったです！
  『走る』だけでこんな繋がりができることに、改めて不思議な気持ちがしました。言葉でいえばありきたりですが、心から幸せなことだと思います。その幸福感に酔いしれてしまって、今回は呑み過ぎました(>_<)
  次の日は頭が上がらず、夜になってようやく「萩の月」と紅茶を口にしましたぁ(ーー;)
  今週は静養して、また少しずつやっていきます。
  こちらこそ本当にありがとうございました！！ -- (走る-さっちゃん) 2008-05-07 13:07:05
• 新居田さん、
  スタートダッシュの極意が分かったような気がします。
  これを本物にするためにこれから練習ですが、楽しみが増えました。
  次の飲み会では、スタートの話で1時間はいけますね。
  ありがとうございました。
  -- (中嶋) 2008-05-07 22:14:15
• さっちゃん、
  いろいろ準備などしていただきありがとうございました。
  競技場で、先輩方にきちんと挨拶をされている姿に、感動しました。
  もう少しハードルの話ができると良かったのですが、私自身、相川さんのアドバイスを消化しきれていないので、もう少し時間をください。
  次回は、もっとはっきりしたビジョンがお話できると思います。
  ところで、宮崎のタイムテーブル案を見て考えたのですが、４００ｍHに出ようかと思っています。
  今回の福岡マスターズ、本当にありがとうございました。また、来年もお願いします。 -- (中嶋) 2008-05-07 22:19:23
• いや〜楽しかったですね。なんでこんなに盛り上がるんでしょう。みなさん熱いです。ホントに面白い。 ところでホテルへの帰りはお世話になりました。
  中嶋さんの自己新更新おめでとうございます。あの状態での自己新はなかなかのものだと思います。しばらくまた充分ケアしてくださいね。
  福岡ではいい思い出ができました。もっともっと思い出をつくっていきましょうね。 -- (大江) 2008-05-08 19:42:22
• 大江さん、
  お疲れ様でした。
  帰ってから、二日間連続でハリ治療をしてもらいました。
  右足の痛みは、左のハムをかばった練習の無理から来ているとの診断でした。
  ひとつの故障が、いろんなところに出ますね。
  注意します。
  ところで、ホテルへの帰りですが、地下鉄を間違えて別の方向へ行ってしまい、戻ったこと覚えていますか。
  そんなことも楽しい思い出のひとつですね。
  愉快な３日間でした。
  本当にありがとうございました。 -- (中嶋) 2008-05-09 06:17:41
• 自己新おめでとうございます！中嶋さんの４００ｍHも楽しみです。宮城県HPのところに、リンクはらせていただきました。また、明日は８０ｍHを2年ぶりに走ってきます。キャリオカ＆寅さん効果を出せるようがんばります。 -- (もりわき) 2008-05-10 07:47:50
• もりわきさん、 ありがとうございます。
  明日の８０ｍH頑張ってください。
  出場されるのは神奈川ですか。
  是非写真掲載してください。
  宮崎のスケジュールを見たら、私の出たい種目は28日に集中していて、全部は出られないので、26日の４００ｍHで冒険してみるのも面白いかと思っています。 -- (中嶋) 2008-05-10 20:29:04

福岡マスターズ（5月3日）

昨年の福岡マスターズは、エントリーまでしておきながら、直前の脹脛の肉離れで出場できなかった。
大江さんに誘われた神戸マスターズも、アキレス腱の故障で出られなかった。
今年は、4月の記録会は、万全を期して棄権し、トレーニングも慎重に行っている。
明日福岡へ出発し、5月5日が福岡マスターズ。
もう大丈夫だろう。
エントリーした競技順序は、６０ｍ、１００ｍ、２００ｍ。
全て出られる順序になっている。
今年の初戦になってしまったので、焦らず楽しんできたい。

そんな訳で、今日も軽いトレーニング。
メニュー：アップ、ストレッチ、動的ストレッチ、１００芝ｘ２、１００流しｘ２、１００スパイクテンポｘ５、ダウン、ストレッチ。

6/7-6/8と仙南高校総体があるので、グランドは満杯の中高生。
隙間を縫っての軽いトレーニング。

庭のはなみずきが満開になった。