17年1月 - ハッピーセカンドライフと静岡マスターズ陸上

クロスカントリー（1月29日）

昨日は、朝一であさひへ行き永谷先生に施術をしていただきました。
午後グランドへ行こうと思っていたのですが、揉み返しで脱力感。
練習は中止しました。

今日は張り切ってグランドへ行ったのですが、クカンの大会中で、サッカー場横の広場で練習をしました。
芝の広場で、横の通路も１００ｍは使え、しっかり走れました。

メニュー：アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、１００ｍ芝ｘ２、１００ｍ流しｘ２、１００ｍテンポｘ５、エアーハードルｘ５、４００ｍｘ１、ダウン、骨ストレッチ。

• そちらは雪は無いようですね。私は昨日の室内レースは400mに出場しました。屋外より低温というコンディションながら、200m2周というのも面白いですね？タイムでございますか？に、200m2周というのも面白いですねーっ・・・ -- (よう) 2017-01-30 20:04:45
• ようさん、
  お疲れ様でした。
  ２００のきついカーブで、足を痛めなくて何よりでした。 -- (中嶋) 2017-01-30 20:42:35

チームアンディ新年会（1月22日）

いつもならオフ会なのですが、今年は新年会になりました。
oyaGにどうしてもフグが食べたいとお願いし、栄ふくという山口では有名なふぐ料理店へ行きました。

民家のようなたたずまいでしたが、料理は最高でした。

フグのコースで、テツサ・から揚げ・鍋と進み、最後は雑炊でした。

テツサは厚くてとても美味しかったです。


カメちゃんの差し入れのシャンパンは、フグの白子にとっても合いました。
参加者みんなからお土産をもらったのですが、OOEさんからはパースのTシャツをいただきました。
OOEさんの金銀銅メダルを掛けさせてもらいました。

全日本の新潟で飲んだ時、GTOとカラオケ対決を約束したのですが、無謀であったことを実感しました。
GTOがうまいだけでなく、自分もかなりダメになっていました

初日は、徳山集合し、船で大津島へ行きました。
回天の訓練と出向基地で、記念館がありました。


回天のことは良く知らなかったのですが、第二次世界大戦の悲惨な歴史を知りました。

モニュメントが山の上にあり、登ったのですが、階段トレーニングになってしまいました。

二日目は、秋吉台と秋吉洞へ行ったのですが、雪の中の初日の階段に続き、クロカンになりました。

その後秋芳洞へ。

中学の地理で、秋吉台（アキヨシダイ）の秋芳洞（シュウホウドウ）と習ったのですが、アキヨシドウが正解だとのこと。
みんな同じ年代なので、信じられませんでしたが、OyaGの説明に納得。

年に一度の非日常でした。
ボス、マリちゃん、OyaG、OOEさん、さっちゃん、アッキー、GTO、カメちゃん、Ｍ下さんありがとうございました。

• お疲れさまでした。
  新鮮なフグは身が締まっていて薄くは切れないそうですよ。
  NHKのプロフッショナルで以前見ましたが、料亭では何日か寝かせたフグをさばいていました。
  そこが違うんだと思います。
  二人前は無理だったでしょ？(笑)
  -- (oyaji_sprinter) 2017-01-27 23:13:35
• それで厚いテツサだったんですね。
  とても美味しく頂きました。
  十分堪能しました。
  ありがとうございました。
  二人分は無理ですね。
  -- (チャーリー) 2017-01-30 06:14:42

晴れました（1月9日）

昨日の午後から降り出した雨ですが、今日のお昼には日が差してきました。
早速グランドへ。
秋田の高校生たちは、お昼で帰ってしまったようです。
あいにくの雨で、可愛そうなことをしましたが、金曜からの４日間の合宿だったようで、充分なん練習はできたと思います。
今日は、軽く走りました。

メニュー：アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、１００ｍ芝ｘ２、１００ｍ流しｘ２、１０ｍｍテンポｘ３、ミニハードル５台ｘ５、３００ｍテンポｘ１、１００ｍ流しｘ１、ダウン。

角田の運動公園は、角田一のポケモンスポットで、今日はたくさんの親子連れが来てポケモンGoをやっていました。

リニューアルのグランド（1月8日）

天気予報の雨が一日ずれて、リニューアルしたグランドを走ることができました。
半年ぶりの角田グランドです。
トラックは固くてスパイクの引っ掛かりが良いので記録は出そうです。
ハードルを並べてみたのですが、久しぶりなので、ミニハードルや小学生のハードル使いました。
天気次第ですが、有効活用したいと思います。

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メニュー：アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、１００ｍ芝ｘ２、１００ｍ流しｘ２、１００ｍテンポｘ２、ミニハードル５台ｘ５、小ハードル３台ｘ３、ハードル３台ｘ５、１００ｍテンポｘ１、３００ｍテンポｘ１、ダウン、骨ストレッチ

秋田市や八戸市の高校生が練習に来ていました。
もちろん角高も来ていました。

孫が３人（1月3日）

もう一人の孫が遊びにやってきて、さらに賑やかになりました。
台山公園に行って、山を駆け回るのに付いて行くので精一杯でしたが、思わぬところにカブトムシの幼虫を発見しました。

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４人目の孫は、１０月２４日に生まれたばかりで、全員集合は来年の正月になりそうです。

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• 明けましておめでとうございます。昨年は初のマスターズ参加など色々とご指導いただきましてありがとうございました。
  今年もよろしくお願いいたします！！ -- (あぶくまＡＣ井上（哲）) 2017-01-04 18:08:33
• 4人目の孫が生まれたのは10月やで！ -- (wiseman) 2017-01-04 20:29:55
• 井上さん、今年も宜しくお願いします。
  また合同練習しましょう。 -- (中嶋) 2017-01-04 22:07:56
• wiswman殿、
  失礼しました。
  年末忙しくて( ^^) _U~~ -- (中嶋) 2017-01-04 22:10:36
• 中嶋さん、今年もよろしくお願いいたします。暖かい時期になりましたら、
  角田市陸上競技場での合同練習お願いいたします。 -- (菅原) 2017-01-04 22:54:13
• 菅原さん、
  今年も宜しくお願いします。
  本日から、角田の競技場もリニューアルです。 -- (中嶋) 2017-01-05 06:14:24
• 明けましておめでとうございます！
  今年も宜しくお願いします。
  マスターズ陸上を始めて３０年目になります。
  テグではヨロシク！
  -- (新居田) 2017-01-05 17:38:23
• 新居田さん、
  こちらこそ宜しくお願いします。
  私はまだ新居田さんの１/３です。
  新居田さんの取り組み姿勢を見てここまで来ることができました。
  -- (中嶋) 2017-01-05 21:50:57

走りました（1月1日）

新年明けましておめでとうごｘざいます。
本年もどうぞよろしくお願いします。

今日は気温が比較的高く、台山公園の池の氷はすっかり解けてしました。
連日、孫を連れて公園へ遊びに行っています。
５歳の孫は社交性が高く、知らない子でもすぐに仲良くなっていきます。
じいちゃんは、少し離れて見ているだけですが、ときどきハラハラしています。
庭でも孫を鍛えました。

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孫とたらふく遊んで帰ってきたら、調子が良さそうなので、oyajiインナーで身を固め再び台山公園へ行きました。
時刻は３時と寒くなり始めていたのですが、すぐに汗だくになりました。
ピュンを意識して軽く流しました。
メニュー：アップ、骨ストレッチ、１００流しｘ４、１００テンポｘ３、ダウン、骨ストレッチ。

帰って、孫との幸せなひと時。

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• 今年もよろしくお願い致します。
  私は昨日練習したので、今日はゆうちゃんと凧揚げやピアノ練習などでゆっくりと過ごしました。 -- (よう) 2017-01-01 21:35:01
• ようさん、
  明けましてお目でとうございます。
  今年も宜しくお願いします。
  今年こそ一緒に練習しましょう。 -- (中嶋) 2017-01-02 18:14:12

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