07年11月 - ハッピーセカンドライフと静岡マスターズ陸上

アンジェリーナ（11月23日）

昨夜の寒さとはうって変わって、今朝はポカポカ陽気だった。
少し風が強かったが、冷たくは無かった。
グランドへ行くと、角中・北角中と白石工業高校の生徒が練習をしていた。

グランドへ向かう途中のスーパーの駐車場に、アンジェリーナの車が止まっているのに気付いた。
月に２回ここへ来るのだが、今日は予定外。
最近、会社で評判の注目のシュークリーム屋さん。
寄ってみたところ、今シュー皮を焼いているところということで、予約をしてグランドへ向かった。
家へ持ち帰り、家内と一緒に食べた。
美味しかった。
角田・白石近辺の方しか味わえないが、ブログだけでも見てください。
アンジェリーナ

今日のメニュー：アップ、ストレッチ、１００芝流しｘ２、１００流しｘ２、１００フォーム確認ｘ３、ハードル３台（5歩）ｘ６、１００スキップｘ２、４００ｘ１、ダウン、ストレッチ

初雪（11月22日）

今週の月曜に、仙台と丸森で初雪が降った。
そして昨夜角田にも初雪が降った。

今日はとても寒くて、吹雪いたり、ミゾレになったり、日が照ったりの天気だった。
会社から帰るときには、すっかり寒くなって、車の窓の露は凍っていた。

本格的な冬になった。
明日も寒いが、トレーニングが出来る。

冬のような西風強し（11月18日）

９時半にグランドへ行った。
仙台女子高生が３人練習をしていた。
明るい挨拶をされ、気持ちが良かった。
軽いトレーニングをし、今日はこれまで。
最後は２００を走り、タイムは３３秒。

難しい（11月17日）

相川さんに教えていただいたことを、暇があれば試しいた。
すごいスピードで走れるのではないかと、わくわくしてグランドへ行った。
結果は、そんな甘いものではなかった。
気長にやるしかないね。

今日は、「津軽・南部唄くらべ踊りくらべ」という催しに行ってきた。
先日、ビニールバレーボール大会で完敗だった日に、仲間とすし屋で行って、そこのマスターに、行けないからとチケットを頂いた。
３部構成で、１部は長谷川裕二さんという、津軽三味線の家元の方のステージ。
心に響くすばらしい演奏と唄だった。
長谷川三弦会社中の踊りもすばらしかった。

相川さんのセミナーが終了（11月10日）

９時から５時まで、たっぷりの内容のセミナーだった。
今回は、実技主体だったので、大変楽しく学ぶことができた。
心配された雨も、午後に降ってはきたが、グランドで決行。
内容が濃くて、雨は全く苦にならなかった。

実技主体のセミナーは、説明困難。
自分でも、消化するのにかなり時間がかかりそうだ。
結果は来年。
大変充実した一日だった。
今回は、ホームぺージを見て、わざわざ東京から車で参加された方が１名と、東大野球部から２名の方も参加され、大いに盛り上がった。

最後に、アキレス腱を診てもらったが、原因はくるぶしの間接が縮んでいることとの見立て。
伸ばしていただいたらかなり楽になった。

相川さん、ありがとうございました。

• レポート楽しみにしています。今日も仕事でした。
  時間があれば私も参加してアドバイス受けたかった。
  じっくり噛み砕いて、レポートお願いしますね。 -- (大江) 2007-11-11 02:07:56
• 大江さん、
  今日は、ビニールバレーボール大会が有り、昨夜はその練習日でした。
  昨夜も、今日も体育館に居たので、暇さえあれば昨日の相川さんのセミナーのトレーニングの復習をしていました。
  しかし、これは文章ではとても説明できません。
  もう少し、自分で試行錯誤をしてみて、うまく出来るようでしたら、次にお会いした時にでも、説明します。
  実際にやってみても説明できるかどうか分かりません。
  -- (中嶋) 2007-11-11 17:31:56
• 　私へのコメント、ありがとうございます。１１秒台前半で走れるとは自分で思っていないので、タイムのことは別として、相川さんからのコメントをいただいたことに感謝です。足の切り替えしが早いのは自分でも分かっていますが、何故他の人には上手くできないのに、私には簡単にできるのか、そこのところが自分でも謎なんです。私の場合、特に意識しなくてもごく普通にできてしまします。なので、他の人と何が違うのか、どこが違うのか、が良く分かりません。今度、相川先生にお会いする機会があれば、そこのところを聞いてもらえると有難いです。
  もう一つの、地面を蹴っていない、というのは、多分スタートダッシュのことではないかと思います。スタートから２０ｍくらいまでは、蹴るということを全く意識せず、後ろ足を早く前に持ってくることだけを考えていますが、実際に走っている時は、それも意識することはありません。無意識のうちに足が回転しています。後半は腕振りと蹴ることは少し意識いていますが、前に低く飛ぶということを意識して蹴っています。
  次回があるのかどうか分かりませんが、機会があればぜひ、ビデオでなく生の私を見てもらって、自分の謎を解明したいです。 -- (新居田) 2007-11-12 13:31:55
• 新居田さん、まず接地の時間が短く0.1秒位です。
  その後接地した足を蹴ることなく、前に戻していて、前の足が接地した瞬間に後ろの足が、前の足を通り越しています。
  これが、速い秘訣だということでした。
  腕振りのタイミングにも関係あるのかもしれません。
  スタートダッシュも、新居田さんの推察の通りなのですが、絶賛でした。
  ちなみに、私の接地時間は0.13秒有り、１歩の0.03秒の差が歩数分の結果として出ています。
  是非いつか、直接お話を聞いてください。
  -- (中嶋) 2007-11-13 20:55:24
• 今日は！
  ＤＶＤのお手配ありがとうございます。
  明日くらい届くのかなぁ、楽しみにしてます。
  ところで、こういう、ランニングセミナーってどうやって探すのでしょうか？
  常連の方には案内とか来るんでしょうが‥
  一度は参加してみたいです。
  やっぱりまだ早いかな、受ける時期。 -- (手向山の星) 2007-11-14 13:28:52
• 手向山の星さん、
  多分明日には配達されるのではないでしょうか。
  走る距離の短い順に編集しましたので、１５００と３０００は一番最後になってしまいました。
  すいません。
  相川さんについては、本を読んで感動し、メールを出したところ返事を頂きました。
  それからのお付き合いで、今回は２回目のセミナーです。
  初回は角田市陸協、今回は私の所属するクラブで主催しました。
  このブログからも相川さんのホームページにリンクを張っていますので、一度覗かれることをお勧めします。
  -- (中嶋) 2007-11-14 18:45:44

驚き(11月9日）

今夜、相川さんとの会食を楽しんだ。
明日、相川さんのセミナーがある。
あぶくまACの主催で、相川さんに来ていただいた。
その前夜祭というわけではないが、メンバーで集まり会食をした。
話は、トレーニング話。
監督の草間さんは、子供たちのランニングスクールも行っている。
話が弾んだ。

相川さんにマスターズのビデオを見ていただき、コメントをしてもらったが、ランニングついては明日のお楽しみ。
ハードルでは、肩甲骨を使うとハードリングが格段に良くなるということも聞いた。
これも明日のお楽しみ。
一番驚いたのは、新居田さんのビデオを見てのコメント。
足の故障を一目で見抜かれた。
そして、１１秒前半でも走れる可能性が有るとのコメント。
すばらしいのは足の切り替えし。
地面を蹴っていないので足が流れず、前の足が接地したときの後ろの足の出るタイミングが早いことが、新居田さんのすばらしさとのこと。

明日は９時から、本当に楽しみだ。
気になるのは、天気。

相川さんのセミナー（11月7日）

次の土曜日に相川さんに角田へ来ていただき、セミナーを開催する。
午前中は小学生対象で、午後が我々大人向け。
前回も、少しフォームを見てもらったが、座学が中心だった。
今回は、実技の指導をしていただく予定。
そして、一番楽しみなのは前日の会食。

少し心配なのは、天気。
セミナーの内容は、またこのページで紹介します。
近隣の方で、来られる方があれば誰でもOK。
無料です。
詳細は、下記を見てください。
あぶくまACの掲示板

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