08年8月 - ハッピーセカンドライフと静岡マスターズ陸上

思いがけない贈り物（8月31日）

朝から雨が降り続いていて、今日は体育館のトレーニングルームで調整をしようかと思っていた。
３時半に床屋を予約していて、出かけよと玄関まで行ったら雨が止んでいた。
スパイクとウェアーを車に積んで、床屋へ向かった。
髪をカットしてもらって、すぐにグランドへ向かった。
会社の後輩の宍戸君が、小学六年の息子さんを連れて練習をしていた。
アップを始めると日が差してきて、日差しが強い。
体慣らしの少しの練習。
今日もハードルが調子良い。
低く、低くを心がけた。

メニュー：アップ、ストレッチ、動的ストレッチ、１００流しｘ３、SDｘ３、ハードル３台ｘ２、SD＋ポンドリルｘ２、ダウン、ストレッチ。

連日の雨で、阿武隈川の水量が増している。

• 近畿大会は遠い和歌山、滋賀マ仲間のT橋さんの真っ赤なベンツに同乗させてもらい（この人Ｍ６５です）、早朝の出発はこたえましたが、なんとか乗り越えてきました。　競技場では色んな人とお会いできましたが、くるみさんにも会えました。実家が大阪府の南部ということで毎回和歌山には来るんですって。
  中嶋さんも東京大会に出るんですね。当日私は兵庫大会ですが、上記のT橋さんが東京に行かれるそうです。おそらくヤリと短距離だと思いますが、現地で声かけてあげてください。T橋さんにも言っておきます。 -- (大江) 2008-09-02 19:43:39
• 大江さん、今回は向かい風ですか。
  そんな条件でも、コンスタントな記録で走られていてうらやましいです。
  くるみさんは宮崎には来られると聞きました。
  大変楽しみであり、ハードラー仲間として、自分の進歩も見ていただきたいと思います。
  東京大会は、１００とハードルにエントリーしています。
  是非T橋さんを見つけて、ご挨拶します。
  私は、まずは7日の宮城の記録会で少しでも自己記録を更新したいと思います。
  大江さんも、兵庫大会は頑張ってください。 -- (中嶋) 2008-09-02 21:15:58

雷雨（8月30日）

昨日の夜の激しい雷雨。
今日も練習ができないかと思っていたが明け方の雨も止んで、朝は曇り。
アップをしている間に、日も差してきた。

今年は短距離のトレーニングを始めて３年目。
ずーっと故障に悩まされてきたが、最近は調子が良い。
もちろん、いろいろ痛めたところが少しずつは痛いが、走るのに支障はない。
この春までは、ある程度流しをし、体が暖まらないとあちこちが痛くて全力で走れなかった。
今は、最初から飛ばすことも出来る。
これで記録が飛躍的に短縮できれば言うことは無いが、そんなに甘くも無いのだろう。

ハードルも練習を積み重ねることが出来てきて、今日は先週より低く跳ぶことが出来た。
ハードルを低く跳ぶと距離が短くなり、ハードル間３歩がきつくなる。
これが出来てきたということは、スピードが上がってきた証拠だ。
今年は、始めてからの２年間より多く練習ができているので、もう一歩飛躍できそうだ。

明日の天気予報は雨。
なんとか走れたら嬉しい。

メニュー：アップ、ストレッチ、動的ストレッチ、１００芝ｘ２、１００流しｘ２、SDｘ３、ハードル４台ｘ２、１００（全力、９０％、７０％）各１
ダウン、ストレッチ。

• 　中嶋さん、マドリッドは例年通り今は全く雨が降らず、今日は冬練メニューの2分レスト300mインターバルでした。10本目標のところ8本で力尽きましたが、1週間でよくここまで上がったと思います。
  
  「雨が降らないのに何で毎日練習せんのだ？」
  
  ・・・・冷や汗ダラダラで寝たふり、翌日まで起きない・・・・ -- (よう) 2008-08-30 21:18:05
• ようさん、すばらしい回復ぶりですね。
  でも、余り無理をされないように。
  無理とリハビリの境界は判断が難しいですが、サングラス先生が何と言おうと、体は正直です。
  
  こちらは、8月後半は雨ばかりです。
  特に宮城県はお盆から天気が悪く、夏はどこへ行ってしまったんだという感じです。
  本日は、体育館で体慣らしです。 -- (中嶋) 2008-08-31 11:23:25

2週間ぶりの角田グランド（8月23日）

天気予報は１時から雨。
１時少し前から雨が降り出してきた。
今日はジュニアランニングスクールのある日だったので、１１時にグランドへ行った。
グランドは子供たちであふれていて、早いとハードルを並べるレーンが取れないし、遅いと今日は雨。
大会が近いのか、１２時になっても一生懸命練習をしている。
SDからポンまでのイメージ実現のトレーニングを少し多めにした。
スタートから頭を下げた姿勢をこれまでの１２歩から、１５歩まで我慢するようにしてみた。
加速走行へのつなぎがスムーズになったような気がする。

メニュー：アップ、ストレッチ、動的ストレッチ、１００芝ｘ２、１００流しｘ２，１００テンポｘ２、SDｘ５、ポンドリルｘ３、ハードル３台ｘ４、１００全力ｘ１、１００テンポｘ１、ダウン、ストレッチ。

• 先日は楽しい時間ありがとうございました。
  ２４日の滋賀大会は痛み止めのおかげで支障なく走れ、ほっとひと息。
  ６０ｍ/７”８５、１００ｍ/１２”４１、２００ｍ/２５”５９。
  全て追い風参考に終わりましたが、納得いく走りが出来ました。
  これで今週の近畿大会に向かえます。 -- (大江) 2008-08-26 23:48:59
• 大江さん、
  お疲れ様でした。
  次の近畿でも頑張ってください。
  宮崎へ行かなくても、記録が残れば大丈夫。
  １００は是非１２秒２台を出せるよう祈っています。
  その後は、スポレクまで少し時間が有りますので、鍼などでしっかり治療してください。
  
  スポレクが終わった頃、また京都へ行きます。
  また、いろんな話をしましょう。 -- (中嶋) 2008-08-27 20:23:10

夏合宿最終日（８月１６日）

午前中は用があり、１２時過ぎにグランドへ行った。
高山工業高校が練習を終わる頃で、アップを終えるころ少年団のチームがやってきた。
ダウンを終えた頃、福岡大学のＦさんが来て、器具庫のキーを渡した。
福岡ということで、さっちゃんを知らないかと聞いてみたが、平和台にはあまり行かないので知らないとのことだった。

今回の連続の練習は、かなり足への負担が大きく、今日の最終日は質を意識した練習を行った。
昨年よりは体力も筋力も向上しているのを実感できるが、タイムの向上につながらないのがもどかしい。
最終日は、ランニングもハードリングも気持ちよく行うことができた。
この練習に持ちこたえた自分の体に感謝したい。

メニュー：アップ、ストレッチ、動的ストレッチ、１００芝ｘ２、１００流しｘ２、ポンドリル６０ｘ３、ＳＤｘ３、ＳＤ＋テンポ１００ｘ１、ハードル３台ｘ２、ＳＤ全力１００ｘ１、ダウン、ストレッチ。

これでお盆休みの一人合宿を終えることができました。
なんとか練習をやりきることができたことに感謝しています。
あわよくば、記録向上につながれば本当にうれしいです。
酷使した体は、一週間の休養をし、調整をして宮城マスターズ記録会と東京マスターズで調整をする予定です。
９月２８日本番で、自己新が出せれば本当にうれしいです。

休養日（8月15日）

名古屋の家内の実家で一泊し、また高山へ戻る。
名古屋へ行ったときに一番に食べたいものは、山本屋の味噌煮込み。
中学生の時に初めて連れて行ってもらい、その時は「なんじゃこりゃ、芯の有るうどんは」と思ったが、今ではすっかり病みつきになってしまった。
東京の八重洲地下にも味噌見込みうどんの店ができたが、やっぱり違う。
系列店は名古屋にしかなく、名古屋に帰ると無性に食べたくなるが、値段がべらぼうに高い。
名古屋コーチン入りとはいえ、うどんが２，２００円。
それでも、昼食時間帯はいつも行列ができる。
今日も１１時に店に行ったが、すでに満席に近かった。

もうひとつ、名古屋へ行ったら食べたいのが、寿がきやのラーメン。
味はまあまあだで、値段は安い。
普通のラーメンで３００円。
高校の時、路面電車で通学していて、部活帰りにはラーメンとかき氷をよく食べていた。
当時は、こんな美味しいラーメンは他には無いと思っていた。
美味しいので、ヘビで出汁を取っているという噂があったほどだ。
誰かが厨房へ入ったらヘビの骨があり、口止め料を貰ったとか。

３時ころ高山の実家に到着したが、今日は完全休養日。
足を少し休ませよう。

夏合宿四日目（8月14日）

今日は家内が仙台から名古屋へ来る日で、セントレア空港へ迎えに行くことになっている。
練習は少なめにし１１時に終了。
１時のワイドビューひだで高山から名古屋へ向かう。

高校の合宿も昨日で終わったようで、今日は１校だけの練習。
グランドは少し寂しかった。
足の疲れも何とか持ちこたえていて、筋力は去年より向上している。
今年故障が少ないのもこのお蔭か。

高校の時は無我夢中で走っていて、どう走ったか分からないうちに競技が終わっていた。
一昨年トレーニングを開始したときも、走るのに夢中でスタートの姿勢とか手の位置などは気にしながらも、走り終えると覚えていなかった。
ただ意識をするようにしてきたことで、最近練習では一瞬を自覚する余裕が出てきて、手の位置がどこにあるかなど一瞬を認識できるようになった。
これから自分の走りがどの様に変わっていくのか、変えていくことが出来るのか楽しみが増えてきた。

メニュー：アップ、ストレッチ、動的ストレッチ、１００芝ｘ２、１００流しｘ２、SDｘ３、ポンドリルｘ３、ハードル２台ｘ２、１００テンポｘ１、ダウン。

• 夏合宿お疲れ様です。
  どうにか約束のご報告ができます。
  今日、岩沼市陸上競技場に行ってきました。
  最近、何度か行って練習していましたが、なかなか６５秒の壁は厚くはだかっておりましたが、ようやく６４秒８２が出ました！
  ６５秒が切れたら記録会も出てみようかと思っていましたが９月７日の記録会の参加は、まだ大丈夫でしょうか？
  もしよろしければ、詳細教えて頂ければと思います。
  メールアドレスは　（address）です。
  それでは、よろしくお願い致します。 -- (川村) 2008-08-15 16:46:10
• 川村様
  やりましたね。
  記録会にでられれば、きっと６３秒台が出ると思いますよ。
  申込期限は本日までですが、今、理事長に電話をし申込みを待ってもらうようにしました。
  ぜひ、一緒に走りましょう。
  メールアドレスは迷惑メールが殺到する可能性がありますので、消しました。-- (中嶋) 2008-08-15 19:45:33

夏合宿三日目（８月１３日）

こんなに連続して練習したことは高校以来で、朝実家を出るには少しの頑張りが必要だった。
今日も中山グランドは高校生であふれていた。

高校の先生にお願いして、スタートを一緒にさせていただいた。
女子とはなんとかなるが、さすが男子にはかなわない。
楽しく練習ができた。

メニュー：アップ、ストレッチ、動的ストレッチ、１００芝ｘ２、１００流しｘ２、ポンドリル５０ｘ５、ＳＤｘ５、１００テンポｘ１、ダウン、ストレッチ。

夏合宿二日目（８月１２日）

８時過ぎまで曇っていた空は、突然晴天になった。
９時半にグランドへ行くと、高校生であふれていた。
地元の高校に、合宿で関市から来ているグループなどいっぱいだった。
今日もハードルはまずまずだったが、暑さには降参。

メニュー：アップ、ストレッチ、動的ストレッチ、１００芝ｘ２、１００流しｘ２、ＳＤｘ５、ハードル３台ｘ３、１００テンポｘ２、ダウン、ストレッチ。

夏合宿初日（８月11日）

昨日は実家の高山へ帰り、今日から中山運動場で一人合宿。
練習三昧だ。

初日は飛ばさずゆっくり。
高校生がハードルの練習をしていたので、今日はできなくても良いと思い、ポン・ピュンランのドリルを行った。
彼らは早めに終わったので、その後ハードル。
３台を２本走ったが、調子良かった。

メニュー：アップ、ストレッチ、動的ストレッチ、１００芝ｘ２、１００流しｘ２、１００ポン意識ｘ２、ＳＤｘ４、ＳＤ＋100ｘ１，ハードル３台ｘ２、１００（９０％）ｘ１、ダウン、ストレッチ。

夕方の練習（８月９日）

朝は、先週切った庭の枝の始末。
チッパーが気持よく枝をチップにしていくが、暑い。
蚊の攻撃を避けるには厚着。
午後は仙台に行って、４時半にグランドへ行った。

椿さんが４時まで練習していたが、残念ながら会えなかった。
ハードルの練習をしたが、あまり調子が良くない。
３歩で気持ちよく走れない。
そんな気持ちでいたところ、若い子が声をかけてくれた。
柴田の佐藤君。
高校時代ハードルをやっていたそうだ。
一生懸命教えてくれるが、この年になると体も思うように動かないんだよね。
佐藤君は抜き足を早くすることを盛んに教えてくれた。
少し良くなったような感じ。
ありがとう。

走った（8月8日）

もともと乗り継ぎの時間が厳しかったが帰りのシンガポール発が２０分遅れた。
飛行機を降りてから入国審査まで走った。
その後も、走った。
飛行機からANAの乗り継ぎカウンターまで９分。
新記録だ。

残念ながら仙台便には乗れず、新幹線で帰った。

成田の雷雨（8月5日）

１１時成田発のシンガポール便が遅れた。
雷雨のため荷物が積めない。
最初のアナウンスは、１５分くらいで前線が通過するといっていたが、１時間経っても状況は同じ。
結局２時間遅れての出発。
当然、到着も２時間遅れ。
ペナンへの乗継便に遅れ、航空会社が準備してくれたのは、KL(クアラランプール）経由で、ペナンへは２３時到着。
疲れた。
シューズとトレーニングウェアーを持ってきたが、もう寝るだけ。

菅野君が来てくれた（8月2日）

庭の木が大きくなって、ジャングルと化していた。
選定をして、払った枝はチッパーにかけようと思っていたが、払った枝を小分けに整理するだけで半ば熱中症。
木々はすっきりしたが、庭は悲惨な状態になってしまった。

１時にグランドで菅野君と待ち合わせ。
お嬢さん二人を連れてきてくれた。
一緒に練習をした。
中学のお嬢さんは、陸上部に所属して頑張っている。
余りに暑いので、少な目の練習。

いつもなら昼寝をするところだが、車を６ヶ月点検に持っていった。
お盆に帰省するから点検はしておかないと。