16年6月 - ハッピーセカンドライフと静岡マスターズ陸上

最後トラック（6月29日）

先週撮ってもらった脳のMRIの結果を聞きに病院へ行ってきまいた。
結果は、全く問題なしでした。
鮮輝暗転が見えたので心配していましたが、ホッとしました。

そこで、最後の角田グランドへ練習に行きました。
７月からからトラックの張替が始まり、年内いっぱい使えません。

今日が最後の練習になります。
３時過ぎに行ったら、中学生が練習をしていて、その後角高の生徒が来ました。
今日は梅雨の合間。
湿度も低く、気持ちよく練習ができました。

メニュー：アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、１００ｍ芝ｘ２、１００ｍ流しｘ２、１００ｍテンポｘ２、ＳＤｘ３、ハードル３台ｘ３、３００ｍ＋５０ｍｘ１、ダウン、骨ストレッチ。

３００ｍは５０秒２６０でした。

次の土日は、台山公園ですね。

• 2010年に合同練習させて頂いた思い出のトラックですね。
  バウンディングインターバルと200m走を行い、両ふくらはぎを攣って両サングラス先生にボコボコにされた伝説の強化練習でしたね。 -- (よう) 2016-07-06 21:00:17
• ようさん、
  そういうこともありましたねー。
  年内いっぱい工事が行われます。
  来年は、是非来てください。
  ボコボコに、いや手厚い接待をしますから。 -- (中嶋) 2016-07-07 12:13:16

いよいよ来月から工事が（6月26日）

７月から年内いっぱい、角田のグランドがトラックの張替工事に入ります。
今日が最後の土日ということで、連日の練習をすることにしました。
今日は福島の高校１校と角中だけでゆったり練習ができました。
ストップウォッチを持っていくことを忘れたので、エンディングは測定できませんでした。
オームストレッチは強い追い風だったので、ハードルは楽に走れましたが、風が強い割には余裕の無い走りでした。
ハードルはスタートをしっかり走ることを心がけました。

練習を終えて昼寝をしましたが、足が痛くてよく眠れませんでした。
こんなことはこれまでなかったのですが、暫く練習を抑えていたせいか、体重が増えてきたせいか？

ちょっと絞らないといけないかもしれません。
メニュー:アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、１００ｍ芝ｘ２、１００ｍ流しｘ２、１００ｍテンポｘ２、ＳＤｘ３、ハードル３台ｘ５、３００ｍ＋５０ｍｘ１、ダウン、骨ストレッチ。

最近、通勤で本を一冊読むことを目標にしています。
速読の先生の寺田さんのホームページを読み直していてステップアップするひんとを見つけました。
これまでと比べスピードは上がっていないのですが、最速で読んだ時の理解度が上がりました。
もう少し早く読める気がします。
逆説的ですが、読まないことが早く読むコツです。

今日の練習（6月25日）

グランドは中高生で大変混雑していました。
そこへ小学生のランニング教室が来て、これまでにない賑わいでした。
気温は２４℃くらいでしたが、湿度が高くてエンディングはパスしました。
中学生と高校生女子がハードルを練習していたので、一緒に跳んでみました。
高さは高校生、インターバルは中学生。
面白い練習ができました。

メニュー：アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、１００ｍ芝ｘ２、１００ｍ長葭ｘ２、１００ｍテンポｘ２、ハードル練習、１００ｍ流しｘ２、ダウン、骨ストレッチ。

午後から宮城マスターズの会合です。

旧友に会えました（6月19日）

関西に出張になり、今日は京都泊となったので、連絡をしたところ会うことができました。
高校１年の同級生です。
沢山話をしましたが、話しきれないこともあり、今思うとまた記憶を整理して会いたいと思います。
自分が忘れていたことも沢山有りました。
昔を、もっと大切にしていればよかったと思う場面も有りました。
それでも、まだ遅くはないとも思いました。
あっという間に４時間半が過ぎました。
本当によい時間を過ごせました。
風信子、肝心のことを聞くのを忘れていました。

今朝は昨日の疲労が有ったので、基本の練習をしました。
９時過ぎにグランドへ行き、軽い練習をしました。
３００ｍは５１秒２７３でした。

メニュー：アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、１００ｍ芝ｘ２、１００ｍ流しｘ２、１００ｍテンポｘ２、ＳＤｘ３、５０ｍ＋ハードルｘ１、１００ｍテンポｘ１、３００ｍｘ１、ダウン、骨ストレッチ。

久々のまともな練習（6月18日）

亘理地区の中学の競技会が３時までだったので、４時にグランドへ行きました。
恐る恐るアップをし、ゆっくり上げていきました。
ハードルを軽く跳んで大丈夫だったので、３歩で走ってみました。
ハードル間はぎこちないですが、何とかなりました。
ホームストレートで弱い向かい風でしたが、最後の３００ｍ」は５０秒８２０とまずまず。

メニュー：アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、１００ｍ芝ｘ２、１００ｍ流しｘ２、１００ｍテンポｘ２、ハードル３台ｘ３、３００ｍｘ１、ダウン、骨ストレッチ。

早速、朝日の永谷先生に診ていただきましたが、かなり良くなっていると。

• ここまで復活されて、私もうれしく思います。
  私の方も、昨年9月に記録が伸びた時の状況と似ており、来週末は期待大ですね。
  逆の結果になった場合でも別の意味で見応え十分かと！ -- (よう) 2016-06-19 21:08:57
• ようさん、
  ありがとうございます。
  今年は記録は期待できませんが、競技はできそうです。
  ようさんの来週の記録を楽しみにしています。
  足も良くなったので！！ -- (中嶋) 2016-06-19 22:55:00

米原（6月9日）

急な出張が有り、しかも出張先の町のホテルがいっぱいで取れませんでした。
意図せず米原のホテルに泊まることになりました。
米原は、小学５-6年に過ごした町です。
もう50年以上前の記憶です。
米原小学校が移転したことは知っていましたが、町並みはすっかり変わっていました。
小学校の時の親友に会うことができました。
こんな場面は、久しぶりに会って、思いを果たして、突然亡くなるなんてシーンですが、大丈夫でしょう。
会った親友は昔の面影を残していました。
その他の多くの友達は、もう米原には居ないようです。
当時の担任の先生もお亡くなりになったそうです。

だんだん、少しずつ（6月5日）

昨日から先日の宮城マスターズ選手権の記録の整理をしていますが、提出用の書類をつくったりで大変な作業です。
これもなんとかまとめて、気が付いたら１２時前。
外は今日も真夏のような天気です。
とりあえずグランドへ行きました。

今日の課題は、ハードルを跳んでみることです。
昨日、広島へ移動したoyajiとandyから電話があり、現地の居酒屋と電話で盛り上がりました。
andyは３００ｍＨを走るということで、良い記録を期待したいものです。
電話での会話に勇気付けられて、なんとかリハビリをしなければならないという思いでアップを始めました。

流しをしスパイクで走ってみましたが、フラット走は問題ないようです。そこでいきなりハードルを並べてみました。
一番低くしては問題なし。
一つ上げても問題なかったのですが、少し休んで歩き出すと、膝ががくっと痛みました。
少しずつ練習を上げていくしかないようです。
来週の山形は、きっぱり行かないことにします。

メニュー：アップ、骨ストレッチ、ウォークドリル、１００芝ｘ２、１００流しｘ２、１００緩めテンポｘ２、ハードル試し、３００ｍｘ１、ダウン、骨ストレッチ。

• フラットで全力走？出来るようになったのは何よりですね。
  ところで仙台大記録会ですが、例年10月下旬から11月上旬に行われていた部が今年は無くなるそうです。
  という訳で、青森県内や秋田県の大会で200m25秒台を目指し、サングラス化できるように頑張りたいと存じます。
  ご了承の程を。 -- (よう) 2016-06-08 22:11:18
• 60過ぎたら頑張っちゃいけません(笑)
  -- (oyaji_sprinter) 2016-06-09 22:01:43
• ようさん、
  そうですか。
  キックを恐れているのではないのですね。
  それでは、私が青森に行きましょうか。 -- (中嶋) 2016-06-09 22:26:52
• oyajji様
  頑張らないってのも難しいですよ。 -- (チャーリー) 2016-06-16 19:33:48

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