16年10月 - ハッピーセカンドライフと静岡マスターズ陸上

こんどこそ最後の出張か（10月28日）

いつもそろそろ最後と思っていましたが、また出張になってしまいました。
今回は、１０日ほど前に日程を決めていましたが、急遽出発が変更になり、ルートやホテルが変えられないこともあり、無駄なルートとなってしまいました。
２８日の午後５時に成田を出発し、同日午後２時過ぎにシカゴに到着しました。
定刻に到着しましたが、飛行機がなかなかゲートへ向かいません。
機内アナウンスがあり、別の飛行機が炎上しているので、その乗客が避難を終えるまで待機とのこと。

自分の乗った機体ではなかったのですが、少し怖い思いをしました。

ホテルにチェックインし、夕食は近くのレストランへ行きました。
キャンプ用のバーベキュー・グリルを作っている会社の直営店です。

スモークのプライムリブを頂きました。

孫が生まれました（10月24日）

家内から長男の嫁が病院へ行ったとメールがありました。
確か予定日は１１月に入ってから、ちょっと早いかなと思っていたところへ、長男から生まれたとメールが来ました。
かわいい男の子で、母子共に健康とのことで安心しました。
このところ平日は休肝日としていましたが、今日ばかりはお祝いに一杯。
めでたい、めでたい。

• おめでとうございます。お孫さんは何人目でしょうか？
  昔は私くらいの年齢でも孫がいておかしくなかったんですよね。 -- (よう) 2016-10-25 20:59:41
• ようさん、
  ありがとうございます。
  男ばかり４人目です。
  次は、可愛い女の子かな！ -- (中嶋) 2016-10-25 21:30:05

昨日は足腰が痛くて（10月22・23日）

昼近くに台山公園へハードルを持って行ったのですが、体の節々が痛くてまともに走れません。
体が温まってきてようやく走れるようになりました。
ところが、ハードルを飛ぶ（まさに）と抜き足側の股関節が痛くて全くダメな状態でした。
今週は練習をあきらめました。

予約していたiPone７plusが届いたとメールが来たので、４時にDOCOMOへ出かけました。
家内のと２台、２時間以上かかりました。
帰ってメールをしようと思ったら、メール設定も自分で行なわなければならず、とっても大変でした。
データ移行がうまくいかず。アドレス帳には３重にアドレスが入ってしまいました。
これを消すのも大変でしたが、整理のソフトをインストールして何とかなりました。

今日は、庭の木のスラックラインを張ってみました。

バランスをとるのが難しく、いつになったら歩けるようになるのか・・・・。

#ref error ：ご指定のファイルが見つかりません。ファイル名を確認して、再度指定してください。 (sll16.jpg)

君の名はを観てきました（10月16日）

ニュースでこの映画の聖地巡りで、飛騨古川が有名になり、前から気になっていました。
飛騨古川は、小学生の頃2年間住みました。
実家は、市町村合併の時に、飛騨市になるか高山市になるか揉めて、結局高山市になったのですが、古川駅の次の駅です。
年を取り涙腺がとても緩くなったことも有りますが、自分の生まれた飛騨、青春、ストーリーで涙が止まりませんでした。

次に実家に帰ったら、ゆっくり古川の街を見てきたいと思います。

今日もハードル（10月15日）

気温は低かったのですが、晴天で日向は暑いくらいでした。
台山公園にミニハードルとハードルを並べて試行錯誤でした。
考えていたのは、ミニハードルを走り切る。
そのイメージで、ハードルが無いつもりで走り切るでした。
やってみると、それは全く無理で、ハードルで高く跳んでしまい、ブレーキが大きくなりました。
次に考えたのは、着地後の一歩を大きく取り、３歩の余裕をということでしたが、これもブレーキが大キックなってしまいました。
いろいろ試してうまくいなかいので、なにも考えず何度かトライして、抜き足が遅くなっていることに気付きました。
抜き足を前に出すイメージは捨てて、ハードル上空で抜き足でリード足を追い越すイメージです。
川本先生のポン・ピュン・ランのピュンです。
これにたどり着いたときは、もう疲れ果てていて、良いイメージを残して練習を終わりました。
左股関節と右膝がガクガクです。

• ハードルを跳べるという事は肉離れの影響はもうなさそうですね。私は最近400m後半対策の新メニューを始めましたが、予想以上にハードです。ペース自体は遅いので、冬練明けの春先メニューとしても使えそうな内容です。 -- (よう) 2016-10-16 15:56:24
• ようさん、
  肉離れはもう大丈夫です。
  昨日はハードルの練習をし過ぎで、膝がガタガタ、筋肉痛です。 -- (中嶋) 2016-10-16 20:09:07

台山公園で練習（10月10日）

昨日は福島マスターズでしたが、先週の練習では全力で走れなかったので不参加としました。
昨日はまずまずでしたが、少し突っ張るような気がしまいた。
会場はいわきで、新居田さんが参加されるということで楽しみにしていたのですが、残念でした。
今年は、東日本を残すのみとなりました。

昨日は３本全力で走ってみましたが、大丈夫でした。
ハードルを８４ｃｍに修正し、台山公園へ持って行ってみました。
プリウスは車高が低くて入らなかったので、足も６３ｃｍに詰めました。

今日のテーマはディップです。
全日本のビデオをみると全くディップをかけていませんでした。
ハードルが低いので良いのかもしれませんが、少しディップをかければ、その反動で抜き足が少しでも前に出るのではないかと思いまいした。
最初はリード足が下がりひっかけてしまいました。
２回目はその点は自動的に修正されましたが、接地が思ったより強くなりました。
何度かやってみてだんだん良い感じになってきました。
もう少し練習を続けてみます。
注意すべき点は、頭を下げるのではなく、視線を前に保ったままで状態を倒すことです。

• 　全力で走れるようになったのは何よりです。走ってみないと分からない状態では、レース欠場は正解だったのではないでしょうか。
  私も昨日は欠場し、新たな強化メニューに取り組みました。やはり前半突っ込むだけでは状況は変わらないので、本来の400m適正ペース（前後半3秒差）を踏まえた上で、徐々に持久力を上げるしかないようですね。 -- (よう) 2016-10-10 20:14:16
• ようさん、
  今年はもう寒くなったので記録は狙えませんね。
  来年に向けてトレーニングを工夫しましょう。 -- (中嶋) 2016-10-10 20:51:13

肉離れのその後（10月2日）

昨日はいろいろやることが有り、あさひの岩佐先生に治療をしていただくので精一杯でした。
今日は午後、台山公園に行ってきました。
流しをしてみたのですが肉離れの部分は少し痛みました。
安全を見て台山公園の外側のウォーキングをして終わりました。
来週には走っても良いかもしれません。

全日本の会場で、新居田さんから「マスターズ陸上選手のためのスプリント走法」という本をいただきました。
坂東 浩さんと村上 充さんが書かれた本で、じっくり読んでいます。
これまで松村先生に教えていただいた走り方を実践できないでいましたが、もしかしたらできるかもしれないというヒントがありました。
少しの違いがありますが、松村先生が言われていたことに近いように思いました。
来週からが楽しみになりました。

• 初めて作られた「マスターズ陸上の本」です。
  私も読んでいて、松村さんの考えに近いというのは感じていました。
  二人とも四国の方なので、以前から良く知っていましたが、村上さんが福島大学の川本さんの先輩だと聞いてビックリしました。
  何か一つでも、中嶋さんの参考になればいいですね。 -- (新居田) 2016-10-02 23:15:49
• 新居田さん、
  ありがとうございました。
  とてもヒントになる本でした。
  佐賀で新居田さんに、接地と肩の動かし方について教えていただきました。
  それ以来、ずーっと心がけていました。
  歩く時も忘れず意識しました。
  今では無意識でできますが、これが走りにつながっていません。
  そのヒントがありました。
  ただ、肉離れのため試すことができません。
  確認できたら、報告させていただきます。 -- (中嶋) 2016-10-05 00:03:53

-
-
-